改善便祕按摩5步驟,簡單輕鬆做

現代人普遍久坐、壓力大、飲食不正常、少蔬果,因此容易有便秘問題,一但毒素排不出去,在體內累積久了就會開始反應在身體上,像是長痘痘、口臭、痔瘡等等。所以今天就教大家如何按摩肚子,可以有效改善便秘問題! 把毒素排出來的5招按摩術 仰: 保持仰臥姿勢,雙肩、頭部與腳掌皆著地,雙膝微曲。 撫: 以雙手輕撫腹部,自兩側腰際往鼠蹊部一路往下輕柔,重複數次。 按: 雙手交疊,以指腹順時鐘輕按腹部,重複數次,幫助 ... 繼續閱讀

2019-02-14T16:27:52+00:002019-02-16|健康生活, 圖解健康|

研究:騎腳踏車居然會改變腸道菌的生態

近年來,由於腸道菌叢影響大腦的秘密被科學家發現,使得科學界將腸道細菌列為研究的重點。而在2017年,就有科學家發現在不改變飲食條件下,只靠運動就可以改變腸道菌叢的菌相,在小鼠和人體實驗中都發現,運動後會產生短鏈脂肪酸(SCFA),減少發炎反應,保持腸道菌叢的平衡,維持腸道健康。於是芬蘭Turku大學研究團隊進一步研究騎腳踏車是否會改變腸道菌的生態。 騎腳踏車如何改變腸道菌的生態? 研究團隊招募了1 ... 繼續閱讀

老是放臭屁真尷尬,專家推薦吃這2種東西讓你不再「臭屁」

放屁是人體正常的生理現象,HEHO君曾寫過一篇《正常人一天平均要放屁14次,不放屁反而會出問題!》的文章,內容提到每個人每天平均要放屁多達14次,排出的氣體達到600到700毫升,而如果你一天放屁超過25次,才需要注意你的腸胃是否出了問題。 屁是如何產生的? 放屁主要是因為腸道不停蠕動而造成腸道菌代謝活動的結果,當各種營養物質的發酵、轉化的同時,會產生二氧化碳、氫氣、甲烷、吲哚(indole)和硫 ... 繼續閱讀

2019-01-16T16:41:07+00:002019-01-16|最新文章|

肛門流血不一定是痔瘡 有可能是不易根治的「潰瘍性大腸炎」

一般民眾如廁時「放血」,通常都會誤以為是痔瘡發作,但如果經肛門斷斷續續流血,且偶而鮮血偶而暗紅色,或帶白色黃色分泌物、時好時壞、腹脹偶有腹痛、食慾不振、長期下來體重減輕,那就要特別注意了。 臺中榮總大腸直腸外科醫師陳周誠指出,如果你有以上的症狀,很有可能罹患「潰瘍性大腸直腸炎」,如果不積極治療,超過十年的患者,可能會合併大腸癌,因此,若有上述症狀,建議立即安排乙狀結腸鏡及切片來鑑別診斷並加以正確治 ... 繼續閱讀

科學驚人發現:腸道菌竟然會洩漏你的真實年齡祕密

一般人都知道,腸道菌群可以幫助改善人體腸道消化能力,同時維持免疫系統的運作,甚至還可以遙控指揮腦部的運作,科學家不斷發現腸道菌群的神奇功能。近日,美國一項針對全球上千人腸道細菌所進行的分析,得出了一個驚人的結論,腸道菌群竟然是一個非常精準的「生物時鐘」,能夠預測大多數人的年齡。換句話說,腸道菌群的狀態,是會不小心洩漏你的真實年齡哦。 研究顯示,有39種腸道菌群具有預測年齡的特殊功能 位於美國馬里蘭 ... 繼續閱讀

2019-01-16T11:51:29+00:002019-01-16|最新文章, 健康新知|

你知道人體10大器官的保固期有多長?原來大腦只有20年

人體就像一台構造精密的機器,具有眾多的零件,而每個零件都有它的使用期限,所以人體的每個器官,也都有它的保固期,而且保固期長短各有不同。現在就從保固期最長的器官開始逐一跟大家分享。 人體10大器官的保固期 一、肝臟:保固期70年 肝臟是人體內保固期最長的器官,也是唯一能挑戰老化進程的器官,肝臟細胞的再生能力非常強大。手術切除一部份肝後,只要剩下的比例超過25%,在3個月內就會長成一個完整的肝。如果捐 ... 繼續閱讀

2018-12-14T02:41:47+00:002018-12-12|健康生活, 頭條, 最新文章, 健康新知|

空汙的危害超乎想像!還會讓人得這 5 種病

健康影響研究所(Health Effects Institute, HEI)在今年4月公佈年度全球空氣狀況報告(State of Global Air Report)指出,全世界有95%以上的人口正呼吸著受污染的骯髒空氣,其中貧窮國家尤其嚴重,而2016年全球約有610萬人死於空氣污染。 空汙真的超傷身!不要小看環境帶來的傷害 1. 呼吸道疾病 由於PM2.5太微細,連支氣管纖毛都無法過濾,最後P ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:32:13+00:002018-12-09|健康生活, 嗅覺, 最新文章, 運動健身|

從20歲到60歲,告訴你最該做的健檢項目是什麼

現代人愈來愈重視自己的健康狀況,再加上不少慢性疾病都有年輕化的趨勢,20多歲的年輕人有「三高」問題或脂肪肝的比例逐年升高,中國大陸甚至還傳出有3歲幼童罹患痛風的病例,使得預防疾病成了人們保持健康的重要課題。很多人開始固定進行健康檢查,但是,不同年齡的人該重視的檢查項目又有什麼不一樣? 從20歲到60歲,該做的健檢項目都各有不同 現在就從20歲到60歲,以每10年做一個區隔,讓大家知道,不同年齡所最 ... 繼續閱讀

2018-12-04T14:53:32+00:002018-12-03|最新文章, 健康新知, 健康檢查|

不只讓血管更年輕,吃奇異果還有這6大超棒好處!

80%的心血管疾病,可以通過調整飲食和生活方式來預防。提及飲食,就少不得要多吃水果。而酸酸甜甜的奇異果(又名獼猴桃),就是大名鼎鼎的護心水果。奇異果富含維生素C、E、多酚和膳食纖維,使它能起到預防心血管疾病的作用。 研究:每天2顆奇異果 預防心血管疾病 日本生活情報節目《サタデープラス》2016年曾採訪紐西蘭種植奇異果的5位農民,發現由於常吃奇異果,這些農民的平均血管年齡減少21歲。 一項發表於《 ... 繼續閱讀

2018-12-14T11:39:23+00:002018-11-23|健康生活, 圖解健康|

調整腸道菌群生態,竟然也可以改善脂肪肝

所謂的脂肪肝,是指肝臟(包括肝臟血液淋巴組織)的脂肪含量超過肝臟重量的5%,雖然中度以下脂肪肝平時不會有任何症狀出現,但仍應視為一種肝臟疾病狀態。脂肪肝的發生不僅與肝臟本身代謝能力下降有關,臨床研究發現,脂肪肝與腸道内菌群有密切的關係,不同腸道菌群所創造出來的腸道微環境,也會造成對肝臟代謝能力的影響。 苯乙酸的腸道代謝物會促成非酒精性脂肪肝  「非酒精性脂肪肝病變」(NAFLD)是現代文明疾病中, ... 繼續閱讀

2018-11-13T16:59:08+00:002018-11-13|肝臟病專題, 最新文章, 健康新知|