標籤：失眠
2020年搜尋「失眠」次數創下新高峰！加拿大急診權威分享克服失眠五大秘訣
整晚翻來覆去，閉上眼睛想要睡覺，大腦卻運轉個不停，你也是無法順利入睡的一員嗎？其實深受失眠所苦的人不只你一個，根據 Go...
APP也能改善失眠！首次美國FDA認可「認知行為治療」的應用程式
失眠、焦慮的情況對於現代人越來越常見，過往傳統藥物治療效果不一定有效，近年科技推展下越來越多公司發展健康應用程式，如今美...
哈佛40萬人研究：晚上不睡心臟崩潰！做到這5點，心衰風險降低42%
你以為熬夜傷害的只有肝嗎？最近美國心臟協會(AHA)官方期刊《Circulation》發布了一篇文章，指出熬夜對於心衰竭...
失眠問題不再是中老年專屬！精神科醫師：年輕型失眠多數跟「壓力」有關
韓國知名歌手IU在台灣也擁有眾多粉絲，在樂壇、影界都有好成績，但她近日坦言自己從20歲開始就有嚴重失眠問題，甚至怎麼運動...
練太多更傷身！運動過度的7大警訊
運動是件好事，但休息更重要。近年來，運動健身的風氣越來越盛行，許多人為了追求健身目標每天都勤做運動，但不是練得越多就越好...
【影片】焦慮壓力讓你失眠？睡前 1 分鐘「英雄臥姿」紓壓助眠放鬆身心！
對一般上班族或是學生而言，不論是辦公或是讀書，都可能讓我們不知不覺成為久坐族！一旦久坐不動，下半身肌肉就開始僵硬痠痛，加...
要收假了卻調不回睡眠時差！2 招助眠法可讓失眠說拜拜
每逢一個長假結束後，內心深處蜂擁而至的思念是「好想再回到假期的第一天」，收假症候群都會很準時在每個人身上，再加上休假日的...
洗澡是最好的收心方式！研究：「別急著穿襪子」改成足浴也有用
連假結束，想要無縫面對下一週的課業以及工作，前一天就是「收心」的關鍵。晚上睡覺之前的你有沒有考慮過洗一個溫水澡呢？美國的...
假日補眠越睡越累！可能是這 4 種原因
平日早起上班上課，一到了假日當然要把握機會大睡特睡，把平常沒睡飽的份都補起來！但怎麼好像反而越睡越累…...
《Diabetologia》公布糖尿病風險大全：「失眠」首度入選
《Diabetologia》上的一項研究中，來自瑞典卡羅林斯卡研究所的科學家確定了新的2型糖尿病「風險因素大全」，並將失...