久坐、翹腳小心側彎!2 招瑜珈拯救歪曲脊椎不費力

https://www.youtube.com/watch?v=xND7PoMy0L0 現代人常因工作坐姿不端正、慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前,造成脊椎歪曲,Heho健康要介紹簡單2招幫助大家矯正脊椎! 滾背第一式(腳要跨越頭部) 滾背第二式(輕鬆滾脊椎) 小提醒: 1. 記得地上要鋪上瑜珈墊或是其他軟墊,避免受傷,不要在沙發或彈簧床上滾,以免摔下來。 2. 一定要視自己身體狀況運動 ... 繼續閱讀

2019-02-15T19:03:36+00:002019-02-17|健康生活, 最新文章, 影音健康|

以為上年紀眼皮下垂很正常嗎?當心其實是這4種疾病引起的!

不少人覺得,上了歲數皮膚鬆弛,眼皮下垂很正常,是衰老的表現。實際上,眼皮下垂,特別是一側下垂得比較嚴重,且已經遮擋視線得話,一定要當心,因為這可能是一些疾病的症狀。 眼皮下垂可能是這4種疾病引起的 一、糖尿病: 糖尿病導致動脈硬化,造成供應動眼神經的小血管缺血,而引起眼皮下垂。 這種眼皮下垂有兩個特點: 1、發病又急又快,僅為一側性,在發病一側的前額或者眼眶區常先有疼痛感,隨機出現下垂。 2、二是 ... 繼續閱讀

2019-02-15T14:44:32+00:002019-02-15|圖解健康|

一直莫名覺得累?按這5穴道就能解決身體疲勞!

https://www.youtube.com/watch?v=RGymoxscWak 人體全身有361個穴道,而耳朵上的穴道就超過100多個。透過按摩耳朵穴道,可以達到許多效果,今天要介紹5個隨時都能按的耳朵穴道給大家! 1. 內分泌點:改善荷爾蒙失調,整腸治便秘。 2. 腎上腺點:有效除斑,排除體內廢物。 3. 眼點:消除眼袋,解除疲勞。 4. 肺點:提高肺機能,改善皮膚症狀。 5. 額穴 ... 繼續閱讀

2019-02-14T12:49:36+00:002019-02-14|健康生活, 最新文章, 影音健康|

體重莫名暴增、常覺得累?可能是「甲狀腺」惹的禍!

常有人說現在的人都活在壓力中,因為現代生活中的節奏快速,加上長期超負荷工作與課業學習,造成各種現代病上身,相信大家最常遇到的就是容易覺得疲倦、怎麼樣都瘦不下來的問題,這時候,你可能就要小心自己是不是甲狀腺在作怪了! 甲狀腺有什麼功用? 甲狀腺是人體內分泌系統很重要的一部份,沒有正常運作的甲狀腺,想要有健康正常的生活幾乎是不可能的,因為它負責分泌激素與新陳代謝、與大腦健康、精神狀態甚至情緒、記憶力等 ... 繼續閱讀

2019-02-13T19:38:15+00:002019-02-14|健康生活, 最新文章|

一張圖讓你簡單搞懂貧血類型

容易感到疲勞而且有心悸、手腳冰冷、臉色蒼白的情況嗎?那你很有可能是貧血了! 貧血是一種常見的病,指的是血液中的紅血球細胞濃度減少、血色素降低或血液稀薄的狀態,簡單來說就是沒有足夠的紅血球攜帶足夠的氧氣,進入身體各處,導致身體器官的氧氣不足,進而產生許多不適症狀,像是頭暈、皮膚蒼白、心悸、容易喘、指甲和頭髮易斷沒光澤等。造成貧血的原因有很多,以下就帶你了解6種類型的貧血原因及症狀。 1. 缺鐵性貧血 ... 繼續閱讀

2019-02-12T17:03:02+00:002019-02-12|圖解健康|

缺乏維生素B12的11大症狀 看看你有沒有?

維生素B12是一種存在於紅肉、家禽、蛋、乳製品和魚等 動物性食品中的水溶性維生素,由於人體不會合成這種維生素,只能從食物中攝取,也因此純素食者比較容易缺乏維生素B12,以下就來看看你有沒有缺乏維生素B12的問題吧? 維生素B12的功能 那些人容易缺乏這種維生素? 維生素B12是製造DNA和紅血球的關鍵因子,如果人體缺乏健康的紅血球,就會連帶的引響血液攜氧量和廢物代謝率。此外,維生素B12也會產生保 ... 繼續閱讀

開啟貪睡的鬧鈴功能 睡回籠覺反而更累

在理想的健康生活中,人們可以根據自己身體的生物中節奏進入睡眠或清醒,但現實生活中熬夜追劇、工作,或因為壓力無法準時入睡,會讓人需要貪睡功能,避免上班或上學遲到,但你不知道的開啟貪睡的鬧鈴功能,讓鬧鈴響了以後再關掉,這會影響到身體內的生物鐘節奏,反而會使人更疲勞。 當你按下貪睡功能時,會造成大腦的睡眠周期混亂 很多人認為開啟了貪睡的鬧鈴按鈕只會跟是否準時出門有關係,但實際上如果再度回到睡眠狀態,身體 ... 繼續閱讀

不只是缺鈣,抽筋的4種原因

想必每個人多少都有抽筋的經驗吧!尤其是在晚上睡覺的時候,因為腳突然抽筋而痛醒更是折磨。造成抽筋不只是缺鈣,還有很多原因。像是如果你水分攝取太少、愛運動、下半身水腫、常維持同一姿勢的人,都會讓抽筋會找上門!為了預防抽筋一再的發生,最好釐清造成原因並進行改善。以下就介紹4種可能造成你抽筋的原因。 一、夜眠到一半抽筋: 好發於老年人身上,因爲身體機能退化、新陳代謝速度變慢,容易出現電解質不平衡的情形。 ... 繼續閱讀

2019-01-23T16:03:14+00:002019-01-23|健康生活, 圖解健康|

肩頸痠痛終於有解!遵守 4 原則就能遠離腰酸背痛

你是否常因為壓力大、生活緊張又忙碌,而有肩頸痠痛、腰酸背痛的問題?其實除了姿勢不良的問題外,維生素攝取不足也是引發痠痛的原因之一。 為什麼維生素不足會引發痠痛? 維生素B群是啟動身體能量的關鍵營養素!如果說鐵質是體力的根本,其實維生素B群也會從不同的層面影響身體,因為要將各類的營養分子轉換成能量,維生素B群是不可或缺的。 維生素B「群」,顧名思義,代表維生素B有分B1、B2、葉酸等八大種類。每一種 ... 繼續閱讀

2019-01-15T14:24:53+00:002019-01-16|健康生活, 最新文章|