喝茶的好處多！這樣喝可以降低心血管疾病

在台灣大街小巷有著許多不同特色的手搖飲料店，根據台灣連鎖暨加盟協會的統計，台灣人一年共喝掉十億二千萬杯的手搖茶，在便利超商裡賣得最好的飲品也是茶，2017年就有學者表示「台灣茶業盛世來了！」。喝茶的好處已被研究證實有多項，其中一項就是可以降低心與腦血管疾病的風險，但要怎麼喝才能喝得健康呢？

最佳喝茶時間表

1.早上

建議喝「紅茶」。

2.下午3點

建議可喝「綠茶」、「青茶」。

3.晚上8點半 

建議喝「黑茶」。

為何可降低心血管疾病？

因為茶葉中含有啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功能，故能夠幫助降低心血管疾病發生的風險，茶的好處不勝枚舉，不用多喝就可以很健康，專家統計出每天只要適量喝茶約600毫升，茶葉量不超過20公克就可以囉！ 

文 / 陳子瑄、何宜庭、彭幸茹  影片編輯 / 彭幸茹

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本文整理自《喝好茶，顧好「心」》、《喝出健康有學問!不同顏色的茶，功效大不同》