標籤：失眠
每天睡滿7小時還是昏昏欲睡 比起喝咖啡，醫師更建議寫曰記！
大家都知道，每天正常的睡眠時間是7~8小時，但即使每天睡足了7小時，還是有不少人覺得很累，但去看了醫生，醫生問「睡眠狀況...
夜裡翻來覆去睡不著覺，吃褪黑激素真的有效嗎？
現代人隨著生活或工作壓力增大，再加上熬夜工作、學習或者娛樂，種種不健康的生活方式造成了生活作息紊亂，引發了很多睡眠問題，...
安眠藥上癮、一天吞掉100顆 醫師：會失憶到不知自己當小偷
失眠幾乎是現代人都會遇到的問題，有些人的失眠是短暫性的，可能是因為暫時的熬夜而睡不好，有些人的失眠是長期性的，不是一天兩...
52.6%癌友有失眠困擾 睡不著怎麼辦？
臨床醫生常常可以聽到癌友表示睡眠品質不佳，像是很難入眠、半夜醒來就睡不回去了，都是癌友常見的睡眠煩惱。失眠的問題在癌症病...
身體出現這4種症狀 代表你該補充鉀元素了
人體需要補充很多礦物質，依成分含量分成「多量礦物質」與「微量元素，其中多量礦物質包含有鈣、鉀、鈉、鎂、硫等元素，各有各的...
失眠怎麼辦？中醫「甘玉茶」讓你健康好眠
52歲王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡時偶爾服用安眠藥但近幾年加重，在晚上身體會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，就診西...
4月7日 薰衣草的作用
薰衣草的香味 可以為我們帶來鎮定的作用 亦可以緩解失眠和抑鬱感
７招手指這樣刮一刮，刮除身體病痛！
經絡不通造成人體衰老，中醫認為經絡不通而痛，一旦出現堵塞，人體就會出現生病現象。手有很多經絡對應身體各個部位，所以刮刮手...
小小耳鳴有警訊，5種問題告訴你
耳鳴，是一個普遍存在的惱人問題，幾乎每個人都有過，如果耳鳴出現的頻率太高，就要注意了！所謂「事出必有因」反反覆覆出現耳鳴...
03月19日 失眠你可以這樣做
有些人會在睡前想事情 就會導致失眠 建議可試著把煩惱寫下來 上床後就讓大腦思緒暫停 別再反覆思考