分類：劉思妤營養師

肥胖男性精蟲少、活力低！爆肝族告別不孕體質從飲食做起

日期：2022 年 11 月 25 日 作者：劉思妤 營養師

...年《國民營養健康狀況變遷調查》指出，成年男性體重過重及肥胖盛行率高於女性。然而主動到減重門診的民眾，通常以女性居多...

肥胖者當心胃食道逆流找上門！營養師分享 8 招改善火燒心

日期：2022 年 11 月 23 日 作者：劉思妤 營養師

現代人工作時間長、壓力大，下班只想衝進速食店吃炸雞配可樂？假日又靠大餐來舒壓放鬆？三餐不正常加上不良的生活習慣，導致年輕...

留意長輩健康警訊，3 分鐘檢測是否肌肉流失！ 營養師：熟齡顧體力最推這食物

日期：2022 年 11 月 22 日 作者：黃慧玫

隨著社會進入高齡化，熟齡者將日漸增加，關懷長輩健康刻不容緩。根據統計，台灣 65 歲以上的長者，約為 3.9〜7.3% ...

壽司熱量高？選對選錯熱量差兩倍！營養師授 4 秘訣不發胖

日期：2022 年 11 月 21 日 作者：劉思妤 營養師

迴轉台上有豆皮壽司、軍艦、炙燒壽司等選項，從熟食到生魚片，有上百種可以挑選，滿足所有人的味蕾。每一個壽司看起來都小巧可愛...

吃火鍋不爆卡、不怕胖！關鍵在湯底、食材選擇和下鍋順序

日期：2022 年 11 月 16 日 作者：劉思妤 營養師

冷冷的天，配上熱熱的火鍋，滿滿的幸福感油然而生。秋冬堪稱是吃火鍋的最佳時節，怕吃火鍋會壞了你完美的減重計畫？別怕！營養師...

冬季慎防血管痙攣！年輕人也別忽視心臟保健 護心飲食這樣吃

日期：2022 年 11 月 14 日 作者：李祉函

冬季為心血管疾病好發季節，天冷血管容易收縮，而氣溫驟降易使血管「抽筋」發生痙攣，若忽視恐怕還會演變為心肌梗塞。 衛生福利...

心臟裝支架要如何防血管阻塞？飲食保養靠 4 多 3 少

日期：2022 年 11 月 14 日 作者：劉思妤 營養師

前總統李登輝曾因心臟冠狀動脈阻塞，陸續放入多支心臟血管支架。血管支架能克服血管狹窄的問題，是冠心病、心肌梗塞和心絞痛患者...

多囊性卵巢如何備孕？「不同年齡」備孕方針有所不同、5 大營養素助孕

日期：2022 年 11 月 13 日 作者：李祉函

多囊性卵巢症候群及子宮內膜異位被視為女性常見不孕兩大疾病，台安醫院婦產科醫師溫定宇表示，多囊性卵巢症候群較難懷孕的原因在...

確診後吃什麼好的快？營養師親授飲食調理 4 原則

日期：2022 年 11 月 12 日 作者：劉思妤 營養師

新冠肺炎（COVID-19）持續肆虐，免疫機能低下的人更是高風險族群，Heho 營養師劉思妤表示，充足的營養對強化免疫力...

生薑降血糖、助減重功效多！營養師告訴你吃「薑」的 5 大好處

日期：2022 年 11 月 10 日 作者：劉思妤 營養師

自古以來就有吃生薑能養生驅散毒氣、治百病的說法，就連孔子也曾在《論語．鄉黨》中提到「不撤薑食，不多食」，意思是每餐都一定...