好心情也能改善冬季癢！中醫推５個居家保健撇步

冬季低溫難耐，濕度也降低，皮膚汗腺與油脂分泌減少，皮膚變得脆弱，使得許多人都面臨著肌膚乾燥和發癢的問題。以中醫角度而言，改善皮膚乾癢要從「養血滋陰潤燥」開始，而除了吃藥調養外，一些居家小撇步也有助改善肌膚乾癢的情況。

５個居家保健撇步改善皮膚乾癢

1. 飲食調養
   
   多吃芝麻、木耳、秋葵助身體滋陰潤燥，多補充維生素Ｃ降低發炎。少吃羊肉爐，薑母鴨，麻辣火鍋等常見進補食物，辛辣、燒烤、油炸等燥熱的食物。
   
2. 洗澡愛注意
   
   洗澡水溫要小心不過燙，以免導致皮膚的角質受損，害得保溼能力降低，也要避免泡澡和泡溫泉、不用清潔力太強的洗沐用品，以免刺激皮膚，使得乾癢狀況加劇。
   
3. 衣服材質慎選
   
   衣料盡量選擇棉質，避免毛料的衣物刺激皮膚。
   
4. 留意保濕
   
   隨時留意皮膚保濕狀況，補充皮膚表層油脂，適量塗抹乳液、紫雲膏、苦茶油等保濕用品使得肌膚不乾癢。
   
5. 保持好心情
   
   保持健康心態抗病，適時緩解自身壓力，更有機會能讓乾癢狀況改善。
   

文章內容來源：冬季皮膚癢好苦惱  中醫調養有妙招！
圖/巫俊郡

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