眼睛疲勞、血絲多?補充 3 營養護眼防眼病!

現代人每天脫離不了3C用品,因此也容易讓眼睛陷入健康危機,不僅容易感到眼睛乾澀、疲勞,仔細一看眼睛可能還布滿血絲。眼睛是人體老化最快的器官,想要保護眼睛預防眼病,除了讓眼睛適當休息,補充眼睛所需的營養也很重要! 營養師張彤芬說,黃斑部的組成原料中含葉黃素、玉米黃素等類胡蘿蔔素,這些營養素可維持黃斑部的正常運作,還可以協助抵抗藍光,所以很多人都喜歡吃葉黃素來保護眼睛。但眼睛的機制是很複雜的,所以當然 ... 繼續閱讀

2020-03-05T15:12:56+08:002020-03-07|健康知識, 食物營養, 圖解健康|

消除眼睛疲勞、保護黃斑部!葉黃素搭配 2 大營養更全面

你知道最快開始老化的器官是哪裡嗎?正是被稱為「靈魂之窗」的眼睛!而快步調的生活,讓人一睜開眼睛就開始馬不停蹄的忙碌,導致眼睛也要跟著賣力的工作,甚至很難闔眼休息。 比起固定時間休息的建議,更多人喜歡隨手吃一錠保健食品,舒緩眼睛疲勞,還能預防黃斑部病變等疾病,但小心保健食品的份量、品質沒吃對,可能會讓你花了大錢卻吃不出功效。 葉黃素可以做的,就是保護黃斑部! 提到眼睛保養,就想到葉黃素,但葉黃素吃下 ... 繼續閱讀

2020-02-25T09:30:21+08:002020-02-25|食物營養, 圖解健康|

開心果明目護眼防病變,6大好處讓身體也開心!

開心果其實叫做阿月渾子(Pistachios),它是一種常見乾果,因為硬殼裂開的樣子就像如笑容一樣,一開始被稱作開口笑,後來被口語化叫做開心果。它的營養豐富,在台灣更是春節少不了的零嘴。以下就來介紹開心果的6大營養好處,讓你吃了不僅心情好,身體也變好。 開心果6大好處 1. 降低血脂 含有植物固醇,有助於降低血脂,因此可以預防動脈硬化,有利降低心血管疾病的風險。 2. 明目護眼 富含葉黃素與玉米黃 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:11+08:002020-01-21|食物營養, 圖解健康|

超級食物「地瓜」,營養5好處告訴你!

地瓜在我們的生活中隨處可見,不管是菜市場還是便利商店等地方,都可以買到它。地瓜營養價值高,含有膳食纖維與多種維生素,可以幫助防病維護身體健康,因此被稱為超級食物,也有長壽食品的稱號,以下帶你了解地瓜有什麼健康好處。 地瓜營養5好處 1. 有益心臟健康:地瓜含有的大量膳食纖維,可以降低膽固醇。而黏性蛋白質等多醣類物質,可防止血管動脈硬化 預防心臟病。 2. 助腸道好菌生長:膳食纖維可以促進益生菌的生 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:12+08:002019-12-22|食物營養, 圖解健康|

世界視覺日:保養視力的3種作法,你做對了嗎?

10月10日是每年的世界視覺日,也是一年一度提醒大家要好好保養視力的一天。不過雖然市面上的保養視力方法很多種,但是每一種方法都有需要注意的小撇步,如果能做對,才是對眼睛最好的保護。 保養視力的3種方法 珍世明眼科診所院長王孟祺說,很多人在眼睛不舒服的時候,或是想要保養眼睛的時候,會採取「按摩」、「使用外用藥水」,或「多看綠色」等作為第一線的保健方式,但其實如果不了解這些方法的作法,其實對眼睛也是有 ... 繼續閱讀

2019-10-09T15:36:03+08:002019-10-10|健康新知, 最新文章|

眼睛又乾又癢是乾眼症嗎?7種症狀教你自我檢測

「把你的眼睛閉起來,好像你失去了視力。不用多,就1分鐘,這1分鐘裡,你能感覺到眼前一片黑暗的那種恐懼。」眼科醫學會副秘書長孫啟欽說,還能用眼的時候,大家都不會在意,但只要想想「失明」之後的結果,就會明白靈魂之窗有多重要。 乾眼症「年輕化」,跟白內障也有關! 根據眼科醫學會跟愛爾康共同舉辦的「全民護眼趨勢調查」,發現台灣人每天「用3C」的時間已經超過10小時,不只讓青少年跟青年族群(10~30歲)的 ... 繼續閱讀

護眼力比葉黃素強5倍!營養師推薦每天「2元素、1雞蛋」

每天使用3C用品,已經幾乎是每個人必備的行程,在工作的時候也可能擺著一瓶葉黃素在旁邊,隨時補充讓眼睛放鬆的元素。不過營養師張彤芬表示,其實補充蝦紅素、黑醋栗花青素,會比起單純補充葉黃素的效果更好。 護眼補充品 一般人想到護眼營養品,就會想到葉黃素,但其實葉黃素主要是避免藍光造成的黃斑部病變,如果想要吃下去可以緩解疲勞,葉黃素是沒辦法馬上辦到的,反而是「蝦紅素」跟「黑醋粟」才能做到。 張彤芬說,蝦紅 ... 繼續閱讀

4大護眼好食,吃出好視野!

經常覺得眼睛乾澀、疲勞嗎?除了疾病造成的因素之外,也可能是你身體缺乏這些營養素哦!以下介紹4種可以護眼的營養素以及可以從哪些食物獲取。 1. 維生素A:強化視網膜及眼角膜的功能。 是構成視網膜上感光細胞的重要物質,有助於眼睛黏膜細胞分泌淚液、舒緩眼睛疲勞。長期缺乏會導致眼睛乾澀、疲勞、視力受損,讓眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重時可能導致夜盲症。 食物來源:胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、木瓜、牛奶、地瓜葉 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:36:02+08:002019-05-09|食物營養, 圖解健康|
新冠肺炎專區 流感專區 糖尿病專區