標籤:膽固醇

吃得清淡膽固醇仍超標?膽固醇過高可以吃蛋嗎?營養師教降血脂飲食

三餐飲食清淡,為什麼膽固醇還是超標?在許多民眾的飲食觀念中,避開重口味食物、不吃油膩的炸物、選瘦肉,吃得清淡就等於健康。...

如何增加好的膽固醇?營養師揭 5 大食物提高 HDL-C,酪梨、鮭魚都上榜!

健檢報告上的高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C),就是大家口中的「好膽固醇」,如果 HDL-C 數值過低,可能會增加心臟病...

放任脂肪肝會變肝癌? 3 件事、吃特定食物可逆轉!

放任脂肪肝會變肝癌? 3 件事、吃指定食物幫助逆轉!

酪梨油能降低膽固醇 ? 帶你認識酪梨油的營養好處

酪梨油被廣泛推崇,是從酪梨果肉中提煉而來的植物性油脂。它溫和的風味帶有淡淡的奶油香氣,幾乎適合與任何食材搭配。被譽為「好...

這 3 種食物會讓膽固醇飆升 ! 教你如何調整飲食

攝取過多飽和脂肪容易促使膽固醇積聚在血管壁上,並增加有害的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C),進而導致血管內膜增厚及血管彈...

抗氧化新星 PQQ 改善認知、睡眠?營養師:6 種食物來源能補充!

在眾多的保健食品原料中,近期有個備受關注的成分 PQQ,和細胞中的能量工廠「粒線體」的功能有關,對於一些臨床症狀(缺血、...

2萬筆資料分析半數民眾膽固醇過高!數值正常也有硬化斑塊風險

聽到「膽固醇」多數人聞之色變,擔心膽固醇過高會堆積血管內皮層,導致各種心血管疾病!聯安預防機構統計近五年超過兩萬筆民眾健...

如何降低壞的膽固醇?營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C

低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)就是大家俗稱的壞膽固醇,當膽固醇太高,容易堆積在動脈血管壁內層,阻礙血管通暢,讓血管變狹...

吃降膽固藥物Statin會讓肌肉痠痛?《Lancet》揭實際發生機率

耳熟能詳史他汀 Statin 類藥物,臨床上常被使用降低膽固醇,避免心血管疾病,但是民眾看到藥袋上寫著 Statin 副...

減肥也能大啖海鮮?不用擔心膽固醇超標!營養師推 8 大低脂海鮮

鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動,海鮮有豐富的蛋白質,且大多數的脂肪含量低,是瘦身期間的好選擇。不過有人會擔心海鮮吃太多膽...