坐了13個小時的車竟然差點癱瘓,當心這個姿勢傷了你的頸椎

前一陣子(9月下旬)中國大陸傳出一個新聞,有位李姓男子從湖南長沙搭火車到浙江杭州出差,總共坐了12個小時40分鐘,結果在下火車時就雙腿發軟,休息了20分鐘還是不見好轉,甚至連小便都解不出來。趕緊送醫檢查,才發現是因為坐火車睡覺時長時間保持同一個姿勢,導致頸椎與脊髓受到嚴重壓迫,變成椎管狹窄症與椎間盤突出,如果送醫時間再晚一點,很可能會惡化成癱瘓。 據李姓男子自己的描述,他在上火車找到臥舖位置後不久 ... 繼續閱讀

2018-10-29T15:48:04+00:002018-10-29|最新文章, 健康新知|

居家運動暗藏受傷危機 ! 初學者4個動作要小心

平時沒時間上健身房,就會做些居家肌力訓練,但常見的肌力訓練其實有動作不準確的風險,做錯不只訓練較果變差,更容易因此受傷! 快來檢查看看,這些動作你是否都做對了呢? 4大訓練常見錯誤 ★ 棒式: 訓練核心怎麼能沒練棒式,可是這高難度動作沒人糾正,十個人裡有九個人做錯。 錯誤:可以利用鏡子觀察身體的側面,在錯誤的姿勢下,出力的並非腹部、臀部,而是大腿、腰部、甚至肩膀肌群,長久下來會使得腰痠脖子痛,嚴重 ... 繼續閱讀

2018-10-18T08:57:03+00:002018-10-24|運動養生, 圖解健康|

受傷正確照護4步驟!別讓錯誤觀念造成傷口感染

你對傷口照護的了解有多少呢?以前總是以為傷口不能悶著,否則容易爛掉、留疤,所以就算傷口痛到不行,也要咬牙讓它吹風、摩擦,但其實這是錯誤的觀念傷口照顧的目標是避免感染發生、減少疤痕存在! 破解常見3大傷口迷思,快跟著影片用正確方法照顧傷口! https://www.youtube.com/watch?v=TqCTvwQeFYM 正確傷口照護 一般居家意外形成的傷口,多屬急性傷口,常因不慎意外而造 ... 繼續閱讀

2018-10-22T00:19:06+00:002018-10-22|最新文章, 影音健康|

舊傷未除新傷再起?跑步受傷者要做這4件事

近來國內路跑的風氣越來越盛行,很多人以為要訓練跑步就是增加跑步的時間和跑步量,結果可能就造成一下膝蓋痛、一下抽筋或腳底痛的問題。這些跑步受傷者,可能休息了幾天,覺得沒事後又開始跑步,但這類損傷大多為反覆性,少部分為一次性創傷,通常會影響跑者的腿部骨骼、肌肉、肌腱和關節。以下就介紹跑步受傷者要做好這4件事,才能避免舊傷未除,新傷再起! 1.充分休息:跑步時所受到的衝擊力,會一點一滴慢慢地累積腿部,直 ... 繼續閱讀

2018-10-07T22:01:25+00:002018-10-07|最新文章|

「它」讓老人皮膚再生能力勝年輕人,未來還有望讓傷口全無疤!

一直以來,人們都有這樣一個觀念:隨著年齡的增長,人體組織的功能會不可避免的下降。不過,最近,來自賓洲大學的Thomas Leung博士團隊的一個新發現,卻顛覆了這方面的認知。他們的研究發現,老年人的皮膚再生能力反而比年輕人更好,而且所留的疤痕更少! 其實,皮膚科和整形外科醫生早就察覺,老年人傷口癒合後,形成的疤痕往往比年輕人的更薄,更不容易留疤。這個違反我們直覺的現像,一直令科學家感到困惑,因為這 ... 繼續閱讀

2018-10-02T11:14:20+00:002018-10-02|頭條, 最新文章, 健康新知|

想要傷口快癒合,就補充這6種營養素!

生活難免多少會受傷,有些小傷口不需特別照顧也能好得很快,但是如果是因為手術開刀或是意外造成比較大的傷口,在傷口照顧上就要多費點心思。 傷口除了紅腫熱痛,最怕的就是「感染」、「留疤」。「完善的傷口照護」是非常重要的一塊!像是傷口清理、擦藥、包紮、換藥等等,都要注意,而除了要求做好傷口照護之外,「飲食」也是非常重要的,若是飲食不均衡、營養不足,都會連帶影響到傷口的瘉合能力。像是維生素C缺乏時,就會延遲 ... 繼續閱讀

2018-09-18T15:10:32+00:002018-09-18|圖解健康|

牙齒越來越長?原來是牙齦萎縮了

小吳最近在刷牙的時候,發現自己的牙齒莫名越來越長了,牙縫也變大了,而且牙齒變得容易敏感,有輕微的鬆動,去牙醫就診後,發現牙齦開始萎縮了。 牙齒怎麼會越來越長?  原來是牙齦萎縮了 一般民眾隨著年紀的增長,牙齒變得越來越長,這是罹患了牙周病所造成的。原本門牙的平均長度在1~1.2公分,但若牙齦萎縮而造成牙根暴露的話,可能平均長度就會變成1.5~1.7公分,也就會覺得牙齒越來越長。 造成牙齦萎縮的4個 ... 繼續閱讀

人未老關節先衰!用天然3好味,吃出關節力

「退化性關節炎」不再是常見的老年疾病,近幾年運動風氣盛行,加上膝蓋的不當或過度使用下,導致越來越多人的膝蓋受傷、關節軟骨提早磨損,使人未老關節先衰,膝關節退化有年輕化的趨勢。根據衛生福利部統計,國人的膝關節退化盛行率約15%,推估有350萬人飽受膝關節疼痛之苦。 膝關節退化原因 老化、不良生活行為 「車輛輪胎用久了一定有耗損,人也一樣會老化,特別是膝關節,必須承受體重的壓力,執行每天行走、上下樓梯 ... 繼續閱讀

2018-05-22T16:32:55+00:002018-05-22|圖解健康|

BBC:白天受傷好得快?生物鐘的秘密~

黃聖筑/整理報導    林筠/圖 不知道您曾經有這個經驗嗎?就是感覺不小心在晚上受傷時,傷口癒合的特別慢;而白天受傷的時候,會好得比較快?這可不是晚上腦袋比較不清楚的錯覺,而是人體生物鐘的真實呈現!目前已經被英國醫學研究委員會分子生物學實驗室(the UK's MRC Laboratory of Molecular Biology)所證實。 英國醫學研究委員會分子生物學實驗室,對118名燒傷患者進 ... 繼續閱讀

測驗你對傷口照護的認識

「好啦!這樣包起來後,記得不要去碰到水喔!」護理師一邊收拾,一邊對阿嬤再次提醒傷口注意事項。「護理師啊,不是安捏啦,傷口愛打開,這誒咖緊好!」阿嬤伸出手想去拆開紗布。「袂使拉,阿嬤,那是錯誤觀念啦,妳傷口有點大,打開會增加感染的機會啦」護理師趕緊出手阻止阿嬤。「我咖早嘛係安捏照顧啊」阿嬤提出了她的證明。「阿嬤~妳聽我講.......」護理師一聽到這句話,一副赴戰場的表情,坐在阿嬤對面,開始為她展開 ... 繼續閱讀

2018-09-18T14:17:32+00:002017-10-23|最新文章, 健康新知|