堅果這樣挑,吃的健康降疾病風險

堅果類含多種營養素,對身體有不少好處。但該怎麼挑選堅果才好呢?以下就來告訴你。 挑選堅果的四大原則 根據聯合國UNECE對於「尚未調味過的堅果」所設定的統一標準,最低就有11項要求。堅果的等級區分,通常是依照大小、重量、形狀、顏色等要素。雖然每個地區對堅果的分級方法不盡相同,但許多原則都是相似的,只要掌握4大原則就能挑到好的堅果哦! 1. 顆粒完整度:顆粒一定是越完整越好,如果有破裂的情形,代表堅 ... 繼續閱讀

2019-05-15T11:08:49+08:002019-04-16|圖解健康|

健康首選!吃這5種水果,幫你降低膽固醇

平時大家工作忙碌,為了方便,大部分時間都會在外用餐,或買外賣回家中享用。可是外面的食物通常都是高鈉、高熱量、又油很多的,導致現在膽固醇過高問題有年輕化的趨勢。 高膽固醇是導致心臟病的其中一原因,對身體健康的影響絕對是有一定的威脅性,所以除了飲食控制、多運動外,平時也可以吃以下這5種水果,幫你降低膽固醇,又吃得無負擔 5種水果降膽固醇 1.木瓜 木瓜中的類胡蘿蔔素可以對抗氧化,抑制低密度脂蛋白被氧化 ... 繼續閱讀

2019-04-01T15:36:16+08:002019-04-07|心血管專題, 圖解健康, 專題報導|

胰臟癌存活率僅5%!有這6大症狀快就醫

胰臟癌是很難察覺的癌症,發現時往往已經是第三期、第四期,且擴散速度快,所以五年存活率不到5%。因此當身體出現以下6大症狀時就應提高警覺,以免延誤就醫。 比較常見的胰臟癌症狀如下 ● 眼白和膚色變黃 ● 大便後上頭浮一層油 (脂肪便) ● 上腹部及背部疼痛,尤其平臥時更明顯 ● 體重突然下降 ● 食慾下降、噁心感 ● 血糖突然升高 胰臟癌治療方式有這些 無論是哪一種治療手段,治療效果都十分有限,所以 ... 繼續閱讀

2019-03-27T16:25:04+08:002019-03-27|認識癌症, 癌症百科, 胰臟癌, 圖解健康|

喝蘆薈汁真的可以改善便秘與止咳化痰嗎?

蘆薈是一種多年生旱地多肉植物,以三角狀肉質葉為主要特徵,自古以來就是一種重要的民俗藥方,主要被用於藥用及護膚等用途,其內含有75種以上的天然活性成分,被廣泛應用於人體外敷與做成蘆薈汁飲用。 蘆薈哪些部份可做藥用?有何功效? 蘆薈葉有兩部分可作為藥用,分別是內部的果凍狀凝膠(gel)與位於凝膠及表皮之間的乳膠(latex)。其中凝膠部分主要為99%的水,此外還有包括維生素,酵素,礦物質,糖,木質素, ... 繼續閱讀

2019-03-27T11:30:44+08:002019-03-27|最新文章, 健康新知|

想要降血壓、助眠、緩解焦慮,就快按腳上6個黃金穴道!

人體內有將近500個穴位,其中10個穴位被視為黃金穴位,亦即最重要的穴位,可以用來預防、治療疾病及各種失衡狀態。在這10個穴位當中,就有6個位在腳部,今天就個別介紹這6個黃金穴道分別有哪些功效吧! 6大黃金穴道 ※ 一寸約為自己大拇指的指關節寬度。 1. 足三里穴 位置:位於小腿外側,膝下四橫指,脛骨外緣處。 功效:因為它位於足陽明胃經,是調理腸胃功能的保健要穴,所以可治腸胃問題(便秘、脹氣、噁心 ... 繼續閱讀

