作者：Cheryl
10月23日 霜降
霜降是秋天最後一個節氣，天氣逐漸轉冷、乾燥，除了需要注意潤肺、養胃，由於早晚溫差明顯增加，更要注意防風與保暖。
10月22日 每一個你討厭的現在，都有一個不夠努力的曾經
每一個你討厭的現在，都有一個不夠努力的曾經。 ——幾米
10月21日 別讓世界改變了你的微笑
用你的微笑改變世界，但別讓世界改變了你的微笑。 ——劉軒
10月20日 世界骨質疏鬆日
骨質疏鬆是沉默的疾病，盛行率卻逐年提升，平時除了靠飲食補鈣之外，少酗酒、少抽菸、日常多運動，有助於維持骨骼健康。
10月19日 失敗不是致命的
失敗不是致命的，失敗不讓你繼續下去才是致命的。 ——Michael Jordan
10月18日 更年期關懷日
更年期身體心理會相互影響，使許多婦女擔心無法適應，除了培養良好的生活習慣，給自己一些時間心理調適，有助於愉快迎接熟齡的新...
10月17日 人生唯獨不能沒有希望
為生命畫一片樹葉，人生可以沒有很多東西，卻唯獨不能沒有希望。 ——Phil Jackson
10月16日 關懷他人的平安喜樂，才是快樂的泉源
當我們把眼光放在更大的群體、更大的世界，我們會發現自己並不孤單，喜悅並不匱乏。 ——達賴喇嘛
10月15日 國際盲人節
遇到視障者可以如何協助：1.幫助前先詢問，徵得同意。2.讓視障者扶著你的手肘跟隨。3.路況若有變化提前告知，避免突然停止...
10月14日 生活需要學會「加法」與「減法」
「加法」是吸納與涵養，是豐富生活的方式，而「減法」是沉澱與思考，是生命清徹的方法。 ——《沒有門檻的幸福》