標籤：毛巾操
連假後上班收心，辦公室的3個小運動幫你恢復精神！
4天的連假結束，新年帶來的輕鬆愉快又要回歸到工作中，相信很多人一定覺得很不適應。如果可以利用一些工作中的休息時間，做幾個...
簡易居家毛巾操 擺脫身體病痛超有效！
根據統計，台灣有8成的民眾有痠痛症候群，大家都會選擇貼藥布，或吃止痛藥來解決。出身內科主治的呂紹達醫師，在門診看過許多腰...
30歲後開始肌肉流失！可以用「在家4招」10分鐘練肌肉
台灣逐漸從高齡化社會、高齡社會，邁向「超高齡社會」，但很多人卻不明白，老年人最可怕的不是失智，而是失能，就好像靈魂被關在...
做「毛巾操」減下13公斤！ 每天10分鐘破除三高魔咒
出身內科主治的呂紹達醫師，中年發福、又勞累過度導致腰酸背痛，他靠著毛巾操治療上班族常有的腕隧道症候群，也就是俗稱的「電腦...
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