標籤：鮭魚
脂肪肝讓人提前衰老又罹癌！改善脂肪肝６法則
有些人肚子圓圓胖胖愛喝酒，還因此喝出「酒精性脂肪肝疾病」。但不是只有身材豐腴的人要擔心脂肪肝，脂肪肝不分胖瘦，現代人即使...
孩子早餐吃外食營養嗎？6 秘訣讓早餐更健康
油炸卡啦雞排、薯餅擺上抹好美乃滋的吐司，鐵盤上煎著油滋滋的火腿與小熱狗，倒杯含糖紅茶沖入奶精搖晃出一杯速成大冰奶。若不處...
放假在家孩子體重直線增加？飲食３原則減重增高
炎炎夏日，讓人懶得出門只想待在家吹冷氣。而孩子一旦脫離規律的上下課束縛，作息也跟著大風吹，熬夜晚睡樣樣來。隨著大幅減少的...
如何靠飲食提升HDL-C？ 5 大食物有助於提升好膽固醇！
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C)，通常被稱為「好膽固醇」，因為它有助於減少心臟病發作的風險。如果 HDL-C 水平過低...
頭頸癌具年輕化趨勢！飲食６招遠離頭頸癌
頭頸癌便是頸部以上的部位產生癌變，包括口腔、咽喉、鼻、舌、耳等部位。頭頸癌好發於45歲以前，近年更有年輕化趨勢。而一些看...
如何避免病毒入侵 ? 這 5 種食物可以增強免疫力
隨著冬季的到來天氣逐漸轉冷，體溫每降低一度，免疫力就會下降30%。在保持身體溫暖的同時，我們可以透過飲食來增強自身免疫力...
喝優酪乳整腸趕走壞心情！營養師激推5種抗憂鬱食物
是否常常心情低落或情緒起伏大呢 ? 適當飲食可以緩解憂鬱的心情，在飲食選擇上建議選擇天然原型的食物為主，並均衡各類營養，...
換季遇上長新冠！營養師推薦護肺 5 大關鍵營養素+食譜 守護呼吸道健康！
前幾天空氣品質拉警報，加上近期換季，敏感族群開始過敏、咳嗽或鼻水流不停，遇上長新冠更是讓人不舒服，Heho 營養師宜庭推...
經期混亂易疼痛？４個飲食原則保護子宮
大多女性每逢生理期或多或少都有些小狀況，無論早來晚來、流量多寡、經期長短、疼痛與否，只要狀況與以往不同，就讓人不禁擔心是...
7月19日 鮭魚助對抗發炎
鮭魚富含OMEGA-3脂肪酸能對抗發炎、增加呼吸道抵抗力也可預防肺部氧化產生的壓力