過敏、消化不良吃益生菌就好?挑益生菌前要先看種類!

現代人因為長期久坐、久站導致腸胃道健康不佳,容易消化不良,這也讓益生菌在這幾年內成為了最熱門的保健商品,但是市面上的益生菌種類這麼多,究竟要怎麼挑才是最符合自己的呢?其實不同的益生菌種類功效都不一樣,今天就教大家怎麼挑選! 圖片來源:Freepik 益生菌最常見的 4 大功用 1. 調整腸道功能 益生菌能夠避免有害物質穿透腸胃道,且針對無法消化的食物可以加以吸收,並製造乳酸維持腸道酸性,促進蠕 ... 繼續閱讀

2019-08-23T17:11:59+08:002019-08-23|頭條, 最新文章, 健康新知|

飯後容易脹氣不舒服,5食物助排氣消腹脹

用餐過後總是容易脹氣、打嗝不舒服嗎?造成脹氣有可能是壓力大、飲食習慣不良或是吃了容易產氣的食物等原因。想要解除脹氣不適,以下就來教大家使用下列5種食物來幫助緩解喔! 1. 茴香籽 你可以在餐後咀嚼½小匙的茴香籽(fennel seeds),只要這樣就能改善打嗝。你也可以咀嚼凱莉茴香(caraway)、西洋芹或大茴香籽(anise seeds)。有些人覺得將1小匙(3g)的種子磨成細緻粉末,加入8盎 ... 繼續閱讀

2019-07-10T14:38:50+08:002019-07-10|圖解健康|

到底該在飯前還是飯後吃水果?專家告訴你吃水果的「時間學」

絕大多數的人都會愛吃水果,或許各有不同的喜好選擇,甚至有些人拿水果取代正餐想來減肥,當然,專家批評想光靠吃水果來達到減肥目標的作法大錯特錯,這樣的論點大多人都懂,因為水果中的蛋白質很少,又幾乎沒有人類生存所必需的脂肪,光靠吃水果是根本無法完整補充人體所需的基本營養素。所以,水果只能當成正餐之外補充人體所需維生素與部份微量或多量元素的來源。 究竟該在飯前還是飯後吃水果? 然後,究竟該在什麼時候吃水果 ... 繼續閱讀

2019-06-28T16:55:01+08:002019-06-28|頭條, 最新文章, 健康新知|

別以為只有腿會抽筋 當心這5個原因讓你的胃也抽筋

阿達是個醫療器材公司的業務,經常得為了向醫院推銷公司代理的產品而全省走透透,三餐不定已是常態,再加上工作壓力大,所以不時會出現胃疼的狀況。他也隨身準備著胃藥,以防不時之需。而2週前跟客戶一起吃了麻辣鍋,當場就一陣腹痛,疼到渾身冒冷汗,還跑到餐廳廁所嘔吐,客戶看看不對勁,連忙陪他去醫院掛急診,經過詢問病史與照腹部超音波,確診阿達是得了「胃痙攣」(Gastrospasm)。 不就是胃痛嗎?怎麼會變成胃 ... 繼續閱讀

別被「亞健康」這個詞給唬弄了 它只是個商家賺錢的術語

我們經常聽到「亞健康」這個名詞,意思大概是說,一個人的身體狀況並非完全健康,但是到醫療機構求診檢查,卻又查不出具體的病症,就歸類為「亞健康」的狀態,基本上,這個名詞形容的就是介於「健康」與「生病」之間的一種灰色地帶。 坊間一堆亞健康的症狀也從未有科學根據 坊間還曾為了「亞健康」這個名詞,煞有介事地列出了一堆症狀,從10個到20個都有,最常聽到的例如「經常疲倦」、「注意力不集中」、「記憶力減退」、「 ... 繼續閱讀

2019-05-22T10:56:48+08:002019-05-22|頭條, 最新文章, 健康新知|

一直消化不良鬧肚子  教你5招飲食妙方緩解胃腸不適

消化不良是很常見的一種症狀,根據國健署的統計,它是國人到醫院看門診的第2大原因,僅次於感冒,而台北榮總曾經進行一份針對接受健檢者的臨床調查,發現消化不良的盛行率達到23.8%,換句話說,平均每4個人就有1人有消化不良的問題。 消化不良會出現哪些症狀? 當一個人不小心吃了不潔或變質的食物,或是在飲食習慣不好,三餐不定時、沒有控制食量、暴飲暴食、食用刺激性物(例如酒精、辣椒),都可能導致消化不良,而消 ... 繼續閱讀

2019-04-12T11:07:13+08:002019-04-12|最新文章, 健康新知|

按摩肚子可以消脹氣嗎?長庚中醫師:要了解自己的腹脹狀況

當脹氣的時候,我們會很自然的想要按摩肚子、促進腸胃蠕動,幫助排氣,不過在中醫的觀點裡,腹脹的時候並不是所有穴道都可以按摩,還是要配合自己的腹脹狀況,來選擇不同的地方按摩。 哪些穴道可以消腹脹? 在中醫的理論中,腹脹還分為實性腹脹跟虛性腹脹,台北長庚醫院中醫內兒科主任江昆壕說,若按壓腹部後會覺得比較舒服,大多是虛性腹脹,可能代表脾胃蠕動、消化能力不足,產生許多氣體;若按壓腹部後反而覺得更加不舒服,大 ... 繼續閱讀

2019-03-20T18:05:01+08:002019-03-19|健康新知|

脹氣喝薑茶有效嗎?長庚中醫主任教你3種茶飲消脹氣!

腸胃脹氣在現代人的飲食習慣中,已經變成一個「流行病」,也出現了許多號稱能消脹氣的偏方,比如喝薑茶配醃梅子,就是很多人喜歡的消脹氣方式。不過台北長庚醫院中醫內兒科主任江昆壕說,薑茶對寒性腹脹比較有幫助,但熱性腹脹就不適合了。 薑茶配醃梅子對消脹氣有效嗎? 江昆壕說,腹脹也分成寒性、熱性,寒性腹脹在喝溫熱開水或熱敷腹部後, 會覺得比較舒服, 熱性腹脹則不然。而薑屬於溫性,適合寒性腹脹,如果給熱性腹脹的 ... 繼續閱讀

翻來覆去睡不著?五種失眠,這樣調理好入眠

現代人生活緊張,每天操煩憂慮的事情多,因此失眠是現代人經常出現的困擾。中醫認為,失眠和人的「內臟」都有關聯性。但中醫所謂的五臟,並不是都單指「器官」。舉例來說「心」不單指「心臟」,還包括了主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。 五種與內臟相關的失眠類型 肝鬱化火 此類型的人經常被壓力搞得喘不過氣,或是有心事、鬱鬱寡歡的人,肝氣特別旺盛。從中醫角度來看,壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。「氣 ... 繼續閱讀

2019-02-20T15:51:18+08:002019-02-24|健康生活, 圖解健康|

飯後總是消化不良?可能是這5種原因

飯後總是因為消化不良而脹氣嗎?消化不良一般是指上消化道不適,是一種很普遍的都市病。在台灣的成年人發生「消化不良」的盛行率接近25%,在特定節日或是連假期間更是容易因為飲食不當而發生。消化不良的症狀因人而異,但大部分人會有以下症狀: 上腹部疼痛或不適 上腹部脹 常有飽飽脹脹感覺 胃氣、噯氣、脹氣、胸口灼熱感 造成消化不良的5個原因 1. 不良飲食習慣 像是長期吃得太飽、吃得太急、吃得太辣、長期酗酒、 ... 繼續閱讀

2019-01-30T16:30:09+08:002019-02-06|圖解健康|