按摩6穴道,調理自律神經不失調

現代社會生活壓力大,容易在不知不覺間,對身體也產生了負擔而不自知。中醫師表示,壓力造成的自律神經異常問題,可配合穴道按摩養生來改善症狀。以下介紹6個穴道幫助調理自律神經。 按6個穴道調理自律神經 百會穴:頭頂正中最高點。 內關穴:手腕橫紋中央往上約3指寬。 神門穴:手手掌與手腕交界處橫紋,靠小指那側的凹陷處。 陰陵泉穴:將大腿彎曲90度,膝蓋內側凹陷處。 足三里穴:膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬。 ... 繼續閱讀

2018-10-09T14:33:26+00:002018-10-09|圖解健康|

4招居家足部養生法 理筋調氣,身體更健康!

工作久站、久坐,一下班全身都不舒服,該怎麼辦呢?其實足部佈滿了全身經絡的反應區域,平時在家就能適度進行腳底按摩跟運動,不只可幫助理筋調氣,還能促進血液循環,緩解疲勞唷 ! 1. 腳趾握拳 坐在椅子上,將腳趾彎曲成握拳狀,再將五趾張開伸展。 功效:活絡足底、促進血液循環 2. 揉捏腳趾 坐在椅子上用手指分別揉捏五腳趾,包含腳趾尖、趾側、腳趾關節處,由下而上揉捏按壓。 功效:促進末梢循環、改善疲勞 3 ... 繼續閱讀

2018-10-05T16:18:54+00:002018-10-05|圖解健康|

眼壓太高怎麼辦?按對穴道降壓又明目

眼睛是靈魂之窗,當人體感到疲勞、倦怠時,眼睛往往是「第一個」表現出來的。現代人被各種3C產品綁架,長時間盯著手機或是電腦螢幕卻沒有適當的休息,讓眼睛逐漸產生疲勞、眼壓高的狀況。眼壓是指眼球所承受的壓力,如果太高,可能造成青光眼及視神經壓迫,視神經一旦損傷,幾乎無法完全恢復,千萬不能輕忽呀! 自測眼壓小方法 在沒有眼壓計的情況下,怎麼判斷眼睛突然出現的脹痛是不是眼壓異常增高呢?廣州的中山大學中山眼科 ... 繼續閱讀

2018-08-02T15:13:48+00:002018-08-02|圖解健康|

降低血壓從頭到腳,不可不知5大穴道!

高血壓是健康隱形殺手,而且高血壓不是中老年人專利!年輕族群因為外食機率高,口味吃的比較重鹹,加上對高血壓認知不足,18-39歲有高達36.6萬罹患高血壓,其中有近24萬人不知道自己罹患高血壓!相較於其他惡性疾病短時間就可能致命,高血壓在初期甚至沒有明顯症狀,很容易被忽略。 高血壓絕大部分來自於不良生活習慣,如果你知道自己有高血壓,除了養成定期量血壓,服藥以及從改善飲食、運動等方面做起。按摩這5個穴 ... 繼續閱讀

2018-07-30T15:38:12+00:002018-07-30|圖解健康|

神奇5穴位讓你緩解牙齒疼痛!

「牙痛不是病,痛來要人命!」牙痛幾乎使每個人都會經歷的過程,發作的劇烈抽痛或隱隱作痛,都讓人難以忍受,尤其是半夜痛起來,又沒醫生可以尋求時,這時就要自力救濟,此時穴位按壓是不錯的方法。 中醫認為每顆牙齒都有固定的經絡,不同的牙痛位置和口腔病變代表不同的臟腑疾病,而近年來西方醫學也證實口腔保健沒做好,恐增加心血管疾病、腦中風等全身性疾病的風險,故平時除了清潔牙齒保持口氣清新之外,經常按壓對應口腔的穴 ... 繼續閱讀

