比吹風機成本低效益高！熱敷補氣穴道改善肩膀痠痛

氣血循環通暢是中醫觀點裡特別注重的事項，在特定穴位熱敷也有補陽、補氣與祛寒的好處。而以吹風機溫熱穴道的療法時有耳聞，但以熱敷功效而言，熱水袋是成本更低、效益又高的選擇。

熱敷補氣、補陽穴道改善肩膀痠痛

這些穴道改善肩頸痠痛

• 肩井穴
  位置：肩外側緣和大椎穴之中間點，左右各一。
  
• 肩中俞
  位置：第七頸椎旁開2寸處，左右各一。
  
• 肩外俞
  位置：第七頸椎骨向下，第一胸椎左右３寸處，約四指寬的地方。
  
• 曲垣穴
  位置：肩胛骨上緣約2公分處。
  

熱敷副作用少，熱敷時間最短至少5分鐘，至多20分鐘。但若本身有皮膚疾病的人就相對比較不適合使用熱敷治療，記得熱敷時溫度不要太高，就能利用熱敷達到改善身體的作用。

文章內容來源：比吹風機溫灸法更方便！中醫：熱敷穴道也能改善過敏性鼻炎、肩膀痛
圖／巫俊郡

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