不是只有脂肪肝要提防,教你3招檢查內臟脂肪厚不厚

談到體脂肪過多的問題,一般人第一個想到的就是鮪魚肚或是啤酒肚,就是腹部的皮下脂肪堆積了一大堆無法燃燒減,第二個想到的應該是脂肪肝,台灣肝臟基金會指出,全台有30%的成年人有脂肪肝的問題,這種因為物質文明進化衍生的「國民病」,也是大多數人關注的脂肪問題。但卻很少人會去關注潛藏在每個人腹腔內的「內臟脂肪」的問題。 什麼是內臟脂肪?它會造成哪些疾病? 所謂的「內臟脂肪」,是指附著在人體腹部、胃腸周圍的腸 ... 繼續閱讀

2018-11-08T16:23:13+00:002018-11-08|最新文章, 健康新知|

秋冬預防心血管意外 就從飲食上下手!

https://www.youtube.com/watch?v=ZHZquXocWXM 造成國人心血管疾病的主要危險因子有飲食西化、高油高糖高油、肥胖等因素,所以保護心血管就從每日飲食下手就對了!但身為外食族的人,可能已深陷在這心血管意外的危機中,影片中有告訴大家,在外飲食時可以選擇哪些食物來吃,以降低攝入過多的油脂、糖分、鹽分等會傷害血管的物質。 預防血管發炎的 4 大類食物 1.蔬菜類 2 ... 繼續閱讀

2018-11-14T12:33:00+00:002018-11-03|最新文章, 影音健康|

血壓太高怎麼辦?不吃藥也能控制血壓的8種方法

https://www.youtube.com/watch?v=rtH4ErliYP8 根據衛生署調查,15歲以上的台灣民眾,每5人就有一人患有高血壓;超過40歲時,每3人就有1人;到了65歲以後,一半以上都成了高血壓一族。但其中有3~4成的人不知道自己有高血壓,身體亮起紅燈。 數據顯示,台灣高血壓年輕化,年輕人暴露在高血壓的高風險群中卻不自知。血管被長期的高壓傷害後,容易造成血管硬化,出現心 ... 繼續閱讀

2018-10-27T18:50:07+00:002018-10-27|最新文章, 影音健康|

高血脂不慌張,吃它就對了!

隨著生活水平的提高,精緻飲食機會越來越多,卻不知在你大吃大喝的同時,血脂值也越來越高,且有年輕化趨勢。但很多人都覺得這不算病,所以置之不理。提醒大家,高血脂如果不及時控制是會引發併發症的,且這些併發症通常都很嚴重。我們先來看看長期高血脂會帶來哪些併發症。 高血脂是什麼? 血脂指的是人體血漿中的游離脂肪酸、磷脂、固醇和甘油三脂等脂肪素的含量。血漿中血脂的含量健康值一般在130mg/dl(毫克每分升) ... 繼續閱讀

2018-10-16T15:51:17+00:002018-10-20|圖解健康|

想靠吃素降低血脂消滅脂肪肝,當心踩到3個素食地雷

老孫是個67歲的退休公務員,長相福態、身材中廣、家庭和樂,每天最重要的事情就是陪著2個小孫子玩,常被鄰居說是好福氣。結果1年前跟著家人一起做健檢,被發現血脂偏高,還有中度脂肪肝,這下子讓一直無肉不歡的老孫犯愁了,家人要求他改變飲食,變成餐餐都是蔬菜,很少吃肉,幾乎成了素食者。 結果半年過後,老孫再去醫院複檢,但情況並不如他的期待,雖然多項數據都有下降,但唯獨三酸甘油酯的數值還是嚴重超標(標準值是2 ... 繼續閱讀

長針眼不是因為偷看別人洗澡,如何治療典型針眼?

從小到大當周遭親友長針眼的時候,就會聽到有人說:「喔~你是偷看別人洗澡嗎?」,這原本是被父母拿來管教小孩的一個「說法」,卻也讓人不解針眼的成因為何?如果得了針眼該怎麼做? 針眼其實有3種類型 針眼的種類其實可以分為3種,麥粒腫(stye)或霰粒腫(chalazion)和黃斑瘤(xanthelasma)。前兩者是典型的針眼,在臨床上的症狀也很類似。麥粒腫是現體或毛囊的急性細菌感染發炎,所以發生部位在 ... 繼續閱讀

管好你的心血管,失智機率馬上降低10%!

近日,法國波爾多大學的研究人員有了一項有趣的發現,保護心血管系統也許會有意外收穫:大腦可以坐收漁翁之利,降低失智風險!也就是說,要想保護大腦,先得保護好我們的心臟! 我們知道,合理飲食、運動和控制膽固醇,是減少心臟病風險的有效措施。不過,你們知道嗎,這樣做的同時,可能也在拯救你的大腦喔!因為心血管問題很有可能會「遷怒」於大腦,狹窄、阻塞或滲漏的血管可導致中風,而中風恰恰是失智的第二大病因。 美國心 ... 繼續閱讀

胃腸不好的人要盡量少吃蕃茄,該怎麼補充茄紅素?

小美想要養顏美容,於是上網搜尋,發現歐美減重論壇最夯的話題是「蕃茄汁減小腹」,於是就天天吃蕃茄和喝蕃茄汁,但她發現自己的體質吃蕃茄就會拉肚子,不知道是蕃茄減肥太有效了,還是自己的胃腸不好吃蕃茄反而加重了腹瀉的狀況? 蕃茄對於養顏美容的功效高 但為何有些人吃了就容易腹瀉? 蕃茄紅素(lycopene)簡稱茄紅素,為類胡蘿蔔素的一種,是一種紅色的天然色素,存在於自然界中,其有養顏美容和抗氧化的功效,讓 ... 繼續閱讀

你有星期一症候群嗎?教你6招揮別Monday blue…

小美:「又到了星期一,我都爬不起來上班,感到厭世。為什麼你看起來都這麼有精神阿?」 阿勝:「因為我習慣星期天傍晚去作運動,然後就洗個熱水澡,早早睡覺了。」 真的有星期一疾病(Monday Disease) 19世紀,創立諾貝爾獎的阿弗雷德·諾貝爾(Alfred Nobel),也是生產炸藥工廠的老闆,工廠的員工到的週一上班日就會出現噁心嘔吐、頭昏目眩,甚至有人會昏倒的症狀。但到了周二後,這些症狀就逐 ... 繼續閱讀

連小腿抽筋都跟它有關,身體的5個症狀告訴你可能得了高血脂症

根據國健署從2013年到2015年進行的「國民營養健康狀況變遷調查」,18歲以上國人的高血脂盛行率為20.87%,也就是說,每5個人就有1人有高血脂,盛行率竟然還高於高血糖,成為標準的「國民病」之一。 如何才叫高血脂症? 高血脂在初期跟另外兩高一樣,都沒有明顯的症狀,所以被稱為健康最隱蔽的溫柔殺手,血液中的總膽固醇(非禁食))的理想濃度為 <200mg/dl,血液中三酸甘油酯 (禁食 12 ... 繼續閱讀