５大穴道擊退虛寒、水腫體質

體質虛或容易水腫的人，可能就是因為血液循環不好所導致，而血液循環不良的人，也更容易在天冷時有手腳冰冷狀況。按摩穴道可以改善血液循環，刺激氣血運行讓能量循環全身，使營養可以均勻分佈到身體的角落。因此有助改善體虛、水腫，還可以讓手腳暖起來。

五大穴道改善虛寒、水腫體質

一、百會穴：頭頂正中，兩耳耳尖往上至頭部正中線交會處。

二、合谷穴：虎口併攏，肌肉凸起最高處。

三、至陰穴：腳趾小指的指甲根部外側。

四、豐隆穴：膝蓋骨外側凹陷處往下，與外腳踝連線中點處。

五、湧泉穴：腳底前 1 / 3 正中凹陷處。

穴道按摩方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩３至５分鐘。

• 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
• 點按：用手指，來點按穴位。

文、圖／艾蜜莉

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