【影片】怎麼改善更年期症狀？3招瑜珈伸展緩解更年期症狀

女性進入更年期後，常常會開始有盜汗、燥熱、潮紅、失眠等症狀，心情上也開始變得容易暴躁、易怒，要怎麼緩解這些更年期症狀？這次我們請姜姜老師準備3招瑜珈伸展，可以幫助我們透過瑜珈把情緒排除掉，讓思緒可以獲得安定，同時也讓身體得到良好的放鬆！

改善更年期不適、跟著瑜珈老師一起動！

• 瑜珈第一招：髖舒展

• 瑜珈第二招：瑜珈龍式

• 瑜珈第三招：扭轉舒緩

影音、文／江宏倫、圖／黃懷賢

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