這個壞習慣曾排名全球10大死亡因素第4名,你中了沒有?

世界衛生組織每年都會公布全球十大死亡因素,像是2018年公布2106年時的排行榜,缺血性心臟病居冠,而中風則是排名第2,這2種疾病也是連續多年名列前茅的死亡原因。不過,大概很少人知道,有一種壞習慣曾在2013年被世衛組織列為全球十大死亡因素的第4名,甚至在2018年2月的世衛組織官網的情況報告書(FACT SHEETS)還持續公布為全球十大死亡風險因素。 缺乏運動曾是全球十大死亡因素第4名 這個壞 ... 繼續閱讀

2019-02-14T16:50:25+00:002019-02-14|最新文章, 健康新知|

沒流汗卻有體臭嗎?發出這5種味道代表你可能生病了

https://www.youtube.com/watch?v=1WqIEcLlNL0 低溫的冬日不容易流汗,使人身心舒爽,不過我們身上還有許多不同的氣味表達身體的健康狀況,趁著冬天沒有汗臭味,藉由味道多多觀察自己的身體吧! 以下介紹5種身體發出來的示警味道: 5種體味 1油耗味 2甜臭味 3魚腥味 4阿摩尼亞味 5加齡味 由生活習慣改善體味 1飲食均衡:使身體營養均衡,免疫力上升。 2清潔衛 ... 繼續閱讀

2019-02-13T19:38:56+00:002019-02-14|健康生活, 最新文章, 影音健康|

體重莫名暴增、常覺得累?可能是「甲狀腺」惹的禍!

常有人說現在的人都活在壓力中,因為現代生活中的節奏快速,加上長期超負荷工作與課業學習,造成各種現代病上身,相信大家最常遇到的就是容易覺得疲倦、怎麼樣都瘦不下來的問題,這時候,你可能就要小心自己是不是甲狀腺在作怪了! 甲狀腺有什麼功用? 甲狀腺是人體內分泌系統很重要的一部份,沒有正常運作的甲狀腺,想要有健康正常的生活幾乎是不可能的,因為它負責分泌激素與新陳代謝、與大腦健康、精神狀態甚至情緒、記憶力等 ... 繼續閱讀

2019-02-13T19:38:15+00:002019-02-14|健康生活, 最新文章|

早上老是爬不起床,很可能是你體內的351個基因搞的鬼

春節長達9天的連假剛過沒多久,相信很多人累積了一個多星期「睡到自然醒」的習慣在一時間還難以完全調整回來,早上鬧鐘響起提醒該起床上班的時刻,總是痛苦萬分、掙扎許久。或許,在抱怨睡眠時間不夠、爬不起床的同時,該怪的並不是討厭的鬧鐘,而是你體內300多個不肯讓你醒來的基因。 每個人的睡眠習慣,很可能在出生前就決定了 有些人習慣早睡早起,有人則喜歡晚睡晚起。其實,睡眠的時間早晚是依據人體的睡眠需求和體內生 ... 繼續閱讀

2019-02-13T16:33:05+00:002019-02-13|最新文章, 健康新知|

研究:高度加工食品消費量增加10%死亡風險提升14%

不斷攀升的肥胖及糖尿病患者人數,激發了科學家對「西化飲食」的研究,而一群法國的科學家專注於高度加工食品對於人體的傷害,發現當人們對高度加工食品消費量增加10%,死亡風險相對提升14%,此結果被刊登在新一期的《美國內科醫學會雜誌》(JAMA Internal Medicine)上。 什麼是高度加工食品? 法國的巴黎 - 索邦大學(Collège de Sorbonne)的營養流行病學家Laure S ... 繼續閱讀

胖也有分種類!3種肥胖的最佳減脂攻略

https://www.youtube.com/watch?v=3BMVHKg5ANU 遺傳會影響身材與肥胖的部位,肥胖的部位不同,潛伏的疾病也不一樣。以下介紹常見的三種肥胖身材與其推薦的運動方式: 3種肥胖身材與潛伏疾病 1.蘋果型 潛伏疾病:高血壓、第2型糖尿病 建議運動 : 加強伏地挺身、仰臥起坐等肌力訓練   2.梨型 潛伏疾病:靜脈曲張、退化性關節炎 建議運動:有氧運動與重 ... 繼續閱讀

2019-02-12T12:25:14+00:002019-02-13|健康生活, 最新文章, 影音健康|

刮油少負擔,餐桌必備6種甩油食物

不小心吃下太多油膩膩、高脂肪食物嗎?不想變胖除了把握低油、低糖、低鹽、高纖維等等的飲食原則,更可以讓這些"天然甩油食物"來幫助你!這些食物不僅能幫助降低膽固醇,還可以保護心血管哦!以下帶你了解這6種食物。 1. 洋蔥 洋蔥含有前列腺素 A ,可以擴張血管、降低血液黏稠度、預防血栓的形成。還含有槲皮酮,可抑制血小板凝集,促進纖溶系統功能,從而預防血栓形成。而哈佛醫學院心臟科教授格爾威治(Victor ... 繼續閱讀

2019-02-11T15:18:00+00:002019-02-11|健康生活, 圖解健康|

8穴道提升代謝、除脂肪!讓你年後不發胖

過年吃多了,覺得自己又胖了一圈嗎? 除了運動減重以及飲食控制外,其實只要活用中醫按摩穴道的原理,找出腹部的特定穴位,也可以促進體內代謝、治療便秘,同時還能夠調養體質,解決女性的生理不適,達到瘦小腹又養生的功效! 建議穴道、運動以及飲食一起搭配的話,效果可以更顯著哦~ 8穴道提升代謝瘦小腹 中脘穴 功效:提升代謝,改善胃的運作 位置:位於肚臍與劍突(胸骨尾端)連線的中間點 水分穴 功效:有助於消水腫 ... 繼續閱讀

2019-01-31T15:41:23+00:002019-02-10|中醫養生, 圖解健康|

遠離便秘換回好氣色!快多吃8種清腸食物!

https://www.youtube.com/watch?v=ttR5-GzUOow 因現代人飲食攝取不均,讓腸道環境遭受破壞,使得老舊的廢物及毒素無法排出體內,不僅會導致肥胖、便秘等問題發生,更是有 90%的疾病都與毒素排不出身體有關。為保持腸道健康,可多吃以下 8 種有腸道清道夫之稱的食物。 8 種腸道清道夫食物 1. 糙米 2. 黑木耳 3. 菠菜 4. 優格  5. 蘋果 6. 蜂蜜 ... 繼續閱讀

2019-02-01T15:32:44+00:002019-02-10|健康生活, 最新文章, 影音健康|

春節是家裡最多零食的時候!怎麼吃才不會胖?

2019年農曆春節即將登場,家家戶戶都在採賣年貨中,在這波採買行列中,不能獲缺的就是過年零食啦!在過年中最常見的風景就是大家坐在客廳電視機前,一邊看精彩的節目一邊聊天,然後嘴裡也不停地吃著,從這一樣吃到那一樣,完全讓肚子餓的機會發生。 過年吃太多,過完年會後悔 雖然過年是個大吃大喝的時間,但大家往往在過完年後看到體重計上的數字,或是摸著肚子上的三層肉而後悔,而且不光會帶來肥胖問題,更可能帶來像是高 ... 繼續閱讀

2019-02-01T15:22:56+00:002019-02-04|健康生活, 最新文章|