2018-08-22T19:51:18+00:002018-05-31|圖解健康|

中暑不適,刮痧4穴位消暑氣

炎炎夏日,不少人在戶外過度曝曬、水分補充不足和長時間待在冷氣房的狀況下,出現頭暈目眩、肩頸僵硬、疲倦、想吐和體溫升高等問題。要小心有可能是中暑上身! 什麼是中暑? 是指在酷熱的環境下,人體不能適應溫度,導致體內熱能累積太多所產生的一些健康問題;只要當身體出現流汗多、手腳冰冷、沒有食慾、口乾舌燥、站不穩、容易疲累等症狀時,就表示快中暑了。 詳細症狀請看《被太陽打敗了 出現這6種症狀小心中暑!》 中暑 ... 繼續閱讀

2018-05-24T16:53:52+00:002018-05-24|圖解健康|

按這5穴道,讓你精神百倍身體好

正所謂:「春眠不覺曉!」春天濕氣重,的確是一個令人昏昏欲睡的季節。想對抗春睏嗎?只要學起以下的穴位按摩方法,即可讓你輕鬆醒腦提神! ☆百會穴 位置:位於頭頂正中最高點 按摩方法:用手指輕輕敲打,每次10至20次 作用:提神醒腦 ☆太陽穴 位置:位於前額兩側,眼睛後部的凹陷處 按摩方法:用食指分別按壓太陽穴兩側,打圈轉動持續30秒,切忌用力過度,感到酸脹即可 作用:醒神及紓緩頭痛 ☆睛明穴 位置:位 ... 繼續閱讀

2018-04-02T15:45:34+00:002018-03-26|圖解健康|

打嗝不停時,這2個穴位讓你立即止嗝!

打嗝久久不能停止,不只自己困擾,若當跟別人講話時也會覺得不好意思......別擔心!現在來教大家按壓2個救急穴位,你可以用手指壓住穴位不動,這樣持續2~3分鐘而產生酸脹感,就能抑止煩人的打嗝囉! ☆ 鳩尾穴 位於:胸骨最下端的凹陷處。 功效:驅除體內濕氣。 主治:胸痛、心痛、心悸、心煩、癲癇、胸中滿痛、咳嗽氣喘、嘔吐、打嗝、腹脹、反胃、胃痛。 特效按摩:用大拇指輕輕按壓刺激「鳩尾」穴,可以止住打嗝 ... 繼續閱讀

2018-08-22T20:04:23+00:002018-03-23|圖解健康|

耳朵對應身體的部位,拉拉耳朵解病症!

為何拉耳朵有益健康? 拉耳朵可促進血液循環、改善全身血流 穴道位於人體氣之通路—經絡的連接點。拉耳朵可刺激穴道,讓耳朵本身的血液循環變好,進而促進與此穴道相關器官的血流。若按壓穴道時感覺疼痛,表示此處的血流已囤積老舊廢物,需要好好地拉提按壓耳朵,才能促進血液循環。 血液可將身體所需的養分或代謝不可欠缺的氧氣送抵全身。 若血流狀況良好,全身就能獲得充足的養分和氧氣,身體器官也能正常運作。一旦器官功能 ... 繼續閱讀

2018-09-06T09:23:02+00:002018-03-20|圖解健康|

6大穴位讓你肩頸放鬆又能豐胸!

專屬女孩的「六大穴位」按摩術,讓你上班後總是特別僵硬的肩頸獲得舒緩以外,重點還可以有『豐胸效果』,兩個願望一次滿足是不是超讚!而且非常簡單易學,女孩們一定不能錯過唷 ✿ ★前胸按摩 久坐駝背易讓胸口氣血不循環,只要按壓胸前兩側的「天谿」、「鷹窗」、「乳根」、「壇中」,除了能疏通氣血循環,緩解胸悶,對女生最重要的功能,就是通乳、豐胸的效果了。 按摩這些穴位能通順乳房的氣血、疏通乳腺,讓養分有效輸送到 ... 繼續閱讀

2018-03-19T18:26:45+00:002018-03-19|圖解健康|