老是胃食道逆流?可能是這8種原因造成

胃食道逆流長期困擾著許多人,根據國民健康署資料顯示,台灣有四分之一人口患有胃食道逆流,近二十年來,病患數成長五倍。許多人會覺得是因為胃酸過多才會逆流到食道中,但美國醫學博士強納森萊特提醒,大多數人胃酸並沒有過多的問題。通常是因為賁門關閉不緊,使得胃裡的胃酸或氣體容易跑到食道裡。 胃食道逆流症狀 近7成胃食道逆流患者,一周內會出現2次以上的典型症狀,像是胸口悶痛(火燒心)、灼熱感,時間可持續數小時。 ... 繼續閱讀

2019-04-11T18:40:08+08:002019-04-14|胃部疾病專題, 圖解健康|

一天之中的這5個時間點 最容易犯錯讓你長胖

所謂「羅馬不是一天造成的」,而一個人之所以會變胖,自然也不可能只是單一因素所造成的,有可能是遺傳因素、內分泌因素、精神因素、食慾因素或環境因素等等,而且是必須經過一段時間的發展才會造成肥胖的結果。 在一天中的5個時間點「犯錯」,會為你的肥胖製造有利環境  HEHO君要跟大家說的是,其實,變胖的因素雖然眾多而復雜,但是如果扣除了遺傳因素與內分泌因素,其餘的幾種因素,都可能會在一天中的5個時間點「犯錯 ... 繼續閱讀

2019-04-03T15:49:53+08:002019-04-07|頭條, 最新文章, 健康新知|

走路目標數可以預防哪些疾病呢!?

日本東京都健康長壽醫療中心,追蹤群馬縣中之條町5000位長輩為對象,經過15年的追蹤調查運動量與20種疾病發病率的關係,發現每日走路並進行中強度運動,能提升全身的血液循環,活躍NK細胞和海馬的神經細胞,對於憂鬱症、失智症、高血壓、心臟病等等,均能有效改善。 走路可以預防以下這些疾病: 1. 憂鬱症: 目標步數:走4000步 其中有約5分鐘以上需快走 2. 心臟病、腦中風、失智症: 目標步數:走50 ... 繼續閱讀

2019-03-28T16:36:25+08:002019-03-30|圖解健康, 影音健康|

皮膚修護、清眼睛髒物質…人體睡著時會進行這6件神奇事情

人體在睡覺時雖然會血壓降低、呼吸放緩、肌肉放鬆,活動量大減,但此時依然有一些活動仍在進行,以維持身體的正常運作,今天就來告訴各位人在睡著時身體會同時進行哪些神奇的事情吧! 入睡時人體會出現這6個奇特現象 1.分泌生長激素 「生長激素」是影響人體身高的重要因素,而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌,它是呈脈衝式分泌,主要在晚上分泌,體內會分泌生長荷爾蒙以修補身體,此時細胞與組織更新的速度會比醒著時 ... 繼續閱讀

2019-03-11T15:45:34+08:002019-03-11|圖解健康|

7道涼拌小菜功效居然這麼棒!

夏天熱到沒食慾,許多人喜歡在餐前或餐中來盤涼拌小菜助開胃,開胃小菜種類相當多,常見的有涼拌小黃瓜、海帶芽、泡菜、蓮藕……等等,若要吃得好又要兼顧健康,選擇前可要三思喔! 以下列舉7道常見的夏日開胃小菜,圖解它們的功效以及適合哪種體質的人吃! 1.涼拌海帶芽: 海帶芽含有豐富的膳食纖維,餐前食用一些可以增加飽足感,進而減少主餐中澱粉和肉類的攝取量,幫助體重控制。而從中醫角度來看,海帶芽味鹹,性寒,歸 ... 繼續閱讀

2019-02-26T17:44:41+08:002019-03-02|圖解健康|

你常有孤獨感可能要怪爸媽遺傳  研究顯示35%與基因有關

你覺得自己孤獨嗎?有些人在職場上沒朋友,每天都像個獨行俠一樣獨來獨往,一個人吃午餐,一整天都不和任何人交談,下班就是躲回自己的小天地,不然就是手機完全不會響,一個星期都沒有收到任何line的訊息,如果不是自己想要的處境,可能就會感到特別孤獨,覺得有些落寞甚至是悲衰的感覺。 孤獨對個人健康與自主生活能力的深刻影響 孤獨不僅會增加悲傷感,還會給人體健康帶來威脅,例如導致過度肥胖,增加罹患心臟病、糖尿病 ... 繼續閱讀

2019-02-26T16:49:23+08:002019-02-26|最新文章, 健康新知, 心理健康|

起身動一動!上班久坐8大後遺症,不只肥胖,還會精神焦慮

長期坐在電腦前工作,有沒有覺得自己身材持續『橫向發展』中 ? 久坐除了變胖以外,還會導致心血管疾病以及精神障礙,男生若是久坐又不愛運動,還可能引起性功能障礙,所以坐了半小時還是起身動一動吧! 久坐的8大負面影響 ●心血管疾病 長期久坐會讓肌肉功能下降,並使血液循環惡化,降低血管的張力 且有研究指出,每天平均多坐1小時,罹患心血管疾病機率就增加14%,坐越久血液循環越差,儘管運動可以促進心臟血管的健 ... 繼續閱讀

2019-02-22T22:56:33+08:002019-02-22|圖解健康|

靠節食減肥失敗率竟高達9成,告訴你如何變成剩下的那1成

減肥的方式百百種,除了透過運動消耗體內多餘的的熱量之外,一般人最常用的方式就是節食,有人用吃蘋果、吃香蕉、吃水煮蛋的方式來減肥,有人用斷食方式來控制食量,近年來甚至開始流行所謂的「生酮飲食」,採取高脂肪、適量蛋白質與低碳水化合物的飲食方式來降低熱量的攝取。 用節食來減肥  有9成的人會復胖 不管用哪種節食的減肥方式,剛開始通常都很有效,往往可以在一、兩個星期裡就成功減重2到3公斤,甚至減去更多的重 ... 繼續閱讀

2019-02-19T11:20:51+08:002019-02-19|最新文章, 健康新知|

這個壞習慣曾排名全球10大死亡因素第4名,你中了沒有?

世界衛生組織每年都會公布全球十大死亡因素,像是2018年公布2106年時的排行榜,缺血性心臟病居冠,而中風則是排名第2,這2種疾病也是連續多年名列前茅的死亡原因。不過,大概很少人知道,有一種壞習慣曾在2013年被世衛組織列為全球十大死亡因素的第4名,甚至在2018年2月的世衛組織官網的情況報告書(FACT SHEETS)還持續公布為全球十大死亡風險因素。 缺乏運動曾是全球十大死亡因素第4名 這個壞 ... 繼續閱讀

2019-02-14T16:50:25+08:002019-02-14|最新文章, 健康新知|

沒流汗卻有體臭嗎?發出這5種味道代表你可能生病了

https://www.youtube.com/watch?v=1WqIEcLlNL0 低溫的冬日不容易流汗,使人身心舒爽,不過我們身上還有許多不同的氣味表達身體的健康狀況,趁著冬天沒有汗臭味,藉由味道多多觀察自己的身體吧! 以下介紹5種身體發出來的示警味道: 5種體味 1油耗味 2甜臭味 3魚腥味 4阿摩尼亞味 5加齡味 由生活習慣改善體味 1飲食均衡:使身體營養均衡,免疫力上升。 2清潔衛 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:41:13+08:002019-02-14|健康生活, 最新文章, 影音健康|