分類：劉思妤營養師

糖尿病適合喝什麼飲料？BMJ 最新研究：「這 4 種」飲品取代含糖飲料能降低死亡率！

日期：2023 年 5 月 11 日 作者：劉思妤 營養師

天氣愈來愈熱，不少人每天至少都會喝一杯手搖飲料來消暑解渴。不過最新研究顯示，糖尿病患者喝愈多的可樂、碳酸飲料、果汁等含糖...

經期結束後 7 天是減肥黃金期！營養師推 4 階段生理期減肥法

日期：2023 年 5 月 9 日 作者：劉思妤 營養師

月經來吃什麼？每次在生理期來的前幾天，總是特別嘴饞、想大吃大喝？Heho 營養師劉思妤表示，黃體期的食慾通常會增加，如果...

腸病毒發燒、喉嚨痛吃什麼？營養師揭飲食照護 3 重點

日期：2023 年 5 月 3 日 作者：劉思妤 營養師

腸病毒軍團強勢來襲，小朋友抵抗力弱，受到感染後常出現手足口症。人人都有嘴破、喉嚨痛、口腔潰瘍的經驗，不管是吃飯或是說話都...

血壓正常值是多少？營養師揭 3 方法有效降血壓

日期：2023 年 5 月 2 日 作者：劉思妤 營養師

每 4 個人就有 1 人有血壓問題，甚至還有一部份人根本不自覺有高血壓，每天還是維持高油、高鹽的飲食。血壓正常值是多少？...

為什麼會有減肥停滯期？如何突破？善用 4 招讓你減肥成功

日期：2023 年 4 月 26 日 作者：劉思妤 營養師

「停滯期」是很多減重的人最害怕聽到的三個字，剛開始減重時很順利，一段時間後，體重停滯了好久都沒有下降，讓不少人感到相當挫...

吃豬腳、木耳能補充膠原蛋白嗎？5 招有效延緩流失速度

日期：2023 年 4 月 20 日 作者：劉思妤 營養師

大家都知道，想讓肌膚澎潤有彈力、緊緻飽滿，膠原蛋白是不可或缺的重要成分！膠原蛋白是什麼？哪些食物富含膠原蛋白？直接吃豬腳...

香菜竟是寶！可降血脂、防失智？營養價值、功效和禁忌一次看

日期：2023 年 4 月 18 日 作者：劉思妤 營養師

不論是蘿蔔湯、臭豆腐、大腸麵線，最後都會撒上香菜點綴，它是世界上評價最兩極的食物之一。不吃香菜的人可惜了！研究發現，香菜...

大啖高熱量食物好紓壓？！營養師用６方法避免吃進垃圾食物 擺脫壓力性暴食

日期：2023 年 4 月 13 日 作者：劉思妤 營養師

每當壓力大，你會怎麼紓壓呢？許多人喜歡大啖美食讓自己放鬆，但當高壓成為日常，會發現靠食物慰藉竟成了危害健康的兇手，營養師...

蛤？平常吃的蛤蜊是新品種！蛤蜊有什麼營養、好處？這 2 種人不適合吃

日期：2023 年 4 月 12 日 作者：劉思妤 營養師

農委會水產試驗所指出，我們吃到的麗文蛤、中華文蛤還是普通文蛤，通通都是被錯誤鑑定的「台灣文蛤」，顛覆民眾長久以來的認知。...

李坤城大腸癌逝 / 大腸癌預防從飲食做起！「彩虹飲食法」助防癌、提升免疫力

日期：2023 年 4 月 10 日 作者：李祉函

資深音樂人李坤城有「黑膠教父」之稱，小他40歲的女友林靖恩於昨（9日）悲痛證實李坤城因大腸癌病逝，而在台灣，大腸癌發生、...