2019-03-08T14:21:02+08:002019-03-08|中醫養生, 圖解健康|

肚子餓就代表血糖低?搞清楚低血糖的4大問題

罹患糖尿病的人一般都比較擔心血糖飆高的問題,得隨時控制飲食,注意糖分的攝入量,其實許多糖尿病的老病號都知道,低血糖的危害更甚於高血糖,因為高血糖是一種緩慢而漸進的病程發展,但低血糖則經常是無預警突然發作,如果未能及時救治升糖,甚至可能危害生命。想要避免低血糖的出現,往往要比控制穩定的血糖還更加困難。 肚子餓了就等於血糖低了嗎? 很多糖尿病患者都有個是似而非的觀念,認為只要是肚子餓了,就代表自己的血 ... 繼續閱讀

2019-02-21T11:21:07+08:002019-02-21|糖尿病專題, 最新文章, 健康新知|

洗澡有講究,這6個狀態不適合洗澡

洗澡是我們每天都會做的事,透過洗澡沖去在外面活動時所沾染的髒污及疲憊!但你知道嗎?洗澡不是什麼時候都可以喔!若是在錯的時間點、狀態下洗澡,可能會洗出病來。本文就帶你了解哪6個狀態下是不適合洗澡的! 1. 睡前不適合 因熱水會使身體溫度升高,但睡眠卻是在體溫下降後來臨,所以睡前洗澡可能會產生睡不著或甚至失眠的情形。 2. 發燒時不適合 因為身體會比較虛弱,在洗澡時會容易發生意外。 3. 勞動後不適合 ... 繼續閱讀

2019-02-01T15:40:53+08:002019-02-07|圖解健康|

吃膩台式早餐嗎?換吃燕麥有這 3 種好處!

燕麥是一種高纖維、高蛋白的食物,能增加飽足感,在飲食精緻化的現代,常常食用燕麥這類的粗糧,對於提升消化力、改善便秘,並且降脂幫助減肥瘦身有很好的效果。 圖片來源:pexels 燕麥好處報你知 1.提升免疫力靠β-葡聚醣 燕麥中含有β-葡聚醣,這是多醣體的一種,在燕麥、木耳或海帶這類吃起來黏黏的食物中都相當豐富,其中又以燕麥麩皮所含的量較多。 這種特殊的成分也是很好的益生質,幫助腸道益生菌養成, ... 繼續閱讀

2019-03-20T17:12:53+08:002019-01-11|健康生活, 最新文章|

4大排鹽食物,幫身體減負擔

鹽的主要成分是氯化鈉,除了氯和鈉離子,還有少部分鉀離子,這些電解質在身體裡負責維持細胞體液內外滲透壓的平衡,也是神經傳導的必要物質,幫助控制肌肉的收縮。雖然鈉如此重要,但攝取過量,也可能帶來致命傷害。 吃太鹹會傷腎 增加中風機率 根據哈佛大學公共衛生學院網站,吃下過多的鹽時,大多數人的腎臟都無法以相應的速度迅速將血中的鈉排除。當鈉逐漸累積,大腦為了維持身體機能,就會使荷爾蒙釋放,以告訴身體「留住水 ... 繼續閱讀

2019-01-02T17:10:02+08:002019-01-05|健康生活, 圖解健康|

抽血不空腹行嗎?告訴你健檢抽血要注意的事

人們到醫院就診或健檢時,空腹抽血是常見和重要的檢查之一,但很多人對空腹抽血都有認識上錯誤的觀念和盲點。根據統計,約有60~80%以上的檢驗誤差都是在抽血前發生的,輕者浪費時間,重者會造成醫師的誤判,不得不慎防! 空腹對於抽血項目的影響 抽血檢測肝功能:進食後可能會改變血清成分,加入化學試劑後,會使正常人的血清產生程度不同的沉澱,特別是吃高蛋白或高脂肪食物的人,會產生明顯的沉澱,而使報告的結果使醫師 ... 繼續閱讀