標籤：鈉
不是只有中老年會得高血壓！少吃鹽就沒問題嗎？ 3 大血壓迷思一次解答
高血壓並非中老年人的專利，年輕人也可能成為隱形患者！民眾對於高血壓其實有相當多的迷思，其中 3 大類是最常被問到的，像是...
小心食「鹽」而肥！如何避免鈉含量地雷？外食族、自煮族分別需要注意什麼？
國內運動風氣盛行，許多民眾喜歡在慢跑完喝運動飲料，小心攝取了電解質，卻也喝進過多的鈉！營養師林孟瑜提醒，600 毫升運動...
孩子早餐吃外食營養嗎？6 秘訣讓早餐更健康
油炸卡啦雞排、薯餅擺上抹好美乃滋的吐司，鐵盤上煎著油滋滋的火腿與小熱狗，倒杯含糖紅茶沖入奶精搖晃出一杯速成大冰奶。若不處...
颱風天就愛吃泡麵！營養師揭 6 攻略 不開火也能健康吃
眼看秋颱即將登陸，許多人都開始囤放泡麵，甚至覺得颱風天最幸福的事就是「窩在家裡吃泡麵」！ Heho 營養師宜庭要提醒大家...
不吃鹽很健康？吳宜庭營養師：5大原因易釀「低鈉血症」 老年人要注意！
「隔壁伯伯都吃得很健康欸，炒菜煮湯都不加鹽！」是這樣嗎？食鹽中的「鈉」是維持生理正常機能的必要條件，嚴格執行低鈉飲食反而...
吃藥怕傷腎？營養師傳授五大保腎絕招 這些情況不吃藥更傷腎！
「藥吃下去就會洗腎」是不少慢性病個案拒絕用藥的原因，但其實造成慢性腎臟病的主因不是「吃藥」，而是控制不佳的血壓或血糖、因...
吃外食容易鈉超標！4大高鉀水果調整電解質
台灣是美食天堂，由於外食選擇多，不但方便又可以吃得美味。但通常外食的調味通常會比較鹹，導致鈉含量易超標。鈉離子過高會在體...
吃什麼可以消水腫？利尿、排鈉食物一次收藏
「水腫」是指體內有太多液體，而這些液體堆積在皮下細胞之間，並沒有在正常的地方發揮該有的作用，所以形成水腫。而通常會堆積在...
1月8日 棗子有助排出身體多餘的鈉
棗子含有豐富的鉀可以幫助排出體內多餘的鈉預防高血壓發生
葉菜類價格漲、不耐久放 營養師：冷凍蔬菜、罐頭蔬菜營養價值也不低
近期菜價不穩定，許多民眾都大喊荷包失血，加上因為疫情現在較少外出採買，如果不買新鮮蔬菜，很多人會擔心冷凍蔬菜和罐頭蔬菜營...