壓力大易生病,吃6大快樂食物解憂鬱又紓壓

經常感冒生病嗎?也許是你的壓力太大了!當人體腦部接收到壓力的訊號時,身體就可能啟動防禦性的反應,影響內分泌系統及神經系統的運作。如果不能好好的釋放、舒緩壓力,就可能超出身體所能負荷的程度,使身體的免疫力降低、增加疾病的風險喔! 釋放壓力除了運動,「吃」也是個方法。為什麼吃可以紓壓呢?這主要跟食物中所含的營養素有關。某一些營養素是與情緒相關的神經傳導物質,在經過人體的消化吸收之後,就能達到鬆弛神經、 ... 繼續閱讀

2019-09-19T16:38:40+08:002019-09-19|圖解健康|

嘴破、頭皮屑原來是缺少了這種維生素!

現代的人因繁忙的工作,忽視了營養問題,經常在結束了勞累的一天後,只想好好的休息,而晚餐總是隨便解決,然後就可能會導致維生素攝取不足,隔天反而更加疲勞! 疲勞是維生素不足最普遍的症狀之一,當身體缺乏某種必須維生素時,就可能明顯反映在生活的行為上,例如經常嘴破時,就是因為身體攝取不足維生素B12。瞭解身體的症狀與維生素之間的關係,就能預防身體許多不適症狀的產生,讓身體回到正常狀態。 嘴唇乾裂 缺少:鐵 ... 繼續閱讀

2019-09-19T11:07:44+08:002019-09-06|健康生活, 圖解健康|

3種黑眼圈顏色的秘密,日本專家教你對症消除!

黑眼圈是許多人的煩惱,不僅讓人看起來沒精神、疲倦,還會顯老。為什麼會有黑眼圈,而且還很難消除呢?在日本的節目《林先生が驚く初耳学!》中,山屋雅美醫生就分析了3種黑眼圈類型的成因,並且也分享了解決黑眼圈的小妙招,以下就來了解一下吧! 1. 青色黑眼圈:睡眠不足 因為睡眠不足導致眼睛下方的血液循環不順暢,讓眼下的血管暴露,呈現出青色。 這樣改善:為了幫助血液循環順暢,可以使用暖毛巾與冰毛巾交替敷在眼睛 ... 繼續閱讀

2019-08-30T09:04:05+08:002019-08-29|圖解健康|

睡好睡滿還是覺得累?可能是這6個原因造成

「為什麼睡醒還是覺得很累,有睡就像沒睡一樣呢?」也許有不少人都有過這個煩惱,即使再早睡、睡滿8小時,但醒來還是覺得很疲勞。除了疾病或是服用藥物所導致的疲勞,以下這6種原因都有可能會導致「身體覺得很累」的狀況發生。 1. 水喝太少 身體輕度脫水會降低身體的活力與警覺性,頭腦也會感到昏昏沉沉,因此每天都要喝足夠的水分。 2. 蛋白質不足 當身體缺乏蛋白質時,也容易缺乏維生素B-12與葉酸,身體無法產生 ... 繼續閱讀

2019-08-07T17:34:44+08:002019-08-07|圖解健康|

出現黑眼圈 可以塗痔瘡軟膏改善熊貓眼嗎?

很多人在頻繁熬夜後,會在眼睛下方出現黑眼圈的狀況,一看就會讓人知道自己睡眠不足,精神疲憊。不過,有些人卻是運氣不好,天生就長的兩個熊貓眼,不管怎麼化妝都遮掩不了,往往成了親朋好友挖苦取笑的目標。 黑眼圈發生的原因 其實,之所以會出現黑眼圈,除了熬夜造成人體內分泌混亂,使得眼眶週邊靜脈血液回流受阻之外,也可能是因為先天性色素細胞分泌增加而沈澱,至於年齡、工作環境與飲食習慣,也有可能造成黑眼圈。 黑眼 ... 繼續閱讀

2019-08-05T16:50:37+08:002019-08-05|頭條, 最新文章, 健康新知|

夏天不止會中暑 還會熱感冒 用4招提防這種「冷氣病」

夏天戶外的高溫動輒是以攝氏32度起跳,讓人連待在烈日下曝曬10分鐘都會受不了,所以大家都喜歡躲在冷氣房享受低溫的舒適,而被迫待在室外承受高溫的結果,很容易讓人出現中暑的現象,但其實在炎炎夏日,大家該提防的不止有中暑,也要當心另一個跟中暑很容易混淆的「熱感冒」。 熱感冒像是輕微中暑,但症狀並不相同 中暑與熱感冒症狀的共同點就是身體發熱、體溫升高,然後會有胸悶疲勞、四肢無力的症狀,但中暑是因為長時高溫 ... 繼續閱讀

2019-06-28T11:17:05+08:002019-06-28|頭條, 最新文章, 健康新知|

睡覺時會流口水 到底是生理現象還是健康警訊?

很多人大概都有這種經驗,小時候上學在教室裡趴著睡午覺,結果醒來,桌上流著一大灘水,還有晚上睡覺,等到第二天早晨醒來,發現枕頭上也是濕了一大片,很顯然,這些狀況就是代表在睡眠時不自覺地流口水了。而睡覺時會流口水,到底是怎麼回事?究竟是正常的生理現象,還是身體健康出問題的警訊呢? 其實,根據專家的解讀,在睡眠狀態會出現流口水的現象,的確有可能只是單純的生理現象,但也有可能是某些疾病的徵兆。 一、生理現 ... 繼續閱讀

2019-06-25T16:46:02+08:002019-06-25|頭條, 最新文章, 健康新知|

碰上梅雨季身上冒出濕疹 你該這樣搶救自己的皮膚

每到初夏季節交換的時候,陰晴不定的天氣,再碰上討厭又下不停的梅雨,總會讓人覺得渾身不舒服,不少人甚至會因此而在身上冒出濕疹,發癢的程度真是難以忍受,明知道不能抓,不能抓,但最後總是忍不住還是抓下去,結果就愈來愈惡化,發炎愈來愈嚴。碰到惱人的濕疹,究竟該如何展開皮膚搶救大作戰呢? 濕疹是一種非常普遍的過敏性皮膚病 要談濕疹的治療,要先搞清楚濕疹到底是個什麼疾病,其實,濕疹是一種非常普遍的過敏性皮膚病 ... 繼續閱讀