標籤：鈉
吃重鹹多喝水就能排鈉嗎？營養師：補高鉀食物更有效
在吃完重鹹的一餐之後，我們常會覺得特別口渴，會想一直喝水，甚至會覺得多喝水就可以幫助鈉排出，Heho 營養師宜庭要提醒大...
懷孕注意六大礦物質攝取，媽媽寶寶都健康！
懷孕或哺乳期為了提供寶寶充足的養分，媽媽們對於各種營養素的需求都大幅的提升。大部分人都知道孕期必須加強「鐵」的補充，但也...
嬰兒副食品容易過敏來源不需延後給予 美國 2020-2025 飲食指南（嬰兒篇）
過去認為在嬰幼兒副食品中，「容易造成過敏的來源應該盡量延後給予」的觀念及做法行之有年，而近年來開始有人提倡「不須延後給予...
補充微量元素其實不需要營養品，只要吃這些就可以
緊實曲線訓練圖解 實行緊實曲線、精準鍛鍊法，讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 作者：尚皮耶．克萊蒙梭...
對４種食物的慾望，是身體缺乏營養素的警訊！
你是否曾經出現過特別想吃某種食物的時候呢？像是很想吃點甜食或鹹食等。根據《英國每日郵報》報導指出，當人們想吃某些東西時，...
「吃鹽」吃對了嗎？正確吃法免傷身！ 五款你必知的鹽成份
吃牛排沾海鹽，煮飯炒菜也少不了鹽巴，鹽是日常生活重要的調味品，也是維持身體正常運作的物質。但現代人飲食口味偏重，鹽吃太多...
吃太鹹心血管疾病易上身！6高鉀食物助排鈉減負擔
你知道自己每天吃進多少鹽嗎？現代人尤其是外食族們，飲食多偏重鹹、重口味，往往不知不覺就攝取了過多的鹽分。依據世界各國一般...
避免糖尿病要少糖少鹽，提防這 4 種隱藏版高糖鹽調味料
糖尿病患必須隨時控制自己的血糖，所以攝入糖量要特別控制，這是治療糖尿病的ABC，所以不必多說，heho健康網曾經刊登過一...
這4種不良飲食習慣，會讓你猛長痘痘、眼睛浮腫、皮膚暗淡
飲食不當，會直接出現反應的就是你的體型與腸胃，如果吃得過量、攝取過高的熱量累積成脂肪，肥胖就會出現長伴左右；但如果吃得過...
不小心就鈉過量！6 個隱藏的高鈉食物
一般人也許會注意不吃口味感覺很「鹹」的食物，但其實不少食物或調味料吃起來感覺沒有特別鹹，可是鈉含量卻很高！根據國民健康局...