放大字體
縮小字體
當你最好的朋友被男朋友甩了在痛哭流涕的時候，你會怎麼做？當你閨蜜看到毛毛蟲在尖叫、發抖，失去理智的時候，你又會怎麼做？在那個當下你可能會感到手足無措，不知道可以怎麼辦，或是會冒出這又沒什麼，有什麼好大驚小怪的想法，但你同時又想給予一些安慰，這時候到底該怎麼做呢？
正在被心理創傷困擾的人，通常都聽不進去別人說的話，因為他們的大腦現在正在被情緒主導，可以說是失去理智，無法理性思考問題該怎麼解決，身旁的人若以處理問題的角度去安慰他，不會有很大的幫助，這時候他們最需要的就是支持。
陪伴創傷者最重要的概念：創傷知情
每個人對於創傷的解釋都不太相同，但可以確定的是，他們都是處於「受傷」的狀態，而創傷知情就是指解讀事情的眼光，在理解創傷如何影響人之後，可以用這些知識來重新看待他們的行為，改變回應他們的做法，例如，一個總是在課堂上搗亂、講不聽的孩子，很可能在家中是被疏忽的，沒有人真正給過他關注跟支持，他只好用這種方式引人注意。
有品質的陪伴，降低創傷的傷害
像上述孩子調皮這種案例，屬於比較輕微的創傷，給予有品質的陪伴就能大大降低創傷的殺傷力，而有品質的陪伴是指，給他一些時間去接納他當下的情緒，不用一直去催他，也不要很努力地勸他要放下這些創傷情緒。例如，朋友有搭飛機恐懼症，千萬不要說，那你就多搭幾次飛機就好了，當他心理強度還不夠的時候，這種逼迫對他來說反而是加重創傷，除非他心理強度很夠，現在有足夠的強度去面對痛苦，再讓他試試看這種洪水法般的挑戰。
從照顧身體喚回他的理智
身體狀態和心理狀態是互相影響的，當身體有感受到安撫或是安慰時，心理也會跟著感到安全。
如果有人有毛毛蟲恐懼症，在遇到毛毛蟲的時候會挑起他的童年創傷經驗，會尖叫、發抖，這時候我們可以照顧他的身體，安撫他的背，教他深呼吸，抱一抱他，搓搓他的手，讓他覺得是溫暖的，也可以告訴他：「那個毛毛蟲離你很遠，如果他跑過來，我會保護你。」給予言語上的安撫，把他的理智慢慢的喚回來。
但在某些情況下，就算有了創傷知情的眼光，也給予有品質的陪伴，以及照顧身體的概念，還是沒辦法有效的幫助受到「重大創傷」的人。
諮商心理師全聯會衛生醫療事務委員會蔡曉雯委員說：「若朋友是遇到重大的創傷，像是家暴、性侵，除了給他支持，讓他知道有人在身邊陪他度過之外，最好的方法是鼓勵他找專業人士求助，陪他去心理諮商或是就醫，給他正確的資源跟方向，不用硬撐著要幫忙他，有些創傷是很複雜的，把它挖開來有時候也是一種二次傷害。」
創傷對一個人的影響非同小可，如果大家有創傷知情的概念，就能更加理解對方的悲傷從何而來，且對方也會因為有心理上的支持，隨著時間的推移，心理強度會恢復甚至增加，當再次面對創傷或困境的時候，也能更加堅強，雙方都會有相對應的成長。
文∕莊筱彤 圖∕蘇鈺婷
延伸閱讀