秋冬皮膚乾燥不適！中醫推２類食物改善膚況

秋冬天氣轉涼，不少人的皮膚便出現狀況。有人皮膚發癢，半夜狂抓，癢得不得安眠，有人皮膚乾燥，肌膚如大地龜裂般。中醫師推薦２食材，讓人吃了保水、改善皮膚狀況。

秋冬皮膚乾燥！中醫推２類食物改善

1. 膠原蛋白、膠質食物
   功效：可保水、改善皮膚乾燥。
   吃什麼：若症狀輕微，可以喝百合枸杞菊花茶清熱潤燥。若症狀較嚴重，可攝取富有膠質或膠原蛋白的食物，如木耳、蘆薈、雞腳、魚豬皮等，這類食物可以保水，幫助乾燥皮膚修復。
   ※小提醒：小心血脂或其他慢性病的問題，最好是諮詢醫師或營養師。
   
2. 微酸性食物
   功效：增加唾液，生津止燥。
   吃什麼：多喝水。吃一些帶點微酸的水果，像是檸檬、金桔、金棗、柑橘、酸梅等微酸性的食物
   

這些食物越吃越燥！

避免秋冬膚況乾燥，偏乾與辛辣的食物都要避免。辛辣、燥熱、燒烤、油炸的食物都要少吃，如麵包、餅乾、辣椒、胡椒、速食、零食、脆麵、薑、麻油等等。

文章內容參考來源：秋冬皮膚乾燥怎麼解！中醫師推這兩大類食物
圖/巫俊郡

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