傷口難好、易疲勞!免疫力低下的5種症狀

免疫力是什麼呢?免疫力就是指免疫系統的功能,也是人體的防禦機制。當免疫力在正常運作的情況下,可已分辨哪些是正常的細胞及外來的入侵物 ( 細菌、病毒、黴菌、寄生蟲等 ) ,並處理衰老、損傷、突變細胞。所以只要身體的免疫力足夠,就可以對抗許多可怕的病菌感染。如果你經常感到疲勞,而且不小心受傷後傷口卻遲遲未好,就要當心你有免疫力低下的狀況,以下來了解免疫力低下會有哪些症狀。 免疫力低下的  5 種症狀 ... 繼續閱讀

2020-03-27T12:26:56+08:002020-04-03|健康知識, 圖解健康|

疲勞、心悸可能是因為缺鉀!6種食物比香蕉更補鉀!

當提到「補充營養素」的時候,你可能會想到鈣質、蛋白質、維生素、纖維質……但鮮少想到「鉀」。但鉀也是人體必需的電解質之一,要是鉀攝取不足,可能會導致高血壓、感到疲累虛弱、容易抽筋與心悸。通常說到要補充鉀,大部分的人會想到要吃香蕉,但其實香蕉不是含鉀量最為豐富的食物,一條大小中等的香蕉含鉀量約422毫克,約為人體每日建議攝取量的9%而已。 富含鉀的食物 1. 白腎豆 白腎豆,又稱為白腰豆、白芸豆,一杯 ... 繼續閱讀

2020-03-27T15:19:43+08:002020-04-02|食物營養, 圖解健康|

消疲勞防眼病,九層塔6個讓人意想不到的好處!

九層塔( basil )是羅勒的一種,是一種常見的調味植物,有著濃郁的特殊香氣,在台灣的料理中被普遍用來提味,而且它的味道比西式料理常用的甜羅勒更加濃烈。它不僅是美食最佳配角,其實也有許多讓人意想不到的健康好處,以下就來了解九層塔可以為身體帶來什麼樣的好處吧! 九層塔的 6 好處 1. 預防眼病 九層塔含有豐富的葉黃素、維生素A,葉黃素可以幫助抵抗藍光以及強光對眼睛造成的傷害,而維生素A是構成視網 ... 繼續閱讀

2020-03-18T16:52:05+08:002020-03-20|食物營養, 圖解健康|

一圖看懂免疫力失調的 6 大症狀

免疫力主要是幫助抵抗病毒入侵,所以當身體免疫系統失衡,不管是太強或太弱,都會影響全身上下、裡裡外外。導致免疫力失衡的原因可能是壓力、長期作息不正常、過度勞累,睡眠不足、運動量太少與飲食攝取不當所造成。根據調查,許多民眾在免疫力失調發生時,最常出現以下 6 種症狀。 免疫力失調的 6 大常見症狀 1. 腸胃失調 人體有70%的免疫細胞在腸道裡,因此當免疫力失調,腸胃症狀也會變多,例如經常脹氣、腹瀉、 ... 繼續閱讀

2020-03-06T16:17:57+08:002020-03-08|健康知識, 圖解健康|

缺鋅肌肉流失免疫差!8大高鋅食物增免疫力

鋅是非常重要的微量元素,有60%分布在骨骼肌中、30%分布在骨骼中,肝臟、皮膚則各佔5%,所以肌肉跟蛋白質的製造、長高、免疫系統、皮膚健康等,都需要靠「鋅」來推動。根據世界衛生組織(WHO)統計,全球1/3的人體內都缺鋅,因為鋅會從全身各處流失。如果身體缺乏了鋅,就會有疲勞、掉髮、免疫力下降、肌肉流失、傷口難癒合等症狀發生。那麼該怎麼補鋅呢?以下就來告訴你哪些食物的鋅含量較高。 鋅含量高的8大食物 ... 繼續閱讀

2020-02-21T09:03:14+08:002020-02-21|食物營養, 圖解健康|

身體缺氧是疲勞的根源!慢性缺氧7大徵兆

早上起不了床,總是覺得累、胸悶、腦袋混沌嗎?這些看似很普遍的症狀,可能就是慢性缺氧的症狀。氧氣對人體非常重要,是人體維持生命的三大要素之一,人可以好幾天不吃飯,但缺氧的話身體機能只能維持數分鐘。當人體血一旦沒有足夠的氧進入,細胞就會開始受損對身體產生連鎖性的傷害,也會導致許多疾病發生。如何知道身體處於慢性缺氧的狀態,以下就來告訴你身體慢性缺氧時會有什麼徵兆。 身體慢性缺氧的7大徵兆 1. 打哈欠 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:15:59+08:002019-12-26|健康知識, 圖解健康|

明明有休息了卻還是累?比睡覺、發呆更有用的 4 種休息法

結束忙碌的一天、腦袋昏昏沉沉回到家後,還在靠睡覺、放空讓大腦關機喘口氣?什麼都不做、什麼都不想,倒頭呼呼大睡真的能讓大腦休息嗎? 專家認為這 4 方法能讓大腦真正休息 美國腦神經學家 Saundra Dalton-Smith 並不這麼想。她指出:「很多時候即使睡滿 8 小時,起床後還是覺得身心很疲累,這就是大腦沒有真正得到休息的現象 。」而以下 4 種才是她認為真正有效率、有益處的「大腦休息法」: ... 繼續閱讀

每天都很累要看哪一科?用4個問題幫你篩選科別

每次到了星期一總讓人覺得特別累,但如果每天都很累的話,就要注意可能是身體出現了一些問題。 很累的時候要看哪一科? 「疲勞」是一種身體共同的症狀,有可能只是身體累了,充分休息之後就會好。但有一種累是無論怎麼休息都還是覺得很疲勞的,那可能就要注意是身體上出現了某些問題。 像是嚴重的肝病、憂鬱症、纖維肌痛症等,分別代表身體上的器官疾病,心理上的疾病,還有神經病變這幾種不同的疾病;而要治療這幾種疾病,則分 ... 繼續閱讀

2019-10-14T18:29:51+08:002019-10-14|健康新知, 最新文章|

嘴破怎麼辦?4穴道消炎解痛更快好

嘴破好痛有什麼方法可以快點好嗎?許多人都有嘴破的經驗,導致嘴破的原因有很多,像是身體疲勞、失眠、缺乏了維生素等都可能是嘴破的原因。要怎麼讓嘴破快點好呢?其實按穴道也有用喔!按摩以下4個穴道,可以讓傷口消炎止痛,幫助傷口癒合。 1. 合谷穴:虎口併攏,位於肌肉凸起最高處。 2. 神門穴:手腕橫紋,靠小指那側的凹陷處。 3. 神闕穴:肚臍。 4. 太衝穴:腳背第1和2蹠骨之間凹陷處。 延伸閱讀: 嘴破 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:14+08:002019-10-08|穴道運動, 圖解健康|
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