拉肚子不是「禁食」就會好！4種腹瀉該怎麼吃

• 一般人認為拉肚子是因為腸子工作過度，只要禁食就會好，但其實拉肚子有分好幾種成因，如果傻傻的禁食、禁水，不但不會好，還可能「營養失調」、引發更危險的問題。

急性腹瀉怎麼吃

腹瀉又分為滲透性、分泌性、滲出性（發炎性）、蠕動性失調等4類。還有受到感染的急性腹瀉，像是細菌、病毒、食物中毒、寄生蟲等，會導致嚴重的脫水現象。

因為脫水的關係，如果有急性腹瀉還進食、禁水，可能會導致身體電解質不平衡、缺水而休克，還是要適時補充水分、電解質；而除了嚴重感染導致發燒、白血球增多、便血等現象之外，基本上不需要太多的治療，如果腸子很不舒服，可以暫時不要吃固態食物，有併發症則可以考慮打點滴來補充營養。

滲透性腹瀉怎麼吃

當小腸內液體過多，超出吸收的負荷量的時候，腸腔內的滲透壓會高於血漿的滲透壓，導致水分從血液跑到腸道內而引起滲透性腹瀉；所以只要禁食、禁水，一段時間就可以緩解。

滲透性腹瀉多半是腸道消化吸收功能不佳、小腸缺乏乳糖酵素的人容易出現的症狀，這也是乳糖不耐症會引起腹瀉的原因之一。另外，吃了瀉藥、太多代糖，也會讓腸腔內滲透壓改變，引起腹瀉。

分泌性腹瀉怎麼吃

分泌性腹瀉是指胃腸道分泌的消化液過多，可能是細菌造成的胃腸道刺激，或是藥物刺激消化液分泌，或是荷爾蒙失調等；這種的腹瀉就算禁食，也會不斷腹瀉下去，因為並不是外來食物造成消化不良，而是消化反應過度，明顯的特徵是糞便量變很多。

不過等到身體代謝掉藥物、殺死細菌並排出積存的廢物後，會慢慢自然恢復正常，所以其實還是可以正常吃喝。

滲出性腹瀉怎麼吃

滲出性腹瀉又稱發炎性腹瀉，是腸道發炎引起，特徵是糞便裡會有血液和膿液，會伴隨發燒、肚子痛等發炎反應，這種腹瀉通常禁食還是會繼續腹瀉。

但如果吃不好消化的食物，會加重腸道的負擔，讓身體沒辦法專心對抗發炎，最好以好消化、高營養的食物來補充體力，少吃油脂，但不要單吃流質食物，並充分休息。

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文／盧映慈 圖／許嘉真