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颱風天就愛吃泡麵!營養師揭 6 攻略 不開火也能健康吃

眼看秋颱即將登陸,許多人都開始囤放泡麵,甚至覺得颱風天最幸福的事就是「窩在家裡吃泡麵」! Heho 營養師宜庭要提醒大家...

不吃鹽很健康?吳宜庭營養師:5大原因易釀「低鈉血症」 老年人要注意!

「隔壁伯伯都吃得很健康欸,炒菜煮湯都不加鹽!」是這樣嗎?食鹽中的「鈉」是維持生理正常機能的必要條件,嚴格執行低鈉飲食反而...

吃藥怕傷腎?營養師傳授五大保腎絕招 這些情況不吃藥更傷腎!

「藥吃下去就會洗腎」是不少慢性病個案拒絕用藥的原因,但其實造成慢性腎臟病的主因不是「吃藥」,而是控制不佳的血壓或血糖、因...

吃外食容易鈉超標!4大高鉀水果調整電解質

台灣是美食天堂,由於外食選擇多,不但方便又可以吃得美味。但通常外食的調味通常會比較鹹,導致鈉含量易超標。鈉離子過高會在體...

吃什麼可以消水腫?利尿、排鈉食物一次收藏

「水腫」是指體內有太多液體,而這些液體堆積在皮下細胞之間,並沒有在正常的地方發揮該有的作用,所以形成水腫。而通常會堆積在...

1月8日 棗子有助排出身體多餘的鈉

棗子含有豐富的鉀可以幫助排出體內多餘的鈉預防高血壓發生

葉菜類價格漲、不耐久放 營養師:冷凍蔬菜、罐頭蔬菜營養價值也不低

近期菜價不穩定,許多民眾都大喊荷包失血,加上因為疫情現在較少外出採買,如果不買新鮮蔬菜,很多人會擔心冷凍蔬菜和罐頭蔬菜營...

吃重鹹多喝水就能排鈉嗎?營養師:補高鉀食物更有效

在吃完重鹹的一餐之後,我們常會覺得特別口渴,會想一直喝水,甚至會覺得多喝水就可以幫助鈉排出,Heho 營養師宜庭要提醒大...

懷孕注意六大礦物質攝取,媽媽寶寶都健康!

懷孕或哺乳期為了提供寶寶充足的養分,媽媽們對於各種營養素的需求都大幅的提升。大部分人都知道孕期必須加強「鐵」的補充,但也...

嬰兒副食品容易過敏來源不需延後給予 美國 2020-2025 飲食指南(嬰兒篇)

過去認為在嬰幼兒副食品中,「容易造成過敏的來源應該盡量延後給予」的觀念及做法行之有年,而近年來開始有人提倡「不須延後給予...