分類：劉思妤營養師

優格可以加熱吃？日本流行「溫優格減肥法」這樣吃調整體態

日期：2023 年 1 月 9 日 作者：劉思妤 營養師

吃優格補好菌，對人體腸道健康至關重要，嚴寒的冬天，把冷冰冰的優格送往嘴裡，對許多民眾來說簡直是一大考驗。優格可以加熱嗎？...

吃糖一定不好？研究揭蜂蜜對心血管健康有益 但「一類人」不可吃

日期：2023 年 1 月 6 日 作者：李祉函

蜂蜜甜而不膩的口感深受不少人喜愛，刊登在《營養評論》上的一項新研究更顯示未經過加工的蜂蜜可有助於改善血糖控制以及膽固醇問...

最冷節氣到！小寒養生首重溫補 營養師推這款冬季甜品補氣暖身

日期：2023 年 1 月 5 日 作者：劉思妤 營養師

小寒是二十四節氣中第二十三個節氣，開始進入一年中最寒冷的日子。冬天的養生原則就是順應自然，隨著季節變化而調整，通過調養身...

滷味怎麼吃才不胖？點餐掌握 4 原則！避開熱量地雷低卡又健康

日期：2022 年 12 月 29 日 作者：劉思妤 營養師

減肥可以吃滷味嗎？相較於隔壁的鹹酥雞攤，滷味的熱量確實比較低，有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元，如果可以做到均衡搭配，...

多囊女孩必看！補充關鍵營養素改善「易胖難瘦」體質

日期：2022 年 12 月 26 日 作者：劉思妤 營養師

月經愛來不來又爆肥，真的是多囊惹的禍？你身旁是否也有四肢纖細，卻胖在肚子的多囊女孩呢？多囊性卵巢症候群困擾著許多愛美女性...

肚子痛、排便不順當心腸阻塞！營養師揭預防 6 原則、急性期與恢復期飲食

日期：2022 年 12 月 23 日 作者：劉思妤 營養師

資深台語唱將蔡小虎昨日驚傳吃完「柿餅」，到晚間引起劇烈腹痛、嘔吐而緊急住院，經檢查發現原來是腸阻塞。俗話說醫師怕治咳，土...

慢性腎臟病為何需要補充維生素 D？不只能顧骨本還能延緩腎臟惡化

日期：2022 年 12 月 23 日 作者：劉思妤 營養師

市售維生素 Ｄ 產品眾多，如果家中阿公有固定在補充維生素 D，那麼患有慢性腎臟病的阿嬤可以一起吃嗎？專家指出，慢性腎病患...

吃維生素 D 可預防骨折？「4 原則 」幫助存骨本、預防骨鬆

日期：2022 年 12 月 21 日 作者：劉思妤 營養師

擔心年齡漸增，骨質容易流失？近年來，維生素 D 有關的保健食品銷量翻倍成長，不少民眾會藉由補充維生素 D，來存健康骨本，...

喝酒別再配炸物、滷味！營養師推 3 種爽口低熱量下酒菜

日期：2022 年 12 月 19 日 作者：劉思妤 營養師

下班或周末就想放鬆，不論是獨自小酌或與親朋好友共飲，自然少不了對味的下酒菜。飲酒助興的同時，下酒菜如何吃得爽口又健康？營...

為什麼天冷容易嘴饞想吃東西？5 關鍵讓你冬天不胖反瘦

日期：2022 年 12 月 17 日 作者：劉思妤 營養師

你有發現嗎？冬天的食慾往往比夏天來的更好，剛吃完正餐沒過多久，就想接著吃點心。在一年之中有幾個月胃口特別好，似乎不是什麼...