乾眼糊矇族該吃葉黃素？醫：替眼睛補水鎖水才重要！詳解人工淚液挑選秘訣

後疫情時代，隨著對 3C 產品的需求及使用時間大幅增加，使得「眼睛乾」、「眼酸澀」的糊矇族日益增加。而為了改善長時間盯著電腦、滑手機的乾眼問題，許多人以為吃葉黃素就好！專家提醒，事實上，使用人工淚液才是正解。

乾眼糊矇族環境因子影響大

眼科醫師褚庭雯表示，乾眼問題除了與生活作息、習慣有關，外在環境也會導致眼睛乾澀，包括室內空調、環境濕度、空氣污染、菸害等，甚至錯誤的口罩配戴方式，都會加速淚液蒸發。

角膜是眼睛第一道防線，而角膜前方有淚液分佈，以維持眼睛濕潤。淚液由外而內共 3 層，分別是脂質層、水液層和黏液層，如果其中一層出狀況，造成淚膜不平衡而影響淚水分泌或蒸發過快，使得淚液滲透壓變高，進一步可能會造成角膜破皮或發炎。

乾眼問題常見原因：

1. 缺水型乾眼：老化、自體免疫疾病、先天性無淚腺、配戴隱形眼鏡等。
2. 缺油型乾眼：長時間待在冷氣房、使用 3C 眨眼次數少、眼瞼皮脂腺功能不良等。
3. 混合型乾眼：缺乏維他命 A、慢性結膜炎等。

褚庭雯說明，乾眼問題成因複雜，可歸納出四大高風險族群：3C 產品重度使用者、65 歲以上長者、長時間待在乾燥環境、有全身性疾病患者如自體免疫疾病；此外，生活習慣跟環境因素影響也很大，如長時間不正確佩戴口罩、長期配戴隱形眼鏡、雷射術後者短期內也較一般人容易有乾眼問題。

褚庭雯提醒，若眼睛有乾澀症狀且容易疲勞，模糊有異物感，有灼熱刺痛感，或畏光，對外在刺激很敏感等，可能是乾眼糊矇族的候選人，需要多加留意眼睛的狀態。

醫：乾眼問題用人工淚液替眼睛直接補水最佳

乾眼問題真擾人，許多人對於治療方式有諸多疑問。網路就盛傳：乾眼問題持續點人工淚液無效，反而是吃葉黃素能有所改善！褚庭雯直言：「研究證實，葉黃素僅能減緩老年性黃斑部病變，並沒有改善乾眼問題的作用。」

她進一步說明，攝取葉黃素來治療眼睛乾澀、眼睛疲勞、易流眼淚等問題，均無具體報告有功效。建議想要對付乾眼疾病，最佳做法還是使用人工淚液替眼睛補水較為直接。

乾眼疾病的治療目標是打破惡性循環，恢復淚膜生理平衡，就可有效減輕乾眼症狀，避免角膜傷害。褚庭雯說：「乾眼疾病治療會依乾眼嚴重程度，進行不同的治療處方，但人工淚液是少不了的治療選項。」

人工淚液除了為眼睛提供水分、維持濕潤功能，更有稀釋發炎物質、降低淚液滲透壓等效用，是飽受乾眼困擾者最常使用的療法。而如果有嚴重乾眼問題者，或使用一般人工淚液卻無效者，即顯示基本款的人工淚液已不符使用。

褚庭雯強調，建議使用以安全性保存劑添加與保濕效果更好、具有鎖水效果人工淚液，才能讓濕潤感長時間停留，讓眼睛水潤不乾澀。而如果必須頻繁使用人工淚液者，更建議選擇不含防腐劑的人工淚液，大幅增加安全性。

她解釋，一般人工淚液主要功能是維持眼睛濕潤，而大部分的補水成分都只能短暫維持濕潤。若要長時間減少乾澀、視力模糊等問題，建議選擇含鎖水因子的成分鎖住淚液、減少蒸發，維持舒適感。

患者可依乾眼嚴重度進行挑選，特別是有嚴重乾眼問題者，因為需要頻繁使用人工淚液，更應選擇具有長效保濕、鎖水的人工淚液，緩解眼睛乾澀不適更有感，此外，無添加防腐劑、單支包裝的人工淚液，更安全衛生。

多數人在眼睛感澀時，會選擇用保養型的涼感眼藥水，或是生理食鹽水來舒緩眼睛乾澀問題，長久下來，卻發現眼睛越用越乾，視覺變得更模糊。

褚庭雯提醒，這是因為保養型眼藥水內多含「抗組織胺」、「血管收縮劑」、「薄荷醇」等成分，僅能短暫舒緩症狀，沒有補水跟鎖水的效果；而生理食鹽水則是用來清潔的，長期使用會破壞眼表面的保水層，造成眼睛更多負擔。

她呼籲，護眼應從日常做起，保持良好生活習慣，並處於良好環境中，避免室內空調過強、不要去煙霧瀰漫處。並適當使用人工淚液、用眼過程適度休息、避免長時間使用隱形眼鏡、均衡飲食，多補充維生素 A，以改善乾眼不適。

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡、何宜庭

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