標籤：健身
20分等於傳統健身2小時 蜘蛛人也瘋的電脈衝(EMS)健身
德國有一種名為電脈衝(EMS)健身的黑科技，據說健身者只要20分鐘既可以達到在健身房健身2小時以上的效果，而「蜘蛛人」男...
運動消耗熱量第一名竟然是跳繩！但「時間長短」才是關鍵
以時間單位來說，消耗熱量最快的運動是跳繩，而慢跑如果沒有跑到時速8公里以上，其實只跟「上樓梯」消耗的熱量差不多。但這只是...
體內「運動開關」沒開 「白努力」運動就是不長肌肉！
你是不是也有類似的困擾，明明運動量相同、時間相同，為什麼你還是一個矮胖矬，跟你一起運動的朋友卻已經擁有完美線條了？先別急...
健身男注意：顛覆「性」研究指出 越有男人味精子越少
上（8）月，《Animal Behaviour》發表了一項研究指出越強壯的男性，精子的數量越少，品質越低。 其實，許多動...
乳清蛋白怎麼吃才可以長肌肉？
小明聽人家說，乳清蛋白可以幫助長肌肉、增加肌肉的力量，因此跟人一起團購了不少，喝了幾星期感覺體重真的有下降，但幾個月後卻...
減重卡關？運動營養師教你飲食3原則 衝破「減重效果停滯期」
明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡? 明明有在健身，為什麼線條一直不明顯? 究竟困擾許多輕度運動族的「減重效果停滯...
爆量運動健身後，小便出現醬油色…小心是橫紋肌溶解症！
小莉今年暑假已預訂夏威夷的機票，準備和一大群朋友(包括剛交往的男友)去海攤戲水，為了穿著泳裝時，不讓男友臉上無光，她開始...
健身燃脂的過程原來是這樣……
出汗有蠻多民眾認為健身時體溫升高、大量出汗可以燃脂，但仔細看看稍微動一下就揮汗如雨的人，是不是通常屬於體型較大的人？到底...
注意！運動後這樣補水反而會傷身～
夏天換季開始要穿露出身材的衣服，更刺激許多重視體態的民眾，認真的運動健身，以展露曼妙身姿；而民眾運動後，往往大量的出汗，...
別老坐著！研究發現久坐與大腦萎縮相關 運動也救不回來！
人這一生啊，要遇到許許多多事、和許許多多人，但你最終會發現，一直長伴你左右的，是你的椅子！ 是的，根據現代人的工作習慣，...