11月10日 冬天盛產的白蘿蔔好處多

白蘿蔔是冬天盛產的食材 能清熱解毒、助消化 還有抗癌的功效 所以有「冬天蘿蔔賽人參」的說法

模範糖友血糖達標就夠了？甜「心」危機害慘全台230萬人口！

根據研究，糖友心血管疾病風險較一般民眾高達2至4倍，有15%的第二型糖尿病患會發生腎病變，顯見心腎併發症對糖友健康的危害...

30%國人健康識能不足 糖尿病翁狂吃水果飆血糖

什麼是「健康識能（Health Literacy）」？簡單的說，就是民眾獲取、理解、判斷、執行健康相關決定的能力。 義大...

落枕頭歪歪  物理治療師教緩解保養妙方

相信你也曾有一覺醒來發現頭歪、疼痛的落枕經驗。中醫把落枕稱作為「失枕症」，西醫則稱這個為「急性頸椎關節周圍炎」。 該如何...

失智跟腦部缺氧有關！研究發現：多練習深呼吸可改善認知功能

如果問大腦最需要的東西，你會想到什麼？除了葡萄糖之外，其實每分每秒都需要的是「氧氣」，只要完全失去氧氣5分鐘，腦部就會受...

11月9日 逆境中的花最美

逆境中綻放的花朵 是最珍貴 最美麗的 —《花木蘭》

食在藥不得！這些食物會跟藥產生交互作用

你知道服用藥物期間，有什麼食物該注意嗎？這些常見的食物，可能會與藥物產生交互作用，影響藥物的吸收與代謝，進而使藥物的效果...

人體老化最快的是眼睛！出現3種狀況表示已經更年期

眼睛稱為「靈魂之窗」，不只是因為它可以看到世界，更因為它是我們身體健康的代表。雖然視力在出生後才開始發展，但眼睛是身體最...

糖友聰明吃水果 降低30%控糖風險！送你一份水果清單

很多糖尿病人並不敢吃水果，覺得現在的水果太甜，如果多吃會讓血糖不穩。這是一個很嚴重的問題，因為水果也是人體需要的許多營養...

壓力久久不散？頂尖運動員都會的「龜息法」5步驟幫你放鬆！

工作忙碌讓你壓力大又煩躁、喘不過氣嗎？其實靜坐、深呼吸就有幫你緩解壓力的效果。但是不少人一旦坐下來，就開始計畫稍後要做什...