秋冬嚴重落髮怎麼辦？專家分享強健髮根的養髮技巧

據統計落髮最多的季節是夏秋，在夏天頭髮進入到休止期，後續在夏天到秋天換季的時候掉落。而近期進入冬天，氣溫下降，許多人頭皮也容易變得敏感。面對著日漸稀疏的髮量與敏弱頭皮，該如何強健髮根、防止髮絲斷裂，讓自己擁有蓬鬆、豐盈的烏黑秀髮，皮膚科醫師分享養髮訣竅。

皮膚科醫師張瑋庭分享，據統計，台灣 25~40 歲的男性有 1/3 有不同程度的落髮問題，而女性的掉髮盛行率約 20-40%。追究其原因，除了基因遺傳，更與生活作息、老化等脫不了干係；此外，錯誤的髮絲潔淨及頭皮養護保養方式，也可能導致落髮。

異常掉髮損外在，讓髮型大打折扣

皮膚科醫師張瑋庭指出，根據統計每到夏天、秋天季節，搜尋落髮問題的患者會較多，患者擔心「髮際線越來越高怎麼辦，我會不會禿頭」、「洗髮、梳頭後，地板老是一堆頭髮」、「頭髮變得稀疏，綁髮時明顯剩一小撮」等。

頭髮是許多人的第二生命，擁有一個完美的髮型，對愛美人士是多重要的事情。不管是復古法拉頭、性感大波浪、時尚鮑伯頭、空氣感瀏海等，都需要豐盈、蓬鬆的髮量才能維持完美造型。

這些症狀都中標，頭皮健康發警訊

掉髮是每天都會發生的事情，但如果是髮落滿地、頭皮見客，就要小心是異常落髮。張瑋庭表示，每人每天的落髮量介於 50~100 根之間都屬正常，但如果隨手一抓，卻有超過 6 根以上的頭髮掉落，就是異常掉髮。

落髮高危險族群

• 家族史雄性禿
• 產後婦女
• 正在節食或斷食
• 身體或心理經歷重大疾病或壓力
• 頭皮發炎化膿紅腫

當出現異常掉髮時，除了積極尋求醫師診療，也應根據自身狀況採取對應的養髮方案。除了髮質柔順、髮絲強健外，也應關注頭皮健康，她說：「頭皮就像畝良田，好好施肥耕耘，才能養出健康強韌的秀髮。」

從根本呵護頭皮，才能養出動人秀髮

張瑋庭醫師提醒，頭皮健康與日常作息、飲食、壓力，還有保養習慣有關，因此，在頭皮養護上，會建議保持良好日常作息、均衡攝取各種營養素、適時調控身心壓力，再搭配醫師建議的養護與治療方式，才能有效維持頭皮健康！

養護秀髮就跟肌膚保養一樣，需要隨著季節轉換，變化保養步驟與專屬頭皮的保養品！秋冬季節不妨選擇專為敏弱頭皮、稀疏髮設計的養髮品，改善髮質注入滋養潤澤能量。

選對植萃能量，養護頭皮強韌髮根

針對不同的髪況挑選適合的養髮產品，她說：「可挑選成分溫和、沒有過多添加物的頭皮專用養護品，確保頭皮處於健康狀態、髮絲也能強韌不易斷裂。」

目前，受歡迎的養髮成分莫過於咖啡因、植萃胜肽，能強健髮根、預防斷裂；以及添加黑曜石礦物成分，修護乾澀秀髮；搭配日本柳杉芽、薑根萃取、水解小麥蛋白、大米蛋白等成分強健髮根、豐盈髮絲。

使用上，先以「質進化咖啡因頭皮深層洗前淨化液」，清潔頭皮髒污、淨化老廢角質，讓頭皮深呼吸；再以「質進化咖啡因豐盈健髮洗髮精」，溫和潔淨髮絲，打造蓬鬆髮根；最後使用有「髮界小棕瓶」之稱的「質進化咖啡因豐盈胜肽養髮液」，活絡頭皮、強健髮根、豐盈髮絲，全方位養出健康的動人秀髮！

文 / 黃慧玫、圖 / 何宜庭

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