灰白髮透露「初老」秘密？醫師：先重視頭皮健康，才能讓髮色逆齡

明明年紀輕輕卻滿頭灰、白髮！除了遺傳，還有甚麼其他原因造成灰白髮。隨著社會、職場、家庭壓力倍增，許多輕熟男女，看著逐漸灰白的髮絲卻束手無策。專家表示，透過正確頭皮清潔與髮絲的養護，灰白髮色是有機會可以「逆齡」的！

「初老」白髮，與頭皮健康有關

昀漾美學診所院長徐昊醫師表示，如何改善初老的白髮問題，先從了解「長」白髮的原因著手，再就形成原因提出改善對策。

人之所以有黑髮，是因為毛囊上有製造黑色素的細胞，能將透明髮絲染出漆黑色澤。而頭髮之所以變白，與頭皮毛囊中的黑色素細胞衰老或者被破壞有關，因此，想要維持烏黑秀髮，頭皮健康與調理非常重要。

「時有耳聞的一夜白頭，這件事究竟是都市傳說，還是真實會發生的呢？」徐昊醫師表示：人在巨大的壓力、用腦過度的情況下，腎上腺素會大量分泌，使得血液集中至重要器官，讓末梢循環變差，頭皮及毛囊無法獲得足夠養分、頭皮油脂分泌不平衡，再加上大量自由基的累積，進而影響頭髮生長時黑色素的形成，使得新長出來的頭髮缺乏黑色素，這樣的情況，如果再加上原本黑髮的脫落，就有可能在短時間內外觀上白髮大量增加。

生活不正常，影響頭皮毛囊健康

徐昊醫師表示，現代人除了飲食不均，常熬夜、睡眠淺、不運動等生活壞習慣，除了影響頭皮血液循環，過多的自由基傷害，也會影響頭髮毛囊及髮質健康。頭皮如餵養髮絲的土壤，頭皮要健康，長出來的頭髮才會漂亮又強韌，若從根基就被破壞，免不了白髮萌發。

此外，長期抽菸、喝酒的人，會使得體內囤積過多的自由基造成氧化反應，影響黑色素的形成，甚至讓毛囊受傷，進而造成掉髮及白髮的發生。

改善「初老」灰白髮 賦活喚黑 5 步驟

白髮有機會在黑回來嗎？徐昊醫師表示 只要毛囊內的黑色素細胞沒有退化 就有機會再分泌出黑色素 進而長出黑髮！ 而該如何透過正確養護，讓髮色有機會「逆齡」？徐昊醫師提出改善「初老」灰白髮 5 要點。

• 避免一夜白頭發生，忙碌之餘，適時的放慢腳步，培養能舒解壓力、調整情緒、放鬆身心的休閒方式，別讓壓力催人老。
• 透過均衡營養的飲食攝取，補充身體所需的營養素，多吃綠色蔬菜、全穀類、堅果、芝麻、牡蠣、豬肝、蝦子、肉類、黃豆、紅莧菜等。
• 充足睡眠能減少體內自由基產生，避免破壞黑色素細胞，每天睡滿 6 小時以上，幫助養護秀髮。
• 規律的運動有助於促進全身血液循環，也能提升頭皮的血液循環，讓頭皮環境更健康，也能在每天洗髮步驟中，加入輕柔的按摩頭皮 3 分鐘，促進頭皮血液循環。
• 使用弱酸性、無矽靈和人工色素的清潔產品，能溫和清潔、徹底洗去髮絲污垢、避免髒污將毛囊堵塞住，造成頭皮傷害，影響秀髮生長，並幫助頭皮恢復油水平衡，對頭皮養護有所幫助。

頭皮也該細心呵護 才能長出動人秀髮

潔淨後，養護頭皮動作不可少！頭皮肌膚跟臉部肌膚一樣，需細心養護才能養出烏黑秀髮。徐昊醫師指出，只要簡單 2 步驟，就能幫助髮肌重喚青春活力。溫和的洗淨髮絲後，再使用有「頭皮精華液」之稱的養髮液，均勻且輕柔地按摩頭皮，就能打造完美髮肌。

徐昊醫師建議選用添加天然植萃、或有專利成分的養髮液，例如何首烏、黑芝麻、黑豆、明日葉等植萃成分，以及專利喚黑胜肽GREYVERSE^TM、玻尿酸、多重維生素及甘草酸、明日葉等成分的喚黑養髮液，能夠舒緩頭皮也有助強健髮根，幫助秀髮綻放烏黑的青春亮澤。

文 / 黃慧玫、圖 / 何宜庭

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