分類：居家運動
足球員穿長襪、愛剪洞「兩大原因」曝！有穿靜脈曲張壓力襪別亂試
日期：2022 年 12 月 6 日 作者：謝承恩
2022年卡達世足賽前 16 強正如火如荼開打，各家隊伍紛紛競爭前 8 強門票，球員們穿著長襪，搭配各色球服的繽紛畫面，...
循序漸進防傷害！復健科醫師解析居家運動注意事項
日期：2022 年 8 月 23 日 作者：李祉函
疫情生活下，常待在家逐漸成為常態，許多人以往常上健身房、運動課程，現已轉為在家運動，不過在家運動看似輕鬆，稍不注意卻可能...
【影片】怎麼改善更年期症狀？3招瑜珈伸展緩解更年期症狀
日期：2022 年 8 月 18 日 作者：江宏倫
女性進入更年期後，常常會開始有盜汗、燥熱、潮紅、失眠等症狀，心情上也開始變得容易暴躁、易怒，要怎麼緩解這些更年期症狀？這...
【芊日挑戰】整個人被吊起來！超高效燃脂運動BUNGEE 站著不動也爆汗
日期：2022 年 8 月 16 日 作者：張舒芸
網路上搜尋 BUNGEE 就會立刻查到一堆高空彈跳，別懷疑！第三集《芊日挑戰》就是要來體驗這在歐美已風靡一陣子的「室內高...
懶人運動靠律動機？三族群當心「震出病來」
日期：2022 年 7 月 10 日 作者：謝承恩
市售販售的太空人垂直律動機，單價不斐，號稱可以在家使用預防肌少症、改善關節退化、雕塑身材，到底「律動療法」是全新的商業騙...
【影片】告別產後肥胖！3招讓妳產後快速恢復身材
日期：2022 年 7 月 8 日 作者：江宏倫
這次我們請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈，姜姜老師也表示，生產完寶寶後，除了在茲念茲寶寶之外，媽媽們最在意的就是什麼時候能開...
【影片】產前運動練3招，幫助生產快速又順利！
日期：2022 年 6 月 30 日 作者：江宏倫
為了讓懷孕的媽媽們，在家裡也能好好動一動，這次我們請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈，姜姜老師也表示，這次要示範的適合即將臨盆...
疫情宅在家還是要運動！醫師解析居家運動應注意事項：循序漸進最重要
日期：2022 年 6 月 15 日 作者：李祉函
疫情生活下，常待在家逐漸成為常態，許多人以往常上健身房、運動課程，現已轉為在家運動，不過在家運動看似輕鬆，稍不注意卻可能...
【影片】孕中期瑜珈！伸展3招舒緩不適（適合孕期4-6個月）
日期：2022 年 6 月 2 日 作者：江宏倫
疫情嚴峻之下，為了減少孕媽媽們不必要的外出風險，在家裡也能好好動一動，這次我們特別請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈，姜姜老師...
疫後運動2／染疫後該如何恢復健康？在家就可輕鬆做的 3 級運動指南
日期：2022 年 5 月 30 日 作者：孫珞軒
運動對於健康的必要性及好處是眾所皆知的，然而在疫情之下，由於 COVID-19 相關的公共衛生措施限縮了人們的活動範圍，...