身體的每個器官都有個最愛吃的食物,看你吃對了沒?

中醫理論有一套「五味入五臟」的說法,認為不同性味的食物歸不同的經絡和臟腑。因此,在中醫看來,吃什麼味道食物是有講究的,而根據中醫五行學說,酸、辛、苦、甘、鹹等5種味道與肝、肺、心、腎、脾「五臟」間有著特定的「親和性」。 中醫有「五味入五臟」之論 透過中醫的這個論點,代表人體的每個器官都有特別適合的食物,換句話說,各個器官還有「挑食」的毛病,都有喜歡吃的東西,但也有應該避免過度攝取的食物,像是《彭祖 ... 繼續閱讀

2018-10-16T16:42:29+00:002018-10-16|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|

夫妻失和當心賠上健康!研究:吵架讓細菌跑進血管引起發炎!

夫妻時不時會和另一半吵個架、拌個嘴,這是再自然不過的事情,甚至有人說小吵怡情,適度的吵架也是一種溝通的方式。但事實上,有研究指出,夫妻意見不合可不只是有人要去睡沙發的問題,甚至會影響夫妻雙方的身心健康。 其實,夫妻不和有損健康這件事情早已不是新聞,2000年,瑞典卡洛琳斯卡醫學院的Kristina Orth-Gom團隊就發現,婚姻壓力使復發性冠狀動脈預後惡化的風險增加3倍;美國賓洲大學醫學院的Ja ... 繼續閱讀

拉肚子拉成習慣,當心是你的身體出了這6種狀況

拉肚子就是醫學上所稱的「腹瀉」,每個人都會有拉肚子的經驗,有的時候是因為吃的東西或喝的飲料不乾淨,有的時候是因為感冒而造成腸胃不適拉肚子,但是休息個幾天就會恢復正常,但有些人拉起肚子來,卻是連續好幾個星期,甚至好幾個月,那就可能是出現某些疾病的微兆。 腹瀉分成哪幾種? 從臨床醫學上分類,腹瀉可分為「滲透性」、「分泌性」和「滲出性」3種類型。 一、滲透性腹瀉: 是指有東西進入腸道,並使身體的水分滲透 ... 繼續閱讀

什麼東西好吃又能瘦!?

想瘦身,營養補充品、腹部鍛鍊或健身器材,並不是第一考量,若想要擁有好看的腹部線條,飲食的影響就佔了90%,所以飲食是重點! 美國專業健身教練Jamin Thompson提出了飲食的三項大原則給想要練出六塊肌、馬甲線等腹部線條的人: (一)、足夠的蛋白質,能提供製造肌肉的原料並幫助燃燒體脂。 (二)、運動後攝取健康的碳水化合物;天然穀物或地瓜、糙米、燕麥等澱粉類,較不會轉變成體脂肪。 (三)、健康的 ... 繼續閱讀

2018-09-18T18:05:32+00:002018-09-22|圖解健康|

益生菌沒效甚至有毒?別緊張,有沒有效果是看這一點

最近,大家可能看到了一個說法—有兩篇論文說,益生菌對人體無益,還可能有害。不少益生菌、優酪乳愛好者都為此神傷。 幸好,真相沒有這麼殘忍!這兩篇論文中,一篇是說益生菌是否能留在腸道裡,是因人而異的;第二篇文章說,當用抗生素破壞腸道菌群正常結構後,服用益生菌使原有菌群結構恢復較慢,這恰好說明了,有些益生菌能在腸道裡留存下來。 因此,這兩個結論既不能說明益生菌無用,也不能說明益生菌有害。而且,有飲用優酪 ... 繼續閱讀

2018-09-13T09:09:10+00:002018-09-13|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|

別再只是坐著不動了,否則你得關節炎的機會是跑步者的3倍

一般人覺得每天坐著上班,坐著吃飯,坐著上網滑手機、看電視,甚至是坐著睡覺,平均一天坐著的時間經常是達到8到10小時,這種看似很正常的生活習慣,卻已成為人類健康的隱形殺手,有許多疾病都與久坐有關,甚至被稱為「坐病」(sitting disease)。 美國《骨科與運動物理治療雜誌》曾刊出一項研究報告,指久坐不動的人罹患關節炎的機率下10.2%,要比健身跑步者得關節炎機率3.5%還高出3倍,這可是顛覆 ... 繼續閱讀

2018-08-22T11:20:50+00:002018-08-22|最新文章, 健康新知|

改善便祕按摩5步驟,簡單輕鬆做

現代人普遍久坐、壓力大、飲食不正常、少蔬果,因此容易有便秘問題,一但毒素排不出去,在體內累積久了就會開始反應在身體上,像是長痘痘、口臭、痔瘡等等。所以今天就教大家如何按摩肚子,可以有效改善便秘問題! 把毒素排出來的5招按摩術 仰: 保持仰臥姿勢,雙肩、頭部與腳掌皆著地,雙膝微曲。 撫: 以雙手輕撫腹部,自兩側腰際往鼠蹊部一路往下輕柔,重複數次。 按: 雙手交疊,以指腹順時鐘輕按腹部,重複數次,幫助 ... 繼續閱讀

2018-08-15T16:26:17+00:002018-08-15|圖解健康|

牙膏中的三氯生會破壞益生菌 增加罹患結腸癌的風險

《科學轉化醫學》(Science Translational Medicine)雜誌的研究指出,三氯生(Triclosan)會影響腸道益菌,雙歧桿菌的數量,增加罹患結腸癌的風險。 什麼是三氯生(Triclosan)? 三氯生(Triclosan)是一種被廣泛使用的抗菌劑,常被應用在牙膏、高效藥皂、消毒洗手液、洗面乳、空氣清新劑、冰箱除臭劑,以及傷口消毒噴霧劑等2000多種商品成分中。在參與美國的全 ... 繼續閱讀

細嚼慢咽讓口腔的細菌、真菌out!

你知道嗎?細嚼慢咽不只會增進消化,還會讓口腔的細菌、真菌out,提升口腔的免疫力。 動物實驗症時 咀嚼引起口腔中的免疫反應 美國《免疫》《immunity》期刊的論文指出,在曼徹斯特大學和美國國家衛生研究院的聯合研究團隊,發現咀嚼的動作會活化口腔中的Th17免疫細胞,可以減少或消滅口腔中的細菌和真菌感染。 研究團隊,利用餵食小鼠硬度高的食物,增進小鼠吃東西時的咀嚼次數,結果發現小鼠口腔中的Th17 ... 繼續閱讀

科學家證實:腸道壞細菌會關掉燃燒脂肪的基因

科學家研究腸道裡有一種壞細菌-陰溝腸桿菌,會關掉燃燒脂肪的基因! 無菌動物吃高熱量飼料居然不會胖! 國際微生物生態學領域的頂級學術期刊《The ISME Journal》《國際微生物生態學會會刊》上的論文指出,美國戈登實驗室利用無菌小鼠作為動物模式,分別餵食牠們高脂肪高熱量的飼料和正常飼料,結果居然都不會肥胖。 引起肥胖的壞細菌-陰溝腸桿菌 接著,戈登實驗室的研究團隊,把100個陰溝腸桿菌接種到無 ... 繼續閱讀