標籤：側腹牆壁操
過年躺著追劇腰酸背痛？3招揮別「烏龜頸」
過年大家在家裡休息的時候，很容易長時間追劇或滑手機造成低頭肩頸疼痛，臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，坐姿不...
過年追劇滑手機 變身懶骨頭 就靠「側腹牆壁操」除僵硬
過年大家在家裡休息的時候，很容易長時間追劇或滑手機造成低頭肩頸疼痛，而坐姿不良，也會讓腰痠背痛，到底有沒有簡單又可除僵硬...
過年變身懶骨頭 就靠這招除僵硬
農曆新年，是華人文化中最重大的節日，這個節日大家會停下手上的工作休息，為過去一年的辛勞劃下一個休止符，在他鄉打拼的遊子們...
錯誤姿勢的好夥伴，消除肩、背僵硬的「側腹牆壁操」
姿勢不良會讓筋膜被固定在錯誤的型態，就像一件隱形而張力失衡的緊身衣，無論做什麼動作，這件不對的緊身衣都會讓你不自覺出現錯...