電暖爐、除濕機讓乾眼症症狀加劇！冬季這四種人要當心

近期幾波冷氣團接連報到，讓氣溫大幅下降，民眾為了保暖在家中開啟「電暖爐」跟「除濕機」，小心可能是讓乾眼症加劇的原因！眼科醫師發現，在冬季罹患乾眼症的病人數有明顯增加，必須日常要多補充水份，避免在乾冷的乾燥環境過久。

冬季較乾燥讓淚液「過度蒸發」

為什麼冬季時眼睛容易有乾澀灼熱、酸澀感？安南醫院眼科中心洪純玲副院長解釋：「因為冬天因乾燥易使淚液過度蒸發，此時眼球表面因失去濕潤促使眼睛乾澀、有異物刺痛感，嚴重時可能還會讓視力短暫模糊。」冬天空氣相較乾燥，眼睛就容易有以下症狀：

• 眼睛乾澀灼熱
• 異物感
• 刺痛
• 畏光
• 視力模糊
• 容易流眼淚

四大族群堤防乾眼症！

只是每個人乾眼症成因和程度皆不同，治療及預防的策略也有差異。如果是天生「缺水性」較重就要使用加強保濕之眼藥水和水份較多的人工淚水，並且日常要多補充水份以避免在乾冷的乾燥環境過久，避免發生乾躁症候群合併乾眼症。

除了冬季易有乾眼症困擾外，洪純玲提醒有四大族群要特別提防，冬天時乾眼症會更加厲害：

1. 年長者
2. 青光眼患者
3. 上班族
4. 3C 重度使用者

洪純玲解釋：「因為許多長者因年紀眼睛功能退化，導致『油脂分泌較少』或『眼瞼油脂腺管阻塞』，造成淚水表面油脂不夠讓水分更容易蒸發。」這時需要考慮用「熱敷」，讓油脂容易分泌至淚水表面以減少蒸發。

至於經常使用 3C 產品、長期待在空調的上班族，因為長時間盯螢幕又少眨眼的話，也會種下乾眼症危險因子種子，無論上、下班在使用 3C 及看電腦 30 分鐘後，就應適度讓眼睛休息 5 分鐘，相信雙眼就會比較不乾澀疲勞。

使用電暖爐時間時間別太久！室內放一杯水

尤其有在習慣在使用電熱器和烘乾器的民眾，洪純玲建議：「一次的時間不宜過久，否則眼睛水份蒸發會更嚴重，眼睛一定會更乾燥不舒服，在室內放一杯水會更好。」

每個人的乾眼症病症種類跟成因都不同，民眾也可以多補充水份，並考慮多吃含油脂性 omega-3 DHA食物，比如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚、核桃、奇亞籽、亞麻仁、菜籽油、魚油來增加眼球潤滑度。

洪純玲說：「不建議民眾自行購買人工淚液自行治療，這是相當危險的行為。」先從日常生活中來調整並保護自己的眼睛。

文、王芊淩／圖、何宜庭

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