標籤：鈣質
要如何阻止骨質默默流失？原來要在「晚餐」時補鈣！
想長高，又或是想預防骨質疏鬆，鈣質的攝取很重要！不過根據 2013 ~ 2016 年的《國民營養健康狀況變遷調查》，顯示...
讓小孩長高長壯的關鍵！就在每天「這個時候」多喝 1 杯鮮奶
國民健康署建議小孩和我們每天「早晚都要喝一杯奶」，但根據國民營養調查，小學學童平均每天只喝 0.5 杯，這讓小孩子攝取的...
不只骨質疏鬆還可能心臟病 快看懂10種器官缺鈣的求救
說到「補鈣」，一定會想到是要預防骨質疏鬆。但其實缺鈣的症狀並不是只有骨質疏鬆而已，鈣質是身體中含量最多、最重要的礦物質，...
國人7歲後日常鈣質攝取只有30%！除了牛奶，也要補充這些食物
根據國民健康署2013~2016的「國民營養健康狀況變遷調查」，在所有的礦物質中，鈣質的缺乏最嚴重，不論男女，在7歲之後...
愛喝冷飲會傷身！你可以改喝這些飲料！
許多人都喜歡喝冷飲，但因體質不同，有些人或許受影響不大，有些人則必須慎食，以下就來分享這4種人喝冷飲造成的病症，以及能夠...
8月24日高麗菜裡含有維生素K
高麗菜裡 含有維生素K 有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆
五種糖尿病患適合喝的飲料
糖尿病患者註定接下來的人生都要與糖保持一定的距離，但最近也有來自美國的科學研究指出，即使是無糖的碳酸飲料，引發糖尿病的風...
吃香蕉可以解便秘？空腹不能吃香蕉？答案跟你想的不一樣
所有的營養專家都不會否認，香蕉是種好水果，它具有高鉀、低鈉的特性，有益心血管健康，還是健身、運動後的最佳補品之一，此外，...
黑木耳中被檢測出有抗癌基因，但吃得再多也抗不了癌
坊間流傳了許多抗癌食物，被宣傳具有抗癌神效，網路上還出現一大堆「X大超級抗癌食物」的文章，強調許多食物中所含有的維生素或...
2月17日 補鈣好選擇
除了喝牛奶外 黑芝麻、低脂奶粉 山粉圓、芥藍菜、菇類 也是補鈣的好選擇