把運動融入生活 四周都是健身房

美國衛生及公共服務部(United States Department of Health and Human Services,HHS)所發布的《新運動指南》,內容指出無論運動的時間長短,任何運動都有助於身體健康,那麼運動對於身體有哪些幫助?又要怎麼把運動融入生活中呢? 新運動指南提出運動的益處 新運動指南提出,運動能改善大腦的思維活動,提高運動者處理日常事物的效率,例如計劃、組織能力或控制情緒 ... 繼續閱讀

心臟病患者都需要!屬於自己的運動單(術後篇)

彭幸茹、許嘉真/綜合報導 各項研究皆顯示運動對於心血管患者的必須性及好處後,發現這是心臟病患能夠減緩來自疾病進展威脅的唯一方法,在這篇中要來介紹當心臟病發及手術後的心臟復健該注意些什麼事。在此提醒,在進行心臟運動復健時,一定要經由心臟內科醫生及復健科醫生共同評估及規劃下,才能進行。 術後進行心臟復健的好處    進行心臟運動復健後可以有效降低心跳速率、減少週邊血管阻力、增加心臟打出去的血 ... 繼續閱讀

2017-11-27T13:42:01+08:002017-11-15|心血管專題, 最新文章|

心臟病患者都需要!屬於自己的運動單

彭幸茹、許嘉真/綜合報導 <<Circulation>>雜誌在2011年的研究發表,增加心血管疾病的死亡風險因子有三種:老化、三高(高血壓、高血糖、高血脂)及抽菸等,而只有一項能減低風險的因子就是規律運動,體能越好降低的風險越多。所以可以推敲出心血管疾病者若提升運動能力,即可有效減少因疾病進展的造成的死亡。 心臟病患者更需要運動-需與專科醫師討論 規律運動對於心血管的好處如 ... 繼續閱讀

2017-11-27T13:43:11+08:002017-11-15|心血管專題, 最新文章|