作者：楊 依嘉
想到開工就煩躁？楊聰財醫師：像飛機起降需要緩衝，第一週先回溫
春節九天連假結束後，回到工作崗位，開啟電腦盯著畫面，你是不是頭腦一片空白？不少人甚至出現低落、焦躁、睡不好、心悸、胃痛，...
小腿腫、腳麻別忽略 塞車久坐恐釀「經濟艙症候群」物理治療師教車內自救5招
農曆返鄉潮一到，高速公路秒變大型停車場。很多人以為只是「塞到腰痠背痛」，但物理治療師黃琳玲提醒久坐不動加上天氣寒冷，真的...
過年最怕長輩跌倒、情緒失控、走失？守護三部曲：動手做家事、不玩猜猜看、防感染
農曆春節倒數，家家戶戶忙著大掃除、備年菜、安排拜年行程。但鋒面接連報到，氣溫驟降，低溫對長者與慢性病患者的呼吸道與心血管...
過年全家低頭滑手機？恐影響情緒、孤獨感加劇 陪伴互動助調整生活節奏
過年團聚，本該是家人圍坐、聊天吃飯的時刻，卻常出現這樣的畫面，長輩滑短影音、子女回訊息，大家人坐在一起，卻各自低頭看著螢...
過年煮菜洗碗腰痠到打不直？物理治療師教「小凳子救腰法」 3 招站姿自救
農曆過年進廚房，很多人不是累在煮菜，而是累在「站太久」。備年菜、熱菜、洗碗一站就是兩三個小時，當下只覺得痠，隔天卻發現腰...
吃團圓飯被問薪水、結婚、生子怎麼回？楊聰財教你「心理防護罩」3原則＋4回應
每年團圓飯桌上，總有幾道菜還沒上桌，問題就先來了「薪水多少？」「什麼時候結婚？」「怎麼還不生？」很多人表面微笑，心裡卻開...
大掃除後手肘痛、腰打不直？3 大過年勞損：媽媽手、網球肘、閃到腰一次解析
農曆年前大掃除，一年一次的「全身運動」常常來得又猛又急。很多人當下只覺得累，隔天卻發現拇指痛、手肘外側刺痛、腰打不直，連...
糖尿病過年能吃佛跳牆嗎? 營養師教你「澱粉辨識、1:1替換」吃法
逢年過節，最難的不是忌口，而是桌上每一道都像「一定要吃一口」。佛跳牆、羹湯勾芡、炸年糕、蘿蔔糕……吃起來幸福，血糖卻可能...
團圓前心悸反胃？一回家就變小孩？楊聰財解析家庭角色衝突：看懂彼此，摩擦少一半
「團圓」本該是放鬆、被接住的時刻，但不少人光想到要回家、要見一年一次的親戚，就先開始心悸、反胃、胸口悶，甚至只想躲廁所、...
益生菌怎麼選才有效？從菌株、菌數到定殖力，一次搞懂腸道順暢的關鍵
「卡在廁所出不來」、「明明有吃卻沒感覺」──消化道不順，早已不是少數人的困擾。無論是年節大魚大肉後，或是長期外食、久坐少...