血壓高危害多,6種食物降血壓護血管!

高血壓是國人十大死因的第8名,根據統計全台有高達300萬人有高血壓,它不僅是危害健康最主要的慢性病之一,也會導致許多腦血管及心血管疾病的產生,例如:心肌梗塞、中風。想降低高血壓帶來的風險,控制血壓很重要,以下介紹6種食物有助於降低血壓。 6種食物幫助降血壓 1. 石榴汁 石榴汁具有自然降低血壓的效果,在《發現食物的超能力:莎拉.布魯爾醫生的食療處方籤》一書中,作者莎拉.布魯爾醫生建議一天兩次,每次 ... 繼續閱讀

2020-05-08T17:26:28+08:002020-05-13|食物營養, 圖解健康|

抗炎防失智!可可六大功效!

可可含有約380種已知化學物質,而因為可可內含的多酚濃度很高,這使它們具有極苦的味道,若不經過加工處理,製成香甜可口的巧克力,很難入口,或許正所謂良藥苦口,這話不無其道理。可可富含類黃酮,這使得他們比茶葉具有更高的抗氧化能力,對身體很有益處。 可可六大好處 1. 抗發炎 可可內含豐富的多酚與黃酮(例如槲皮素)會產生抗發炎作用。槲皮素為某種激酶的抑制劑,能抗發炎,阻止神經元的興奮性毒性死亡。而多酚對 ... 繼續閱讀

2020-04-18T17:07:29+08:002020-04-18|食物營養, 圖解健康|

巧克力是「咳嗽救星」!英國研究:含著慢慢吃,可可鹼能幫助止咳

「巧克力可以止咳,而且比蜂蜜檸檬更好。」國際咳嗽研究學會(International Society for the Study of Cough)的創始成員、英國赫爾大學的教授Alyn Morice說。 Alyn Morice是國際咳嗽的權威,她針對163名有咳嗽的患者進行研究,隨機給他們一般的咳嗽藥水(可待因),或是巧克力為基底的藥水;結果發現,與一般的止咳藥水相比,服用巧克力為基底的藥物的人 ... 繼續閱讀

吃巧克力不用怕胖?研究:黑巧克力能「抑制食慾」

巧克力在口中化開,甜甜滋味在嘴裡蔓延,這樣「幸福」的感覺,讓巧克力在市場有不敗的地位。最常聽見民眾說月經來吃巧克力,心情不好吃巧克力,又怕吃多會變胖,但如果是黑可可可能就不一樣,美國研究發現黑巧克力能增強飽足感、抑制食慾。 只有「黑巧克力」有益處? 市面上巧克力五花八門,但大多都是經過加糖處理,讓苦澀的可可變得好吃。像是白巧克力多含了大量糖份和飽和脂肪,但可可本來就含較多脂肪類,不免讓人擔心吃多會 ... 繼續閱讀

5種零食不僅解嘴饞,還可以抗癌防病!

嘴饞的時候好想吃東西,但是又怕吃多了對身體造成負擔嗎?選擇好的食物不僅可以解嘴饞,還可以有抗癌防病的功效,以下就來了解一下吧! 1. 黑巧克力 黑巧克力中含有的多酚類化合物,可以預防心血管疾病及癌症,但也不可以食用過量,否則可能會攝取過多熱量導致發胖。 這樣挑選:選擇純度 65%以上的黑巧克力。 2. 毛豆 毛豆是營養價值極高的作物,含有多種營養素,對身體好處多多。而且毛豆含有異黃酮化合物,這種植 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:18+08:002019-09-04|食物營養, 圖解健康|

黑巧克力好處多,但這五種人要忌口!

黑巧克力甜中帶苦的口感,不但讓人著迷,更有許多好處!像是有助抗氧化,降低壞膽固醇、促進血液流通...等, 但是對有些人而言,卻不那麼適合。以下分享五種吃黑巧克力需要忌口的人! 1.容易胃灼熱的人 造成胃灼熱感的主要原因是刺激性物質從胃逆流到食道。 巧克力含的咖啡因、可可鹼、茶鹼及脂肪會讓食道和胃之間,負責把關工作的賁門變得鬆弛,失去阻隔食物逆流的功能,而造成胃灼熱。因此,長期有胃灼熱困擾、胃食道逆 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:19+08:002019-08-29|食物營養, 圖解健康|

研究證實:癌細胞最怕的6大食物

怕癌症上身嗎?台灣十大死因中,癌症已連續35年名列頭號殺手,平均每5分鐘就有一人罹癌,若想終生遠離癌症,就必須維持健康飲食習慣! 而該吃什麼才能有效「防癌」?國外網站《Time For Natural Health Care》列出以下6種健康食物,已被研究證實能有效抑制癌細胞生長,並減緩腫瘤生成 !   1.黑巧克(可可成分較高)  黑巧克力含有多酚類化合物,有助預防心血管疾病,且可可中 ... 繼續閱讀

聽過的都記不住!吃這6種食物Hold住腦力

https://www.youtube.com/watch?v=t7Cxa0Fui9k 平均年齡的上升使失智症成為老人疾病中引人注目的一部份,除了阿茲海默症,另外還有多種腦部疾病,會使人忘卻最親密的人或無法控制自己的行為。該如何提早預防失智症的發生?以下介紹6種抗氧化食物,從吃開始做起。 6種抗氧化食物 1.黑巧克力/黃烷醇 2.魚類/Omega-3 Omega-3 3.綠茶/兒茶素-EGCG ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:45:15+08:002019-01-21|最新文章, 健康生活, 影音健康|

愛吃巧克力的人不會老!多吃它有這5項好處

在零食當中,巧克力一直是最受歡迎的一項。因巧克力所含的咖啡因及可可鹼,可讓人產生興奮的感覺,也可促進血清素以及腦內啡分泌,會帶來愉快的心情。根據統計台灣人每年大約吃掉 0.5 公斤的可可製品。 黑巧克力營養價值最高 許多研究顯示,巧克力是種營養價值高的食物,但並不是每一種巧克力吃了都有好處,要選擇純度 70 %以上的黑巧克力才可以,不只不會吃進肥胖,還可以達到預防疾病的功能。 吃黑巧克力的 5 大 ... 繼續閱讀

2019-03-07T16:37:10+08:002019-01-19|最新文章, 健康生活|
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