夏天冷水澡要這樣洗∼避免心源性猝死!

夏季炎熱的天氣讓人滿身大汗,如果能夠及時洗個冷水澡便會瞬間消除暑意,感到涼爽萬分,但這樣的洗冷水澡的方式,卻可能會導致動脈硬化和冠心病等病史者,甚至一般民眾發生猝死現象.... 洗冷水澡為何會引發猝死? 當人體全身是汗時,皮膚突然受到冷水的刺激,會讓皮膚的血管收縮,導致靜脈血液量增加,同時間會增加腎上腺素分泌,使心跳加快和血壓升高,會導致冠狀動脈的收縮,若冠狀動脈中有斑塊的話,就會導致斑塊脫落或破 ... 繼續閱讀

By | 2018-07-20T09:25:06+00:00 2018-07-18|最新文章, 健康新知|

豆腐居然有這6大超級好處!

轉眼間夏天又快到了,開始抱佛腳,用高蛋白、低卡、營養、富飽足感的豆腐,取代米食主餐,清爽地迎接夏天!而且大豆異黃酮的作用類似女性荷爾蒙,也能補充生理期(經期)前減少的女性荷爾蒙雌激素呢!   豆腐6大超級好處 1、蛋白質是重要營養,由大豆製成的豆腐,是優質植物蛋白,可保持肌肉質量。 2、含有稱為多酚的大豆皂苷,可以抑制脂肪堆積。 3、人體需要較多熱量來代謝蛋白質,所以多吃蛋白質,也可加速 ... 繼續閱讀

By | 2018-06-15T15:18:31+00:00 2018-06-15|圖解健康|

科學研究:男性工作壓力,真的會讓你「賣命」!

近日,英國倫敦大學學院一項研究發表於科學頂級期刊(《The Lancet Diabetes & Endocrinology》指出,男性工作壓力大,尤其是同時有心臟病及糖尿病的患者,早死的風險比較高。 這項開始於1985年,總耗時13.9年並涉及10萬多名男女,其中3400人有冠心病、中風、糖尿病等患者的研究,調查了英國、法國、瑞典和芬蘭等7國民眾,並評估了社會經濟狀況、高血壓、高膽固醇、吸 ... 繼續閱讀

By | 2018-06-12T18:06:59+00:00 2018-06-12|頭條, 最新文章, 健康新知|

吃辣到底健不健康?專家這樣說

現在在台灣的美食地圖裡,麻辣鍋顯然已經成為不可或缺的一部份,愈來愈多的人習慣吃辣,喜歡吃辣,甚至到了「無辣不歡」的地步。有時候,能吃辣的人甚至代表了一種勇於接受刺激與挑戰的象徵。 但是,吃辣這檔子事到底健不健康呢?營養專家說「吃辣椒到底是福是禍,就看你怎麼吃、吃多少而定」。 適度吃辣好處多多,對身體有益 辣椒中辛辣的來源就是辣椒素(capsaicin),而每100克的辣椒含維生素的量則高達198毫 ... 繼續閱讀

By | 2018-06-05T16:19:50+00:00 2018-06-05|頭條, 最新文章, 健康新知|

睡覺流口水不好笑,可能是暗藏6種疾病的徵兆!

健康的成人,每日的唾液分泌量約為1000~1500毫升,在沒有進食或其他刺激的狀態下,也會正常分泌30毫升的唾液。在趴著睡覺時,因唾液腺容易被壓迫,所以就會造成流口水的情形,此為正常現象;但很多人不是處於趴睡時,仍有一夜醒來後發現枕頭濕濕,被口水浸潤的情形,覺得睡覺流口水是正常的小事,卻是疾病的徵兆,我們一起來關心吧~ 睡覺流口水可能是暗藏6種疾病的徵兆! 1.口腔發炎或前牙畸形 口腔未保持清潔時 ... 繼續閱讀

By | 2018-05-26T06:17:56+00:00 2018-05-26|最新文章, 健康新知|

久坐族如何改善血液循環? 來試看看「抖腳」吧!

霖霖的擇偶條件有一個,就是希望她的另一伴,不要有不好看的行為舉止,而「抖腳」就是其中一個大忌,她覺得抖腳顯示一個人的浮躁,也會顯得這個人很沒氣質,所以想要讓別人對自己留下良好印象的話,抖腳的動作也是大家盡量不做的,但其實抖腳卻可以帶來意外的好處!? 現在人的通病 一天之中坐著的時間比睡覺長 坐著不動,是現代人最容易做到的事,尤其在上班族這個族群上,除非是業務專員,基本上都會是坐在辦公桌前打著電腦的 ... 繼續閱讀

By | 2018-05-22T17:36:13+00:00 2018-05-22|最新文章, 健康新知|

科學研究:腸道微生物和動脈硬化有關~

世界衛生組織(World Health Organization)指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手,每年都造成全球約1,710萬人死亡,而造成心血管疾病的前奏曲就是動脈硬化.... 動脈硬化的風險 動脈硬化是血管老化的表現,與心臟供血功能有密切的關係,它就像埋在全身的地雷,若同時在身體的多個部位發生動脈硬化的現象,則會十分危險。 但動脈硬化是一種慢性疾病,就像溫水煮青蛙一般,潛伏在體內多年,卻突 ... 繼續閱讀

By | 2018-05-21T12:26:54+00:00 2018-05-19|頭條, 最新文章, 健康新知|

看不見的健康隱形殺手 高血壓的6大成因

25歲的李同學,身高173公分,體重103公斤,BMI值超過34(身體質量指數),發燒就醫時,突然感到暈眩及身體左半邊麻痺,無法控制手腳,沒想到居然失去意識緊急送醫,才發現他的收縮壓為170毫米汞柱、舒張壓為110毫米汞柱,遠超過140/90毫米汞柱的高血壓標準,幸好治療後並未留下中風後遺症。 「高血壓是看不見的健康隱形殺手。」台灣約有460萬名高血壓患者,而因為工作壓力及西化飲食的影響,高血壓年 ... 繼續閱讀

夏天養生,紅色食物最養心!

「春養肝,夏護心,秋養肺,冬補腎,四季養脾胃」。中醫認為,四季中夏天屬火,火氣通於心,加上氣候炎熱,汗液外洩,易耗傷心氣,令人煩躁不安,因此想在夏季養生,大關鍵就是養心!從陰陽五行來說,紅為火,入心,補氣補血,夏季養心,紅色食物最適當。 6種要多吃的紅色食物 1.番茄-防止血栓 有研究發現,從番茄籽周圍黃色膠狀物質,具有抗血小板凝聚的功效,可以防止腦血栓的發生。為了發揮番茄抗血栓的最大作用,營養專 ... 繼續閱讀

By | 2018-05-07T17:39:29+00:00 2018-05-07|圖解健康|

走路目標數可以預防哪些疾病呢!?

日本東京都健康長壽醫療中心,追蹤群馬縣中之條町5000位長輩為對象,經過15年的追蹤調查運動量與20種疾病發病率的關係,發現每日走路並進行中強度運動,能提升全身的血液循環,活躍NK細胞和海馬的神經細胞,對於憂鬱症、失智症、高血壓、心臟病等等,均能有效改善。 走路可以預防以下這些疾病: 1. 憂鬱症: 目標步數:走4000步 其中有約5分鐘以上需快走 2. 心臟病、腦中風、失智症: 目標步數:走50 ... 繼續閱讀

By | 2018-04-18T08:44:58+00:00 2018-04-17|圖解健康, 影音健康|