標籤：睡眠
你每晚到底有多少時間是在深度睡眠，睡個好覺就靠它
一般人常用「睡得熟」、「睡得香」來形容睡眠的品質好，事實上，這些形容詞說明的就是「深度睡眠」，一整個夜裡的睡眠，就靠它來...
如果免疫力下降又有皮外傷，那你得這種病的機率可就高了
前一陣子天后蔡依林因為感染「帶狀皰疹」而緊急住院治療，而知名主播張珮珊也因為感染帶狀皰疹而差點失明。諧星NONO自爆曾得...
矮個子的爸媽別擔心，請做到讓孩子長高的4大守則
2014年由英國倫敦市帝國學院所進行的一項大規模身高研究顯示，台灣男性平均身高174.5公分，在東亞僅次於韓國，排名第二...
掌握燃脂8大關鍵時間點，讓你享瘦好簡單！
脂肪是人體的必要成分，但脂肪堆積所帶來的肥胖及其他疾病的副作用，卻是讓人覺得不想接受；因此，許多人想要燃燒脂肪，以下就從...
一天的養肝時間表
肝臟是人體代謝關鍵，負責人體內大部份的解毒和排毒。但每天經由飲食、呼吸、皮膚接觸等管道進入身體的毒物多不勝數，加上現代人...
人生有1/3的時間在睡覺，關於睡眠的10件事！(上集)
睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類等生物中普遍存在的自然休息狀態，甚至在無脊椎動物，例如果蠅中也有這種現象。睡眠的特徵包括...
想要擺脫慢性失眠，切記4大守則
台灣慢性失眠人口居亞洲之冠，根據非正式統，台灣慢性失眠人口超過200萬，而健保署在2014年的統計，台灣人一年要吃掉總共...
4月7日 睡眠消耗的熱量比看電視多
[人體冷知識] 睡眠時耗費的熱量 比看電視更多
4月1日 人的睡眠週期，你知道嗎?
[人體冷知識] 人的睡眠週期為90分鐘 賴床30分鐘後 會進入下一個週期
飲食掌握「4多2少」守則，養好氣血 勝過吃補藥
身體的能量對人體自癒機制運行非常重要，養足氣血是啟動自癒機制的關鍵，疏通經絡則有助於將垃圾排出體外。在中醫理論上氣血是人...