開心果明目護眼防病變,6大好處讓身體也開心!

開心果其實叫做阿月渾子(Pistachios),它是一種常見乾果,因為硬殼裂開的樣子就像如笑容一樣,一開始被稱作開口笑,後來被口語化叫做開心果。它的營養豐富,在台灣更是春節少不了的零嘴。以下就來介紹開心果的6大營養好處,讓你吃了不僅心情好,身體也變好。 開心果6大好處 1. 降低血脂 含有植物固醇,有助於降低血脂,因此可以預防動脈硬化,有利降低心血管疾病的風險。 2. 明目護眼 富含葉黃素與玉米黃 ... 繼續閱讀

2020-01-21T17:28:27+08:002020-01-21|圖解健康|

超級食物「地瓜」,營養5好處告訴你!

地瓜在我們的生活中隨處可見,不管是菜市場還是便利商店等地方,都可以買到它。地瓜營養價值高,含有膳食纖維與多種維生素,可以幫助防病維護身體健康,因此被稱為超級食物,也有長壽食品的稱號,以下帶你了解地瓜有什麼健康好處。 地瓜營養5好處 1. 有益心臟健康:地瓜含有的大量膳食纖維,可以降低膽固醇。而黏性蛋白質等多醣類物質,可防止血管動脈硬化 預防心臟病。 2. 助腸道好菌生長:膳食纖維可以促進益生菌的生 ... 繼續閱讀

2019-12-20T16:32:55+08:002019-12-22|圖解健康|

世界視覺日:保養視力的3種作法,你做對了嗎?

10月10日是每年的世界視覺日,也是一年一度提醒大家要好好保養視力的一天。不過雖然市面上的保養視力方法很多種,但是每一種方法都有需要注意的小撇步,如果能做對,才是對眼睛最好的保護。 保養視力的3種方法 珍世明眼科診所院長王孟祺說,很多人在眼睛不舒服的時候,或是想要保養眼睛的時候,會採取「按摩」、「使用外用藥水」,或「多看綠色」等作為第一線的保健方式,但其實如果不了解這些方法的作法,其實對眼睛也是有 ... 繼續閱讀

2019-10-09T15:36:03+08:002019-10-10|健康新知, 最新文章|

眼睛又乾又癢是乾眼症嗎?7種症狀教你自我檢測

「把你的眼睛閉起來,好像你失去了視力。不用多,就1分鐘,這1分鐘裡,你能感覺到眼前一片黑暗的那種恐懼。」眼科醫學會副秘書長孫啟欽說,還能用眼的時候,大家都不會在意,但只要想想「失明」之後的結果,就會明白靈魂之窗有多重要。 乾眼症「年輕化」,跟白內障也有關! 根據眼科醫學會跟愛爾康共同舉辦的「全民護眼趨勢調查」,發現台灣人每天「用3C」的時間已經超過10小時,不只讓青少年跟青年族群(10~30歲)的 ... 繼續閱讀

護眼力比葉黃素強5倍!營養師推薦每天「2元素、1雞蛋」

每天使用3C用品,已經幾乎是每個人必備的行程,在工作的時候也可能擺著一瓶葉黃素在旁邊,隨時補充讓眼睛放鬆的元素。不過營養師張彤芬表示,其實補充蝦紅素、黑醋栗花青素,會比起單純補充葉黃素的效果更好。 護眼補充品 一般人想到護眼營養品,就會想到葉黃素,但其實葉黃素主要是避免藍光造成的黃斑部病變,如果想要吃下去可以緩解疲勞,葉黃素是沒辦法馬上辦到的,反而是「蝦紅素」跟「黑醋粟」才能做到。 張彤芬說,蝦紅 ... 繼續閱讀

4大護眼好食,吃出好視野!

經常覺得眼睛乾澀、疲勞嗎?除了疾病造成的因素之外,也可能是你身體缺乏這些營養素哦!以下介紹4種可以護眼的營養素以及可以從哪些食物獲取。 1. 維生素A:強化視網膜及眼角膜的功能。 是構成視網膜上感光細胞的重要物質,有助於眼睛黏膜細胞分泌淚液、舒緩眼睛疲勞。長期缺乏會導致眼睛乾澀、疲勞、視力受損,讓眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重時可能導致夜盲症。 食物來源:胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、木瓜、牛奶、地瓜葉 ... 繼續閱讀

2019-05-10T09:06:18+08:002019-05-09|圖解健康|

低頭族、電腦族如何護眼?喝這 3 款茶可解眼乾酸澀

現代人很容易用眼過度,不是盯著電腦看,就是盯著手機看,長期下來很容易造成眼睛疲勞、乾澀,甚至視力下降。若想要預防眼部疾病發生,可以從食療下手,像是枸杞、菊花及決明子都是有護眼效果的食材,以下分享3款日常飲用的茶飲,保護眼睛就從「喝」的做起! 蜂蜜菊花茶 材料:菊花10g、蜂蜜適量、水1000ml 做法:將菊花清洗乾淨,可用開水沖泡,加蓋燜3分鐘,或在茶壺中煮2分鐘。待茶水溫度降至約60℃的時候加入 ... 繼續閱讀

2019-02-01T15:24:29+08:002019-02-06|最新文章, 健康生活, 中醫養生|

遠離乾眼症、黃斑部病變!這些天然食物超「養眼」

https://www.youtube.com/watch?v=i_J43xvivy4 現代人長時間使用使用手機及電腦,待在有空調的乾燥室內,或有時候盯著螢幕太專注,忘了需要眨眼睛。這些行為都讓眼睛使用量遽增,導致乾眼症、黃斑部病變逐漸有年輕化的趨勢。 以下整理5組護眼必吃的營養素與其來源,更詳細的介紹都在影片中: 葉黃素:南瓜、菠菜 花青素:蔓越莓、葡萄 牛磺酸:枸杞子、貝類 蝦紅素:鮭魚、 ... 繼續閱讀

2019-03-18T15:25:31+08:002018-12-06|最新文章, 健康生活, 影音健康|
武漢肺炎速報 一次看懂流感 春節運動飲食