標籤：葉酸
B 群提神，吃了會睡不著？吃 B 群常見５大迷思
疲勞想提神時，除了替自己泡杯咖啡、沖杯茶，「吃B群」也被列為提神好物之一。B群能協助代謝、維持皮膚肌肉健康、減壓穩定心神...
掌握懷孕到 2 歲前的營養照顧！讓孩子贏在起跑點
想要肚子裡的寶寶可以健康快樂的成長，從計畫懷孕的那一刻起，爸爸媽媽就該做好準備和規劃！整理了媽媽孕期最該重視的營養素，以...
孕哺期間眼睛乾澀不適，營養師分析成因，用三大營養素改善
孕期因荷爾蒙影響，身體開始產生一連串的變化，有些人會有眼睛不適、視力模糊的問題，但是不知道背後可能就是賀爾蒙在作祟，怎麼...
養出「受孕體質」 馬鳳吟營養師：提早半年布局更「好孕」
結婚不只是兩人的山盟海誓，大多更渴望有愛的結晶，使兩人之間連結更加緊密，想像若是男生可以一起看球，女生可一起穿母女裝。但...
懷孕不只要補充葉酸！營養師揭密8種孕期要注意的營養素
孕期營養對媽咪和胎兒成長相當重要，為了迎接新生命到來，媽媽們必須養好身體做足準備。Heho 營養師筠臻整理懷孕營養 8 ...
冬季護心飲食！4類食物預防心血管疾病
心血管疾病是一種慢性發炎的疾病，在冬天寒冷的天氣時特別容易發作，因為寒冷會引發人體血液濃度提高，並增加血液的凝結能力反應...
懷孕三階段所需營養素大不同！ 5 大營養素補充一次看懂
在不同孕期，需要補充的營養素也大不同，懷孕初期一天的葉酸需求量為 600 微克。進入第 4 個月需要攝取鐵質，懷孕期間也...
7月15日 青江菜可減緩失智症發生
青江菜含有維生素Ｂ群、維生素C、胡蘿蔔素 鈣、鐵等營養素，可助血液循環、散血消腫 含有的葉酸可以保護腦神經系統 被認為可...
想要遠離心血管疾病，補充這4種維生素就對了
世界衛生組織（World Health Organization）指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年造成全球約1...
體重莫名暴增、常覺得累？可能是「甲狀腺」惹的禍！
常有人說現在的人都活在壓力中，因為現代生活中的節奏快速，加上長期超負荷工作與課業學習，造成各種現代病上身，相信大家最常遇...