馬拉松在鳴槍後開始？從 16 週前就要開始準備！耐力訓練計畫：每週練跑次數、強度、距離帶你一次看
馬拉松是一項極具挑戰的運動，不是隨隨便便就能參加的。如果想要在比賽中有好的表現，必須提前開始準備，按照計劃進行每週的練跑...
08月22日 七夕
七夕除了情人節吃大餐不少人會買油飯、麻油雞祭拜想吃得健康不增胖可以加入菇、葉菜類增加纖維大餐則少點油炸類、多吃蔬果
新冠疫苗打哪隻手臂有差？研究：打同側免疫反應較強
接種新冠疫苗時，你是否有留意要打哪隻手臂？如今最新一篇刊登在《eBioMedicine》研究，發現接種加強劑打時，與上劑...
整理包／心臟瓣膜置換手術、材料怎麼選？心臟外科醫師一次說明白
隨著年紀增長，許多器官都會陸續出現退化情況，而心臟瓣膜往往會因為增厚、鈣化而逐漸失去正常開闔的功能，在治療上有「標準外科...
不常運動的人，三招讓你膝蓋回春 健步如飛
日常生活大小事少不了膝蓋的活動，但是如果時常膝蓋有聲音，甚至膝蓋彎曲會痛、天氣冷膝蓋痛、蹲下去就站不起來，就要好好判斷一...
愛看TikTok、IG、YouTube ，你短影音成癮了嗎？「短影音」促進多巴胺，小心兒童變成抖音腦
現在「3C 保母」是常見的育兒方式，顧名思義就是父母為了讓孩童停止吵鬧，吸引他們的注意力，換取自己休息的時間，而給子女使...
職業性癌症不可輕忽，8 種職業容易罹癌！
基因影響罹癌的潛在風險，有些癌症則是不良的生活習慣養出，甚至有些癌症是由病菌造成。但除了以上種種原因外，職業也影響了我們...
膽固醇紅字別再怪海鮮跟蛋！食物中「兩大兇手」害你膽固醇降不下來
「我不能吃海鮮！膽固醇太高了」，許多人膽固醇飆高，調整飲食想到的就是戒掉海鮮跟蛋，甚至連最愛吃的和牛也戒掉了，過了一年，...
3 D零死角更精準！最新乳癌篩檢 6 種方法 選擇篩檢工具很重要
乳癌奇蹟治癒 乳房再造權威鄭明輝乳癌完全康復指引 作者：鄭明輝 出版社：’ 方舟文化 責任編輯：賴以玲推薦原...
退休變得更憂鬱！離開職場產生「退休壓力症候群」怎麼辦？
工作數十年後，不少民眾期待可以「及早退休」過著享清福的時候，但也不少人在退休後反失去生活重心，開始出現負面情緒，衛福部彰...