擁有好腸胃,保健腸胃必學 5 穴位

許多身體的毛病都跟腸道有關係,因為腸胃系統不僅是消化吸收食物營養的地方,同時也是身體很重要的免疫系統和內分泌系統。日本醫學博士大橋俊夫教授在自己著作《腸道決定身體免疫力》中點出,全身免疫力都集中在腸道,因為腸道內有7成的免疫細胞。所以顧好腸胃健康,免疫力也會變好,讓全身上下都受惠! 想要擁有一副好腸胃,除了飲食、運動之外,穴道按摩對腸胃保養也很有效果。 保健腸胃 5 穴道 1. 內關穴:手腕橫紋中 ... 繼續閱讀

2020-03-03T16:08:16+08:002020-03-04|穴道運動, 圖解健康|

對付肩頸痠痛,按摩4個穴道馬上見效!

經常肩頸僵硬、痠痛不適嗎?大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致的。因為長時間維持一個姿勢,會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態,無法休息導致缺氧、缺血而僵硬。想要改善這種情況一再發生,注意姿勢的正確及運動很重要。但如果你現在已經苦於肩頸的痠痛,告訴你4個神奇穴道,可以有效舒緩痠痛不適,並幫助肩頸的血液循環更順暢。 4 個穴道速解肩頸痠痛 1. 肩外俞穴:位於頸背部,第一胸椎棘 ... 繼續閱讀

2020-02-15T16:41:18+08:002020-02-17|穴道運動, 圖解健康|

暈車按摩5穴道,放假出遊不掃興!

假期開心出遊難免會遇上塞車、路況不佳的時候,這時就容易導致頭暈、冒冷汗、噁心嘔吐等暈車現象發生,不僅身體不舒服也會讓心情變糟糕!當暈車狀況發生時該怎麼緩解噁心、想吐的感覺呢?其實除了事先吃暈車藥,按摩穴道也很有效喔!以下就來介紹暈車時可以按哪5個穴道及該怎麼按摩。 暈車5穴道有解 翳風穴 位置:耳垂正後方,乳突正前方,左右各一個。 方法:兩手大拇指對著穴位,向頭蓋骨往內側按壓3分鐘。 內關穴 位置 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:07+08:002020-01-26|穴道運動, 春節專區, 圖解健康|

全身各種疼痛,6穴道對症來解

身體疼痛只能忍或吃止痛藥解決嗎?醫學博士賀拉夫(Klaus Hoerauf)在《Anesthesia & Analgesia(麻醉與鎮痛)》期刊中發表了一個實驗結果。他從中醫理論中找出止痛的穴道,並在救護車上替病患按壓止痛的穴道。為了證實穴道是否能夠舒緩疼痛,他將病患分成3組,分別為:沒壓穴道組、按壓真實穴道組、按壓假穴道組。而結果發現,按壓真實穴道的組別,疼痛及焦慮感都減輕不少,所以說按 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:09+08:002020-01-06|穴道運動, 圖解健康|

月經來頭痛欲裂?醫生:女性荷爾蒙作祟

根據台灣頭痛學會資料顯示,頭痛的患者有70%-80%都是女性,且女性偏頭痛的比例高出男性許多,尤其是在經期前後,痛起來十分嚴重,但會造成頭痛的原因很多,醫生解釋如果剛好是月經來,引起頭痛其實就是「女性賀爾蒙」在作祟。 腦神經科臨床醫師鄭淳予指出,因為生理週期下,女性內分泌會產生變化,雌激素、黃體素還有血清素,紛紛都降到最低點。這三種賀爾蒙一旦降到低點時,身體發炎反應會異常活躍,進而促使腦內血管縮放 ... 繼續閱讀

保養呼吸道!6個穴道清肺又排毒

人的健康離不開受環境氣候的影響,每當天氣變化就容易出現感冒的症狀。以中醫的角度來看,喉嚨乾癢、咳嗽等呼吸道問題,都和自身體質與氣候有關。如果想要保養呼吸道、養肺排毒,平日可以多按摩與肺系統相關的穴道,讓氣血循環順暢後,就可以調節身體器官功能及健康。 6 個可幫助清肺排毒穴道 1. 百會穴:兩耳往上交會至頭頂處。 按法:可用兩手的中指交疊按壓。 2. 大椎穴:低頭時,頸部中線第一個凸起處下方的凹陷處 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:10+08:002019-11-27|穴道運動, 圖解健康|

溫差大要當「心」,按摩穴道穩血壓防疾病

天氣變化大時,如果感到肩頸僵硬、頭痛、頭暈、耳鳴等狀況,那就要小心可能是血壓升高的前兆。台灣有許多人有高血壓不自知,通常是量了血壓才發現自己有高血壓。 高血壓與許多慢性疾病有密切的關係,它會導致血管的硬化進而造成器官的損傷。因此日常就要保養好身體,尤其是在氣溫落差大的時候,更要注意自己的身體狀況。以下介紹幾個幫助降血壓、穩定血壓的穴道,平常可以多按摩來預防疾病發生喔! 穩定血壓,可以按摩這些穴道 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:11+08:002019-11-19|穴道運動, 圖解健康|

養生必備!6個補氣強身的特效穴位

每天的疲勞累積,容易讓身體多少會有不適症狀,像是頭痛、肩頸痠痛等,如果抵抗力又弱就容易生病。想要改善疲勞、增強免疫力,以下介紹6個養生必備的穴道,只要每天按就可以有效保持身體健康,改善身體的大小不適症狀喔! 6個補氣養生穴道 膻中穴:可以提升氣的能量 位置:人體前正中線與兩乳頭的連線中點。 神闕穴:可治療腸胃不適 位置:人體的腹部中部,肚臍的中央。 合谷穴:改善肩頸不適 位置:虎口併攏,位於肌肉凸 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:12+08:002019-11-06|穴道運動, 圖解健康|

喉嚨癢癢快感冒,按 4 穴道保養呼吸道

覺得喉嚨好乾好癢,好像是快感冒了,怎麼辦呢?當遇到季節交替、早晚溫差大時,就容易讓人感冒。這是因為在季節交替時,病毒比較活躍,同時因早晚溫差大,身體的抵抗力下降而導致。輕微感冒的症狀有很多,像是喉嚨發癢、流鼻水、乾咳等。 想避免感冒症狀變嚴重,除了多喝熱水多休息,按摩穴道也可以幫助保養呼吸道、增強免疫力哦!以下就帶你了解4個可以保養呼吸道的穴位。 按摩4穴位,保養呼吸道 1. 合谷穴:虎口併攏,位 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:13+08:002019-10-16|穴道運動, 圖解健康|

簡單耳朵操,活化腦部 肩膀不僵硬

耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道,如果耳朵血液循環不好或是吹到冷風導致冰冷的話,就可能會有頭痛、眼睛疲勞、浮腫、耳鳴、肩頸僵硬酸痛。 做「耳朵放鬆操」會讓頭部的血液循環變好,因此耳朵周圍僵硬的肌肉會放鬆,可以有效緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞。而且耳朵附近的淋巴的流動也會變好,對消浮腫也有用。對大腦的血液循環也很有幫助,可以幫助睡眠。以下就來教你簡單放鬆耳朵的方 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:14+08:002019-10-11|穴道運動, 健康生活, 圖解健康|
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