骨折如何調養呢?中醫養骨3階段,飲食應該這樣配!

當不小心骨折了,為了讓骨頭癒合除了適當固定、儘早復位、加速復健外,飲食也是不可或缺的關鍵,若治療和飲食雙管齊下,便可以促進癒合速度。 所以就飲食來看,中醫依骨頭復原的3個階段,建議個別該怎麼攝取,才可以減少發炎並且加速骨頭復原。 骨折養骨3階段,飲食應該這樣配   骨折早期:主要狀態是血腫,所以應該要以「活血化瘀、消腫」為主,飲食必須清淡。 建議飲食:適合多喝水、多吃黑木耳、蔬菜、韭菜、 ... 繼續閱讀

2019-02-14T16:16:48+00:002019-02-14|中醫養生, 圖解健康|

感冒好難受,按7穴道止咳化痰、通鼻塞

感冒的症狀相信大家都很熟悉,像是流鼻涕、鼻塞、咳嗽、喉嚨有痰,這些症狀雖然不會要人命,但卻會讓你日子卻很難過!假如遇到假期診所沒開,或是不想吃要,治療鼻塞、咳嗽還有惱人的痰,按摩穴道來改善也是個不錯的選擇,多按摩活絡身體氣血,讓自體的免疫力來治好這些症狀。 治療鼻塞的穴道 印堂穴  位置:於臉部正面,左右眉間正中央。 有清頭明目、通鼻開竅、通經活絡功效。可增加鼻黏膜促進黏液分泌,保持鼻腔濕潤,預防 ... 繼續閱讀

2019-01-28T16:51:55+00:002019-02-08|圖解健康|

年節熬夜吃太飽恐誘發胃心症候群 中醫教你3招助改善症狀!

過年過節常常飲食上跟原來生活作息有差異,美食當前時令人難以控制口慾,不小心吃得太撐的時候,常會令人有種心律失常、心悸的感覺,加上熬夜睡眠不足會造成自律神經系統失衡,誘發胃心症候群,提高心律不整的可能性。 臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,胃部疾病會影響到心臟功能,患者常常感覺心悸,胸悶,去心臟內科檢查卻是常常檢查不出來,這其實問題的根源在於腸胃,患者常常伴隨腹部飽脹、打嗝困難造成的 ... 繼續閱讀

一張圖看懂,超實用5種中藥材保存法!

中藥材種類非常多,不只是調養身體吃得藥粉,連貼布藥膏也有中藥材料製成的,還有像生活中喝得藥膳排骨裡面也都會放許多中藥材下去熬煮,但各位知道如何保存這些中藥材的嗎? 舉個例子,若貼布或藥膏若存放在高溫潮濕處,可能會出現軟化或油水分離的變質狀況,所以今天就來告訴各位五種中藥材分別如何保存,以及期限最多可以放置多久吧! 中藥材保存法 一、科學中藥: ◬建議保存方式 用密封夾鏈袋裝藥粉,放置避免陽光直射, ... 繼續閱讀

2019-01-29T16:38:00+00:002019-01-29|中醫養生, 圖解健康|

女性要注意!肝氣鬱結8種病找上你

現代人經常因為工作或是其他因素感到壓力大,導致身體失衡,常覺得喉嚨像是有異物般,兩脅隱隱作痛,情緒也較低落,容易感到焦躁或易怒,這些其實都是肝氣鬱結的典型症狀,中醫稱之為『肝氣鬱結,氣機不通』。 在中醫理論中,肝主疏洩,有「儲藏血液」和「調節血量」的功能,負責調節全身氣血的暢通。若肝經受阻,就會氣血不順,導致肝氣鬱結。肝氣鬱結在中醫是一種肝病診斷,雖然不是嚴重的大病,但肝有病就會影響五臟六腑,容易 ... 繼續閱讀

2019-01-29T14:48:36+00:002019-01-29|圖解健康|

老中醫神技!5招鍛鍊肝經,疏通肝氣鬱結又排毒

肝是人體最大排毒器官,當肝臟耗弱時,毒素就會累積得越來越多,導致長斑、失眠、乳房腫瘤等多項問題,所以養護好自己的肝臟很重要。 而養護自己的肝臟,從鍛煉肝經入手是切實可行的辦法。因為《黃帝內經》上說:「肝主筋。」筋是什麼呢?筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症,說不清原因,但都可以遵循一個原則,那就是從筋論治。人的身體裡有一些總開關,治病養生都是在這些地方用力,所謂的「不傳之秘」也盡在於此。 下 ... 繼續閱讀

2019-01-29T09:30:37+00:002019-01-28|中醫養生, 圖解健康|

簡單養生,先從了解8體質開始

人不可能一直保持在最佳狀態,多少會受到飲食是否均衡、活動量、壓力、年紀、天氣等因素影響,而有暫時失衡情況。大家也許都會想到要補身體、要養生,但養生也跟體質也有很大的關係,並不是每個人都適合一樣的補法。因為個人體質的差異,身體失衡的情況會有不同發展,導致不同的發病過程及症狀表現。中醫認為不同體質要用不同的方式調理,養生才能事半功倍。以下介紹8種體質,先了解自己的體質,再進行適當的飲食調理,就可以更有 ... 繼續閱讀

2019-01-28T14:14:21+00:002019-01-28|健康生活, 圖解健康|

喝出健康有學問!不同顏色的茶,功效大不同

茶,一直被視為天然的養生法寶,而茶也的確擁有許多對健康有益的營養成分。喝茶可以防癌、控制血脂、血糖,甚至預防失智。茶葉依照「發酵程度」可以分為6大種類,白茶、青茶、綠茶、紅茶、黑茶、黃茶,每種茶的養生功效也各不相同。較青的茶葉屬輕度發酵,適合體質為熱底的人,而重發酵的茶則適合體質為寒底的人。 適合體質為熱底人士的茶 1. 白茶(夏天適合喝)   功效︰清熱解毒、生津止渴、提神醒腦 白茶味性寒涼。白 ... 繼續閱讀

2019-01-28T10:24:56+00:002019-01-27|健康生活, 圖解健康|

耳朵有玄機,每一個點都是那麼神奇

你知道嗎?耳朵上有非常多的穴道,數量超過100多個。而這些穴道可通往全身,所以按摩耳朵其實有相當於按摩全身的功效,多按摩不但可以促進血液循環,對於舒緩內耳以及自律神經很有幫助。以下要向你介紹6個耳朵上的神奇穴點,可以穩定情緒、促進消化、幫助瘦身哦! 耳穴按摩法,常見的有三種 : 1. 點按法:用指尖或是用穴道按摩棒,點按穴點1~2分鐘,以局部有熱脹感為宜。 2. 掐按法:用拇指及食指,對準耳後與耳 ... 繼續閱讀

2019-01-25T12:16:32+00:002019-01-25|健康生活, 圖解健康|

藥補不如食補!吃這『五色』食物養五臟

根據中醫理論,五行「木、火、土、金、水」,代表對應的五臟是「肝、心、脾、肺、腎」,分別代表「青、赤、黃、白、黑」,多吃相對應的五色食物,可以保養身體五臟六腑。 不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和及五行相生相剋的關係,合適的搭配飲食即可有助健康,其實只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生,達到調和五臟,從而滋補身體的機能。 吃「五色」食物養五臟 一、青色 ( 木 )(肝、膽囊和肌肉) 多吃 ... 繼續閱讀

2019-01-24T15:46:59+00:002019-01-24|中醫養生, 圖解健康|