4 種身體的「虛」，按摩對應穴道來保養！

身體的「虛」，主要可以分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛 4 大類，通常會出現像是體力下降、失眠、腰酸等症狀。想要改善體虛所造成的不適，首先要了解自己是哪一種虛的體質，然後進行食療或是穴道按摩等保養來改善，以下就來介紹4種身體的虛會讓身體出現什麼症狀。

４種體質的虛有什麼不同

1. 氣虛體質

症狀：精神不振、四肢懈怠、面色淡白、頭暈耳鳴等。
按摩穴道：中府穴，手的中間三指併攏放置於胸窩上鎖骨外端下，中指指腹處即是。

2. 血虛體質

症狀：面色萎黃、頭暈心悸、頭髮乾枯、皮膚乾燥等。
按摩穴道：血海穴，膝蓋骨內側端上三橫指寬肌肉隆起處。

3. 陽虛體質

症狀：平時怕冷、腰酸腿軟、體溫偏低、小便不利等。
按摩穴道：關元穴，肚臍下四橫指寬處。

4. 陰虛體質

症狀：口乾咽痛、舌少津液、腰酸背痛、五心煩熱等。
按摩穴道：三陰交穴，小腿內側，腳踝骨最高點往上約四橫指處。

穴道按摩方法

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一邊的穴位，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。

• 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
• 點按：用手指，來點按穴位。

文、圖／艾蜜莉

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