預防腦中風！中醫師傳授：按摩 7 穴位來保健

隨著初春氣候的多變，日夜溫差的增加可能導致血壓波動，而高血壓是中風的主要危險因子之一，這可能增加中風的風險。為了預防中風，可以通過按摩特定的穴位來達到保健的效果。每天按摩以下穴位約 5 至 10 分鐘，甚至 15 至 20 分鐘以增強效果。

居家穴位按摩防腦中風

一、風池穴

• 取穴：位於頭部枕骨下兩側的凹陷處。
• 效用：主治中風、頭痛、頭暈、頸部不適、失眠和高血壓。

二、合谷穴

• 取穴：位於手指間的凹陷處。
• 效用：主治頭痛、高血壓、視力模糊、面部歪斜和言語障礙。

三、足三里穴

• 取穴：位於膝蓋下方，外膝眼下四橫指處。
• 效用：主治高血壓、消化不良、便秘、膝脛酸痛，對多種慢性疾病有幫助。

四、內關穴

• 取穴：位於手腕橫紋上方。
• 效用：調節血壓、舒緩腹痛、改善失眠和心悸。

五、百會穴

• 取穴：位於頭頂正中線前髮際後 5 寸處。
• 效用：安神、醒腦、開竅、明目，有升提陽氣的功效。

六、四神聰穴

• 取穴：位於頭頂正中央，前後左右各一寸處。
• 效用：緩解頭痛、頭暈、失眠、健忘、中風等相關症狀。

七、湧泉穴

• 取穴：位於腳底板的凹陷處。
• 效用：補腎益氣、壯陽固腰、養血安神、益智明目、清熱解毒。

圖 / 楊紹楚

文章原文：預防腦中風！中醫師教你按摩 7 穴位、喝 1 茶飲來保健

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