強健心肺治失眠!跟著十二經絡來養生【戌時-心包經篇】

心包經主管著心臟外圍如心包、心血管等的經絡,暢通心包經可以保養、改善心臟功能。而且中醫所指的「心」,其實除了實質上的心臟、心肺循環,還有精神的「心」。因心主神明,通常心包經出問題也常與精神方面有,所以平常多保養心包經,不僅有益心臟、心血管的健康,可以平衡自律神經、安神助眠,對於有失眠困擾的人也很有幫助。 戌時(下午7—9點):走心包經(手厥陰心包經),主要治療、調理胸腔、心臟、胃等疾病。 心包經起 ... 繼續閱讀

2020-04-23T17:25:28+08:002020-04-29|穴道運動, 圖解健康|

按摩小腸經補氣又養血,跟著十二經絡來養生【未時-小腸經篇】

經常會消化不良,也會有頭暈、頭痛、耳鳴的症狀嗎?那就要多保養小腸經了,當這條經絡不通順,就會導致這些症狀發生。而且小腸和心臟之間是互相連接的,只要小腸功能不好,心臟也會受到影響。 該怎麼保養小腸經呢?在未時就是最佳時機,只要保養的好,不只可以改善消化問題,對改善聽力以及治療肩頸痠痛也很有效。以下馬上來了解保養的要點及方法吧! 未時 ( 下午1—3點 ) :走小腸經 ( 手太陽小腸經) ,主要治療、 ... 繼續閱讀

2020-03-12T17:59:00+08:002020-03-14|穴道運動, 圖解健康|

眼睛疲勞、血絲多?補充 3 營養護眼防眼病!

現代人每天脫離不了3C用品,因此也容易讓眼睛陷入健康危機,不僅容易感到眼睛乾澀、疲勞,仔細一看眼睛可能還布滿血絲。眼睛是人體老化最快的器官,想要保護眼睛預防眼病,除了讓眼睛適當休息,補充眼睛所需的營養也很重要! 營養師張彤芬說,黃斑部的組成原料中含葉黃素、玉米黃素等類胡蘿蔔素,這些營養素可維持黃斑部的正常運作,還可以協助抵抗藍光,所以很多人都喜歡吃葉黃素來保護眼睛。但眼睛的機制是很複雜的,所以當然 ... 繼續閱讀

2020-03-05T15:12:56+08:002020-03-07|健康知識, 食物營養, 圖解健康|

按摩心經護心又養神!跟著十二經絡來養生【午時-心經篇】

經常失眠多夢,有時還有喉嚨乾澀、眼睛疲勞、胸口悶痛的症狀嗎?那可能是心經阻塞了,當心經阻塞時最直接的影響就是胸口悶痛,以及所循經的路線會出現些小毛病。心經阻塞的原因大多是因為心氣、心血不足所造成。那該怎麼補足氣血呢?馬上來了解一下心經養生要點及保養方法吧! 午時 ( 中午11—1點 ) :走心經 ( 手少陰心經 ) ,主要治療、調理心臟病及神經、精神病。 心經具有將熱能、氧氣輸送到心臟的功能,而且 ... 繼續閱讀

2020-03-01T09:11:02+08:002020-03-02|穴道運動, 圖解健康|

出油、冒痘、毛孔大?一圖分辨 5 種膚質對症下藥

皮膚容易出油、長痘嗎?也許是你保養方法錯了,才會讓皮膚油水不平衡,導致過度出油狀況發生。我們的肌膚可以大概分為五種類別,只要用對方法保養,你也可以讓皮膚毛孔小,彈潤又有光澤哦!以下就來告訴你5種膚質的特性以及保養要點。 5種膚質特性及保養要點 1. 乾性膚質 乾性肌膚的特點就是臉部缺乏水份及油脂,在T字部位及臉頰不太會出油,毛孔通常較細小。因為皮脂腺無法生成足夠脂肪,所以也較少有粉刺和痤瘡,但在眼 ... 繼續閱讀

2020-02-14T18:57:40+08:002020-02-06|居家保養, 圖解健康|

肝好氣色跟著好!跟著十二經絡來養生【丑時-肝經篇】

明明有在保養皮膚,但臉色看起來總是不太好、黯淡無光嗎?這可能是因為你的身體氣血不足,想要擁有好氣色那麼要先顧好你的肝經。因為肝主藏血,如果身體肝經不通,那氣血怎麼可能會充足呢?在《黃帝內經》中有個「 12 時辰經絡養生法」,在不同的時辰,氣血會運行到不同的經絡。我們只要順應時辰來休養生息,就可以達到健康養生的最佳效果。 丑時 ( 凌晨 1 點至 3 點 ) :走肝經 ( 足厥陰肝經 ) ,主要治療 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:09+08:002020-01-07|穴道運動, 圖解健康|

橘子裡外都營養!防感冒又消疲勞 5 好處告訴你

冬天正是橘子的產季,在台灣有椪柑、海梨(桶柑)和茂谷柑等品種。台灣的橘子10月至12月以南部生產的青皮椪柑為主,而1月至2月則為中部生產的椪柑。 橘子含有許多營養好處,更還被美國癌症學會所認定的30種抗癌蔬果之一。而且不僅是果肉,果皮也有許多營養,只要經過加工就可以成為「陳皮」,是有名的中藥材。以下就來介紹橘子的好處讓你知道。 橘子的 5 種好處 1. 消除疲勞:適量的吃橘子有助於消除疲勞,因為橘 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:35:28+08:002019-12-09|食物營養, 圖解健康|

保養呼吸道!6個穴道清肺又排毒

人的健康離不開受環境氣候的影響,每當天氣變化就容易出現感冒的症狀。以中醫的角度來看,喉嚨乾癢、咳嗽等呼吸道問題,都和自身體質與氣候有關。如果想要保養呼吸道、養肺排毒,平日可以多按摩與肺系統相關的穴道,讓氣血循環順暢後,就可以調節身體器官功能及健康。 6 個可幫助清肺排毒穴道 1. 百會穴:兩耳往上交會至頭頂處。 按法:可用兩手的中指交疊按壓。 2. 大椎穴:低頭時,頸部中線第一個凸起處下方的凹陷處 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:10+08:002019-11-27|穴道運動, 圖解健康|
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