睡前緊盯著 3C 產品,不僅會使入睡困難、延遲等睡眠品質變差,長期下來也會埋下誘發黃斑部傷害的危險因子,不可輕忽嚴重性,這背後致病的關鍵就是手機所散發出的藍光。這次阿真日記特別來教大家要如何避免藍光危害喔!
滑手機開夜覽模式就不傷眼?
護眼好習慣!使用 3C 產品掌握這 4 原則!
- 近距離用眼 30 分鐘後適度讓眼睛放鬆
- 使用手機時打開光源
- 手機燈光調低
- 挑選低藍光的螢幕保護貼減少眼睛受藍光刺激
Heho健康小提醒:記得選擇擁有包括 Eyesafe 、德國萊因以及美國 UL 國際標準認證等認證標準的螢幕保護貼。不過若使用 3C 產品已嚴重影響視力或睡眠品質時,建議仍尋求專業醫師的協助,才能避免症狀加劇影響生活。
文、圖、影音/阿真
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