你累了嗎?導致現代人疲勞的8大原因

忙碌的現代人,常常感覺工作辛苦、生活節奏快,快要被壓力的重擔逼得喘不過氣來,而感覺到身心疲憊,但有時明明沒有這麼忙,甚至是在度假,還是會感覺到很累,這樣的疲勞感是從何而來的呢? 導致現代人疲勞的8大原因 1.睡少睡多都容易累:眾所周知,最常造成疲勞的原因就是熬夜或是失眠,所導致的精神不繼。此外,休假時睡太多反而會打亂人體生物鐘本有的作息機制,也容易造成疲勞。 因此,一天睡滿7~8小時或養成固定的睡 ... 繼續閱讀

夏秋兩季好發口角炎,到底是細菌感染還是缺乏B群?

很多民眾到了夏秋交際的時候,容易在嘴唇長出水泡並感到疼痛或瘙癢,有些人認為是上火了,所以吃了很多冬瓜或退火的黃連,還是不見起色。但這樣的口角炎症狀,大部分是由病毒或缺乏維生素B群所造成的。 什麼是口角炎(angularcheilitis)? 「口角炎」是指上下唇交界處的急性或慢性發炎。最明顯的症狀為嘴唇的單側或兩側起水泡、潮紅、糜爛、結痂、脫屑或潰瘍等,單側或兩側嘴角發白潰爛,急性期可能產生滲液及 ... 繼續閱讀

積勞成疾是真的 疲勞容易引發癌症

台灣民眾普遍面臨薪資低、工時長的不對等的工作環境,讓不少人苦不堪言,生活壓力大所引起的身心疲勞會使民眾備感疲倦,卻不知這可能是癌症的開始....... 美國華盛頓大學對癌症調查顯示 60%罹癌者在確診前過勞 美國華盛頓大學曾曾對癌症病患進行過一項調查,發現有60%的癌症患者,在確診癌症前的2~3年,因過勞使得在身心上處於極度緊張、焦慮、狂躁的狀態,而且很多都面臨著工作或感情壓力,感到苦不堪言卻又無 ... 繼續閱讀

夏天刮痧不是刮得滿肩膀血紅一片就對了,你應該這麼刮

炎炎夏日,室外氣溫動輒飆到攝氏36、7度,火熱的高溫常會讓人熱到受不了,呈現頭昏眼花、全身無力,甚至是噁心想吐的症狀,極可能是發生了中暑、氣血不順的情形。這個時候,透過中醫的「刮痧法」來去除體內的濕氣,達到舒筋活絡,活血祛瘀,改善中暑症狀的目的。 刮痧的好處 刮痧的好處是隨著刮的部份不同而有所分別,例如刮肩頸部可以舒筋活血、改善氣血瘀滯的問題,對於要長期盯著電腦工作的上班族很有幫助。而刮手腳可以達 ... 繼續閱讀

By |2018-07-23T11:22:23+00:002018-07-23|最新文章, 健康新知, 運動養生|

讓人喘不過氣、手腳發麻的過度換氣症候群!

最近常覺得心中有一股氣吐不乾淨?且覺得心跳得很大力且很快?常覺得胸悶悶或胸痛?常覺得頭暈暈或頭重腳輕?常覺得手腳麻麻的?還是曾在壓力與情緒的雙重影響下,忽然覺得吸不到空氣,呼吸變得愈來愈急促嗎?其實這些都是自律神經失調所引起的連串不適,發生在吸氣吐氣頻率的異常時,合稱「過度換氣症候群」。 過度換氣症候群是什麼? 過度換氣症候群(Hyperventilation syndrome),是指呼吸過度急促 ... 繼續閱讀

By |2018-07-02T18:15:44+00:002018-07-02|圖解健康|

癌症患者老是覺得累,該怎麼辦?甚至有1/3居然放棄了治療!

根據國健局的調查,國內平均每3人就有1位罹患癌症;許多癌症病患買了防癌險,得到了經濟上的補助,所以除了進行癌症治療外,也吃了許多補品及營養品,但總是覺得很累很疲憊,四肢無力、掉髮、噁心嘔吐、整天頭暈目眩、無法入眠或一直想要打瞌睡等....這到底是怎麼回事?甚至有1/3的患者因此放棄了治療,該怎麼辦呢? 癌因性疲憊(Cancer-related Fatigue,CRF) 臨床上的顯示統計,約有7~8 ... 繼續閱讀

10大症狀透露你代謝已經變差了!

當年齡增加、不當的減肥或是體重增加時,身體組成改變,脂肪組織走向增加、肌肉組織走向減少,容易使代謝降低,細胞活動度下降,自然更容易造成肥胖。不過,除了肥胖,「代謝差」還有很多症狀表現,所以即使是目前的體型正常甚至纖細,也要時時警惕,以免引發更嚴重的健康危機。 有以下症狀表示代謝已經變差了! 1.心情憂鬱 不是憂鬱症的疾病,也可能造成「看似憂鬱症的症狀」。焦慮障礙(社交恐懼症、強迫症、恐慌症等)的患 ... 繼續閱讀

By |2018-06-25T16:10:42+00:002018-06-22|最新文章, 圖解健康|

預防半夜抽筋6對策!

熬夜加班太疲勞、運動前沒有好好熱身,這些都有可能是造成腳抽筋的原因。最討厭半夜睡得正香甜,被突如其來的腳抽筋痛醒擾亂睡眠,長期下來,不但精神不濟,也會對身心健康造成影響。其實抽筋是可以預防的!以下分享一些小方法,可有效預防夜間腳抽筋糾纏,有效舒緩抽筋不復發! 半夜腳抽筋是為什麼? 日本睡眠醫師表示,這種稱為 「睡眠關連下肢抽筋」的肌肉疼痛原因有很多種,雖稱不上嚴重疾病,卻會對生活造成影響,想要改善 ... 繼續閱讀

By |2018-06-07T15:18:15+00:002018-06-07|圖解健康|

年輕人有這5個壞習慣,你的名字就叫「健忘」

阿賓是個30歲不到的上班族,卻感覺到自己記憶力愈來愈差,某天在路上碰到一個許久不見的朋友,卻怎麼想也記不起他的名字,而且這還不是頭一回發生記不住事情的狀況,好幾回騎車出外洽公,結果談完事情卻完全記不得自己把機車停在哪裡,只好在附近碰運氣地大海撈針找車子。而跟老同學約好去唱KTV,阿賓到頭來卻把聚會的時間忘得一乾二淨。 網路調查超過4成5的人有健忘問題,近7成人置之不理 健忘症原本應該是一種老人病, ... 繼續閱讀

By |2018-06-07T17:37:47+00:002018-06-07|最新文章, 健康新知|

為什麼睡覺時會突然抽搐?

相信有些人曾有過家中或辦公室趴睡時,會忽然抽搐一下,偶爾伴隨著夢見自己往下墜落而被嚇醒,醒後還感覺自己的心跳加速,這麼奇怪的現象,到底是怎麼回事呢? 肌抽躍反應 肌抽躍是肌肉急速性的不自主抽動,速度快,像觸電一樣的狀況,是屬於大腦本能的反射反應,負責調解生理機能;偶爾的「肌抽躍」是正常生理反應,動作幅度並不大,一天的次數也不會超過5~6次。 而發生在睡覺時的肌抽蓄反應,也叫臨睡肌抽躍症;當睡覺時呼 ... 繼續閱讀

By |2018-06-08T11:04:58+00:002018-06-06|最新文章, 健康新知|